7 kalorienarme Desserts

Name: 7 kalorienarme Desserts
Cook time: 15 min
Ingredients: 180 g Dinkelmehl; 40 g Mandelmehl; 4 reife Bananen; 1,5 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral (Alternativ: 110 g Erythrit); 10 g Backpulver; 1 EL Kokosnussöl

Über die kalorienarmen Desserts

Kalorienarme Desserts sind der perfekte Snack für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf süße Genüsse verzichten wollen. Ob zwischendurch als kleiner Snack oder als Abschluss einer Mahlzeit – es gibt viele Möglichkeiten, wie man leckere Desserts genießen kann, ohne dabei zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir meine liebsten Ideen und Rezepte für kalorienarme Desserts vorstellen

Hier kommen 7 kalorienarme Rezepte für dich

Ich stelle dir jetzt meine 7 liebsten kalorienarmen Desserts vor, die nicht nur perfekt für eine kalorienarme und gesunde Ernährung geeignet sind, sondern deine Diät leichter machen, super leicht zu machen sind, und zusätzlich unfassbar lecker schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Naschen 🙂

Protein Brownies

Diese Protein Brownies sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Mit knapp 10 g Eiweiß pro Stück sind sie definitiv die perfekte Eiweißbombe für zwischendurch.

Du bist noch auf der Suche nach einem leckeren gesunden Dessert? Dann ist dieses Protein Brownie Rezept genau das richtige für dich. Dieses Rezept wurde mit Proteinpulver gemacht.

182 Kalorien

18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett

Apfelküchlein ohne Zucker

Diese Apfelküchlein ohne Zucker eignen sich wunderbar als gesundes Frühstück oder kalorienarmer Nachmittagssnack. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut gelingsicher. Probiere das gesunde Dessert unbedingt mal aus.

437 Kalorien

63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett

Spekulatius Dessert mit Himbeeren

Dieses Spekulatius Dessert mit Himbeeren ist das perfekte Weihnachtsdessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super schnell geht.

Weihnachtszeit ist definitiv die schönste Zeit im Jahr und was wäre Weihnachten ohne leckere Weihnachtsrezepte. Dieses Dessert für Weihnachten hat auch gerade mal 306 Kalorien und kommt komplett ohne zusätzlichen Zucker aus. Auch in der Weihnachtszeit kann man seine gesunde Ernährung beibehalten und trotzdem muss man niemals das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen.

306 Kalorien

32 g KH / 23 g Eiweiß / 8 g Fett

Götterquark

Dieser Götterquark ist ein super einfaches Dessert, welches nur 4 Zutaten benötigt. Außerdem ist das Göttermousse komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich.

Das Schöne an dem Götterquark ist, dass du dir es in jeglichem Geschmack zubereiten kannst. Du brauchst dafür nur dein Proteinpulver in deinem Lieblingsgeschmack und schon hast du z. B. ein Göttermousse im Geschmack Vanille oder Banane. Auch bei den Toppings kannst du hier super variieren. Ich habe für dieses Rezept Himbeeren genommen, aber auch Schokodrops oder Nüsse eignen sich dafür wunderbar.

310 Kalorien

17 g KH / 48 g Eiweiß / 2 g Fett

Gesunder Käsekuchen ohne Zucker

Dieser Käsekuchen wird komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich.

Du benötigst für den einfachen Cheesecake nur 5 Grundzutaten. Egal ob als proteinreiches Frühstück oder kalorienarmer Snack zwischendurch, dieser gesunde Käsekuchen ist einfach perfekt für deine Abnahme oder gesundheitsbewusste Menschen geeignet.

176 Kalorien

5 g KH / 18 g Eiweiß / 9 g Fett

Veganes Bananenbrot - kalorienarm & ohne Zucker

Kalorienarmes Bananenbrot

Dieses Bananenbrot ist vegan und kommt somit komplett ohne Eier aus. Außerdem wird das vegane Bananenbrot Rezept ganz ohne Zucker gemacht und ist somit für eine kalorienarme Ernährung geeignet. Das perfekte gesunde Dessert, wenn man mal wieder Gelüste auf etwas Süßes hat.

146 Kalorien

25 g KH / 5 g Eiweiß / 2 g Fett

Kalorienarmer Porridge unter 250 Kalorien

Dieser Porridge ist eine gesunde, proteinreiche und vor allem kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Haferbrei. Durch die Zucchini im Porridge wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken gestreckt und ist trotz weniger Kalorien eine ordentliche Portion, welche dich auch noch gut sättigt.

Der kalorienarme Porridge ist perfekt für viel Beschäftigte, bei denen es in der Früh schnell gehen muss. Zudem lässt sich das proteinreiche Frühstück bzw. Snack wunderbar mitnehmen und ist somit Meal Prep tauglich. Deiner Abnahme steht nun nichts mehr im Weg.

243 Kalorien

26 g KH / 19 g Eiweiß / 5 g Fett