7 kalorienarme Desserts

Über die kalorienarmen Desserts
Kalorienarme Desserts sind der perfekte Snack für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf süße Genüsse verzichten wollen. Ob zwischendurch als kleiner Snack oder als Abschluss einer Mahlzeit – es gibt viele Möglichkeiten, wie man leckere Desserts genießen kann, ohne dabei zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir meine liebsten Ideen und Rezepte für kalorienarme Desserts vorstellen
Hier kommen 7 kalorienarme Rezepte für dich
Ich stelle dir jetzt meine 7 liebsten kalorienarmen Desserts vor, die nicht nur perfekt für eine kalorienarme und gesunde Ernährung geeignet sind, sondern deine Diät leichter machen, super leicht zu machen sind, und zusätzlich unfassbar lecker schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Naschen 🙂
Protein Brownies
182 Kalorien
18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett
Apfelküchlein ohne Zucker
Diese Apfelküchlein ohne Zucker eignen sich wunderbar als gesundes Frühstück oder kalorienarmer Nachmittagssnack. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut gelingsicher. Probiere das gesunde Dessert unbedingt mal aus.
437 Kalorien
63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett
Spekulatius Dessert mit Himbeeren
Dieses Spekulatius Dessert mit Himbeeren ist das perfekte Weihnachtsdessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super schnell geht.
Weihnachtszeit ist definitiv die schönste Zeit im Jahr und was wäre Weihnachten ohne leckere Weihnachtsrezepte. Dieses Dessert für Weihnachten hat auch gerade mal 306 Kalorien und kommt komplett ohne zusätzlichen Zucker aus. Auch in der Weihnachtszeit kann man seine gesunde Ernährung beibehalten und trotzdem muss man niemals das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen.
306 Kalorien
32 g KH / 23 g Eiweiß / 8 g Fett
Götterquark
310 Kalorien
17 g KH / 48 g Eiweiß / 2 g Fett
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
Dieser Käsekuchen wird komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich.
Du benötigst für den einfachen Cheesecake nur 5 Grundzutaten. Egal ob als proteinreiches Frühstück oder kalorienarmer Snack zwischendurch, dieser gesunde Käsekuchen ist einfach perfekt für deine Abnahme oder gesundheitsbewusste Menschen geeignet.
176 Kalorien
5 g KH / 18 g Eiweiß / 9 g Fett
Kalorienarmes Bananenbrot
146 Kalorien
25 g KH / 5 g Eiweiß / 2 g Fett
Kalorienarmer Porridge unter 250 Kalorien
Dieser Porridge ist eine gesunde, proteinreiche und vor allem kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Haferbrei. Durch die Zucchini im Porridge wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken gestreckt und ist trotz weniger Kalorien eine ordentliche Portion, welche dich auch noch gut sättigt.
Der kalorienarme Porridge ist perfekt für viel Beschäftigte, bei denen es in der Früh schnell gehen muss. Zudem lässt sich das proteinreiche Frühstück bzw. Snack wunderbar mitnehmen und ist somit Meal Prep tauglich. Deiner Abnahme steht nun nichts mehr im Weg.
243 Kalorien
26 g KH / 19 g Eiweiß / 5 g Fett

7 kalorienarme Desserts
Zutaten
- 180 g Dinkelmehl
- 40 g Mandelmehl
- 4 reife Bananen
- 1,5 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral Alternativ: 110 g Erythrit
- 10 g Backpulver
- 1 EL Kokosnussöl
Anleitungen
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Bananen schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
- Das Kokosöl im Ofen oder in der Mikrowelle etwas erhitzen, damit es schön flüssig wird und sich mit dem Rest gut vermischen lässt.
- Bananen, Dinkelmehl, Mandelmehl, Kokosöl, Chunky Flavour und Backpulver miteinander zu einem Teig vermengen.
- Optional kannst du jetzt noch vegane und zuckerfreie Zartbitter Schokodrops unter den Teig rühren oder auch Blaubeeren passen perfekt zu dem veganen Bananenbrot.
- Den Teig in eine Silikonbackform geben und für 30 Minuten backen lassen.
Ich kann kaum auf Süßes verzichten, und mit diesen Rezepten muss man es auch gar nicht 😍! Lecker einfach und perfekt fürs abnehmen klare Empfehlung❤️🙏
Hab die Brownies für eine Freundin gamacht, sie war begeistert
Habe die Apfelküchlein ohne Zucker letztes Wochenende zum Frühstück gemacht und sie wurden soo gut.
Das Spekulatius Dessert mit Himbeeren gabs an Weihnachten und keiner hat gemerkt, dass es ohne Zucker ist.
Danke für die Inspiration
Ich habe den gesunden Käsekuchen ausprobiert und war total begeistert 🙂
Super einfach und super lecker!
Einfach Hammer *_*