Erdbeertiramisu ohne MascarponeÜber das kalorienarme TiramisuEs ist endlich wieder Erdbeerzeit – und ganz ehrlich, wer liebt nicht Erdbeeren? Genau deshalb habe ich dir heute ein super leckeres Erdbeer-Tiramisu mitgebracht. Ganz ohne Mascarpone, ohne Sahne und auch...
Kalorienarmes Tiramisu - gesund & proteinreichÜber das kalorienarme TiramisuTiramisu in kalorienarm – geht das überhaupt? Aber klar doch! Ich zeige dir, wie du den italienischen Dessertklassiker ganz ohne zugesetzten Zucker zubereiten kannst – einzig der...
Karottenkuchen ohne Zucker - super saftigÜber den Karottenkuchen ohne ZuckerIch lehne mich mal weit aus dem Fenster und behaupte: Das ist der beste Karottenkuchen ohne Zucker, den du je probieren wirst! Er steckt voller gesunder Zutaten, ist kalorienarm, proteinreich...
Bratapfel ohne Zucker - gesund & schnellÜber den Bratapfel ohne ZuckerDieser Bratapfel ohne Zucker ist die perfekte gesunde Alternative zum süßen Klassiker. Gefüllt mit Nüssen, Rosinen, Haferflocken und Zimt, ist er schnell gemacht und schmeckt einfach himmlisch....
7 gesunde WeihnachtsrezepteÜber die gesunden WeihnachtsrezepteDie Weihnachtszeit ist voller süßer Verlockungen – und es wäre viel zu schade, auf all die leckeren Naschereien zu verzichten! Wenn du auch ohne Zucker und Kalorienbomben in den festlichen Genuss kommen...
Kalorienarmer Glühwein ohne Zucker – sooo leckerÜber den kalorienarmen Glühwein ohne ZuckerDu liebst Glühwein, möchtest aber auf unnötige Kalorien und Zucker verzichten? Dann ist dieser kalorienarme Glühwein ohne Zucker genau das Richtige für dich! Mit einer Mischung...
Bratapfel Spekulatius Dessert - schnell & einfachÜber das Bratapfel Spekulatius DessertIch liebe die Zeit, wenn die Tage kühler werden und der Duft von Zimt und Spekulatius in der Luft liegt – genau deshalb habe ich dieses Bratapfel-Spekulatius-Dessert entwickelt....
Buchweizen Pfannkuchen - gesund & leckerÜber die Buchweizen PfannkuchenDiese Buchweizen-Pfannkuchen sind nicht nur lecker, sondern auch super gesund und komplett ohne Zucker! Mit dem nussigen Geschmack von Buchweizenmehl sind sie die perfekte gesunde Alternative...
Schoko Overnight Oats - gesund & leckerÜber das Schoko Overnight OatsDieses Schoko Overnight Oats ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund und kommt ganz ohne Zucker aus! In nur wenigen Minuten vorbereitet, wartet am nächsten Morgen ein cremiges,...
Buchweizen Porridge - super gesundÜber das Buchweizen Porridge RezeptStarte gesund und voller Energie in den Tag mit diesem Buchweizen-Porridge. Dieses Superfood ist nicht nur unglaublich nährstoffreich, sondern auch einfach zuzubereiten. Perfekt, um deinen Morgen mit...
Haferflocken Pancakes - gesund & leckerÜber die Haferflocken Pancakes ohne Banane Diese Haferflocken Pancakes sind ganz ohne Banane gemacht und schmecken unfassbar lecker. Dieses Rezept ist eine gesündere Variante zu normalen Pancakes. Die fluffigen Pancakes sind...
Käsekuchen aus der MikrowelleÜber den Käsekuchen aus der Mikrowelle Der wohl schnellste und einfachste Käsekuchen der Welt. Dieses Rezept benötigt keine 10 Minuten und schmeckt so unfassbar lecker. Alle Zutaten zusammenmischen, ab in die Mikro und schon ist es fertig....
Gesunde Apfelmuffins ohne ZuckerÜber die Apfelmuffins ohne ZuckerKennst du das: Du hast Lust auf Muffins, aber Zucker willst du vermeiden? Diese Muffins lösen genau das! Diese Apfelmuffins ohne Zucker sind saftig, schnell zu machen, gesund und unfassbar lecker. Dabei...
Gesunder Apfelkuchen ohne ZuckerÜber den gesunden ApfelkuchenAuf meinem Blog möchte ich ja immer weider zeigen, dass Abnehmen auch ohne Verzicht funktioniert – und genau deshalb liebe ich diesen Apfelkuchen so sehr. Mir war wichtig, eine süße Leckerei zu entwickeln,...
Das beste Baked Oats RezeptÜber das Baked Oats mit BananeDieses Baked Oats ist eine leckere und einfache Frühstücksidee, die im Ofen gebacken wird. Die Grundzutat sind dabei Haferflocken. Im Ofen gebacken werden sie zu einem kleinen Kuchen, der wie Sünde schmeckt,...
Haferflockenkekse - nur 3 ZutatenÜber die Haferflockenkekse Dieses Haferflockenkekse Rezept mit nur drei Zutaten, nämlich Banane, Haferflocken und Schokodrops, ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten. Diese leckeren Kekse sind die perfekte...
Plätzchen ohne Zucker - so einfach & leckerÜber die Plätzchen ohne Zucker Wir lieben sie doch alle – diese klassischen Butterplätzchen, die einfach zu Weihnachten dazugehören. Nur enthalten die meisten leider viel zu viel Zucker. Genau deshalb habe ich eine...
Protein Pudding selber machen - 28 g EiweißÜber den selbstgemachten Protein Pudding Bock auf was Süßes, aber mit genug Eiweiß? Protein Pudding selber zu machen ist echt einfacher, als du denkst! Kein Schnickschnack aus dem Supermarkt und du weißt genau, was drin...
Gebrannte Mandeln ohne ZuckerÜber die gebrannten Mandeln ohne Zucker Ich liebe Weihnachtsrezepte einfach über alles – dieser Duft, dieses Gefühl, diese Gemütlichkeit. Aber ich wollte unbedingt eine Version der klassischen gebrannten Mandeln haben, ohne den ganzen...
Gesunde Lebkuchen ohne ZuckerÜber die Lebkuchen ohne Zucker Oft sind im Laden gekaufte Lebkuchen ziemlich zuckerlastig. Aber weißt du was? Man kann sie auch ohne den ganzen Zucker backen. Hier findest du mein liebstes Rezept für Lebkuchen, welche komplett ohne Zucker...
Die besten Protein-KuchenÜber die Protein-Kuchen Protein-Kuchen sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Kuchen, da sie einen höheren Proteingehalt aufweisen, was einen besser sättigt, mit sich bringt. Sie sind perfekt für alle, die abnehmen wollen...
Die 3 besten Porridge Rezepte - einfach & schnellÜber die Porridge Rezepte Du bist auf der Suche nach leckeren Porridge Rezepten? Dann solltest du unbedingt mal meine liebsten Haferbrei-Variationen probieren. Egal ob kalorienarm, schokoladig oder als fruchtiger...
Apfel-Zimt-PorridgeÜber den Apfel-Zimt-Porridge Apfel-Zimt-Porridge ist ein gesundes und schnell zubereitetes Frühstück, das ideal für alle ist, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf eine nahrhafte Mahlzeit verzichten möchten. Es kombiniert das Gute von...
Schoko-PorridgeÜber den Schoko-Porridge Schoko-Porridge ist ein gesundes und schnell zubereitetes Frühstück, das ideal für alle ist, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf eine nahrhafte Mahlzeit verzichten möchten. Es kombiniert das Gute von Haferflocken mit...
7 zuckerfreie Kuchen - schnell & einfachÜber die zuckerfreien KuchenZuckerfreie Kuchen sind eine hervorragende Option für Menschen, die auf ihren Zuckerkonsum achten möchten, sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie Diabetes, oder um Gewicht zu verlieren oder...
Nicecream - gesundes Eis selber machenÜber das gesunde EisNicecream ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichem Eis und lässt sich einfach und schnell selber machen. Der Name Nicecream ist eine Wortkombination aus "Nice" (angenehm, nett) und "Ice Cream"...
Die besten Chunky Flavour RezepteÜber die Rezepte mit Chunky FlavourIn den meisten Desserts und Kuchen sind einfach viel zu viel Zucker enthalten, dabei gibt es mittlerweile so viele tolle Zucker Alternativen, wie z. B. Chunky Flavour. Der Zuckerersatz hat kaum...
Saftige Protein-SchokomuffinsÜber die saftigen Protein-Schokomuffins Diese saftigen Protein-Schokomuffins sind für mich das perfekte Beispiel dafür, wie gut gesund und richtig lecker zusammenpassen können. Sie kommen komplett ohne Zucker und sogar ohne Proteinpulver...
Bircher Müsli selber machenÜber das Bircher Müsli Heute möchte ich euch ein gesundes und leckeres Frühstücksrezept vorstellen: Bircher Müsli. Bircher Müsli wurde von dem Schweizer Arzt Maximilian Bircher-Benner Ende des 19. Jahrhunderts entwickelt und ist seither ein...
7 kalorienarme Desserts - gesund & einfachÜber die kalorienarmen DessertsDu bist auf der Suche nach Desserts, die kalorienarm sind, ohne Zucker auskommen, aber trotzdem wie eine Sünde schmecken? Dann bist du hier genau richtig! Ich habe mich auf eine gesunde...
Heiße Schokolade - kalorienarm & ohne ZuckerÜber die kalorienarme heiße SchokoladeDieses Rezept für kalorienarme heiße Schokolade ohne Zucker ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen heißen Schokoladen-Rezepten, die oft viel Zucker und Fett...
Apfelwaffeln ohne ZuckerÜber die Apfelwaffeln ohne ZuckerIch liebe diese Apfelwaffeln, weil sie für mich genau das ausdrücken, was meine Ernährung heute ausmacht: lecker und trotzdem ohne zugesetzten Zucker. Früher hätte ich nie gedacht, dass zuckerfreie Dinge so gut...
Die besten Protein BrowniesÜber die Protein BrowniesFür mich sind das definitiv die besten Protein Brownies, die es so gibt! Fast 10 g Eiweiß pro Stück und sooo saftig - besser geht's gar nicht. Also falls du Lust auf fudgy Schoko Brownies hast, aber keine ungesunden...
Protein Pancakes - 30 g EiweißÜber die Protein PancakesDiese Protein Pancakes sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Mit stolzen 30 g Eiweiß sind sie definitiv die perfekte Eiweißbombe, um gut gesättigt in den Tag zu starten. Du bist noch auf der...
Chia Pudding - das einfachste GrundrezeptÜber den Chia PuddingDieser Chia Pudding ist super einfach, kalorienarm und besteht gerade mal aus 3 Zutaten. Außerdem ist dieses Chia Pudding Grundrezept auch noch vegan und total gesund. Chia Pudding eignet sich wunder als...
Apfelküchlein ohne ZuckerÜber die Apfelküchlein ohne ZuckerApfelküchlein gehören für mich zu diesen Rezepten, die sofort Kindheitserinnerungen wecken, aber leider steckt im Original meist jede Menge Zucker. Deshalb wollte ich eine Variante, die genauso süß schmeckt,...
Götterquark - einfaches Protein-DessertÜber den Götterquark Dieses Götterquark-Rezept ist der perfekte High-Protein-Snack, wenn du etwas Süßes möchtest – ganz ohne schlechtes Gewissen. Pro Portion bekommst du rund 48 g Eiweiß, aber keinen zusätzlichen Zucker. . Ideal...
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker- high Protein & Low CarbÜber den gesunden Käsekuchen ohne Zucker Dieser Käsekuchen wird komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich. Du benötigst für den einfachen Cheesecake nur 5 Grundzutaten. Egal ob...
Tassenkuchen ohne EiÜber den Tassenkuchen ohne Ei Dieses Tassenkuchen Rezept wird komplett ohne Ei gemacht und ist das perfekte Dessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super schnell geht. Durch die Zubereitung in...
Spekulatius Dessert mit Himbeeren - WeihnachtsdessertÜber das Spekulatius Dessert mit HimbeerenDieses Spekulatius-Dessert mit Himbeeren ist für mich das perfekte Weihnachtsdessert: wenige Zutaten, super schnell gemacht und trotzdem ein richtiger Genussmoment. Genau...
Kalorienarmer Porridge unter 250 KalorienÜber den kalorienarmen Porridge Dieser Porridge ist eine gesunde, proteinreiche und vor allem kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Haferbrei. Durch die Zucchini im Porridge wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken...
Protein Milchreis - 20 g EiweißÜber den High Protein Milchreis Dieser High Protein Milchreis ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Alternative zu herkömmlichem Milchreis. Mit seinem hohen Proteingehalt - mit stolzen 20 g pro Portion - ist dieses...
Overnight Oats - proteinreich & kalorienarmÜber das proteinreiche Overnight Oats Overnight Oats ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Müsli. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Frühstück aus Haferflocken...
Baked Oats ohne BananeÜber den gesunden FrühstückskuchenBaked Oats ist ein wunderbares und vor allem super gesundes Frühstück. Dieses Baked Oats Rezept wird sogar komplett ohne Banane zubereitet. Baked Oats zum Frühstück ist wie als würdest du Kuchen zum Frühstück...
Bananen Pfannkuchen - kalorienarm & einfachÜber die Bananen PfannkuchenDiese Bananen Pfannkuchen sind der perfekte Mix aus kalorienarm und eiweißreich – ideal, wenn du dich gesund ernähren oder abnehmen möchtest, ohne auf etwas Süßes zu verzichten.Mit nur 274...
Veganes Bananenbrot - kalorienarm & ohne ZuckerÜber das vegane Bananenbrot ohne ZuckerDieses Bananenbrot ist vegan und kommt somit komplett ohne Eier aus. Außerdem wird das vegane Bananenbrot Rezept ganz ohne Zucker gemacht und ist somit für eine kalorienarme...
Gesunder Apfel Crumble mit Haferflocken und KokosÜber den Apfel Crumble mit HaferflockenDieses einfache Apfel Crumble Rezept ist super gesund und man kann so ganz ohne schlechtes Gewissen naschen. Anstatt Mehl habe ich für das gesunde Crumble Rezept Haferflocken...
Apfelkuchen vom Blech ohne ZuckerÜber den Apfelkuchen vom BlechDu bist auf der Suche nach einem super schnellen und vor allem saftigen Apfelkuchen vom Blech? Dann ist dieses Apfelkuchen Rezept genau das Richtige für dich. Diesen kannst du ganz ohne schlechtes Gewissen...
Protein Waffeln ohne Zucker - 20 g EiweißÜber die belgischen Protein Waffeln ohne ZuckerIch liebe Waffeln einfach und genau deshalb habe ich diese kalorienarme, zuckerfreie und proteinreiche Variante kreiert. Das einfache belgische Protein Waffel Rezept ohne Zucker...
Saftiger Zucchini Schoko Kuchen ohne ZuckerÜber den saftigen Zucchini Schoko KuchenDieser Zucchini Schoko Kuchen ist unglaublich saftig und total einfach zubereitet. Du denkst dir jetzt bestimmt: was Zucchini im Kuchen? Doch die Zucchini im Kuchen macht das Ganze erst...
Zuckerfreier Erdbeerkuchen mit Vanillepudding vom BlechÜber den zuckerfreien Erdbeerkuchen mit Vanillepudding vom BlechIch liebe die Kombination mit frischen Erdbeeren und Vanillepudding und genau deshalb habe ich dieses einfache Erdbeerkuchen Rezept mit...
Karottenkuchen Baked OatsÜber den Karottenkuchen Baked OatsEin gesunder Karottenkuchen perfekt für Ostern. Hiermit sparst du dir den unnötigen Zucker und die ganzen Kalorien sparen. Das Rezept ist super schnell gemacht und schmeckt köstlich. Der gesunde Karottenkuchen...
Bananen Brownies - super fudgyÜber die Brownies mit BananeDiese gesündere Brownie Variante musst du einfach probieren. Meine Bananen Brownies werden ohne zusätzlichen Zucker gemacht, sind kalorienarm, super saftig und schmecken trotzdem wie eine Sünde. Ganz viel Spaß...