7 kalorienarme Desserts – gesund & einfach
Über die kalorienarmen Desserts
Du bist auf der Suche nach Desserts, die kalorienarm sind, ohne Zucker auskommen, aber trotzdem wie eine Sünde schmecken? Dann bist du hier genau richtig! Ich habe mich auf eine gesunde Ernährung ohne Verzicht spezialisiert. Denn wer hat schon Lust, auf leckere Desserts zu verzichten? Diese Rezepte passen perfekt in eine gesunde Ernährungsweise und geben dir in deiner Diät nicht das Gefühl, dass du auf etwas verzichten müsstest. Also probiere sie unbedingt aus!
Hier kommen 7 gesunde Nachtisch Rezepte für dich
Ich stelle dir jetzt meine 7 liebsten kalorienarmen Desserts vor, die nicht nur perfekt für eine kalorienarme und gesunde Ernährung geeignet sind, sondern deine Diät leichter machen, super leicht zu machen sind, und zusätzlich unfassbar lecker schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Naschen 🙂
Protein Brownies
Diese Protein Brownies schmecken einfach fantastisch und lassen sich ganz einfach zubereiten. Mit fast 10 g Protein pro Brownie und ohne Zucker kannst du sie ganz ohne schlechtes Gewissen naschen.
182 Kalorien
18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett
Apfelküchlein ohne Zucker
Apfelküchlein ohne Zucker klingt das nicht himmlisch? Ja, und genau so schmecken sie auch! Definitiv nachmachen!
437 Kalorien
63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett
Chia Pudding
Chia Samen sind DAS Superfood, durch ihren hohen Ballaststoffgehalt halten sie die auch lange satt. Genau deshalb musst du diesen kalorienarmen Chia Pudding unbedingt ausprobieren.
143 Kalorien
3 g KH / 5 g Eiweiß / 9 g Fett
Baked Oats
Dieses Baked Oats schmeckt wie ein leckerer Schoko-Bananen-Kuchen hat aber trotzdem unfassbar gute Nährwerte. Mit nur 197 Kalorien pro Portion ein toller kalorienarmer Naschtisch. Gesund war noch nie so lecker!
197 Kalorien
31 g KH / 6 g Eiweiß / 4 g Fett
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
176 Kalorien
5 g KH / 18 g Eiweiß / 9 g Fett
Kalorienarmes Bananenbrot
146 Kalorien
25 g KH / 5 g Eiweiß / 2 g Fett
Nicecream – gesundes Eis selber machen
Lieben wir nicht alle ein leckeres Eis? Dann musst du diese gesunde Alternative mit natürlichen Zutaten, ohne Zucker und wenig Kalorien einfach nachmachen. Ist außerdem auch ein wunderbares Rezept für Kinder.
200 Kalorien
39 g KH / 3 g Eiweiß / 1 g Fett
7 kalorienarme Desserts - gesund & einfach
Zutaten
- 180 g Dinkelmehl
- 40 g Mandelmehl
- 4 reife Bananen
- 1,5 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral Alternativ: 110 g Erythrit
- 10 g Backpulver
- 1 EL Kokosnussöl
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Bananen schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
- Das Kokosöl im Ofen oder in der Mikrowelle etwas erhitzen, damit es schön flüssig wird und sich mit dem Rest gut vermischen lässt.
- Bananen, Dinkelmehl, Mandelmehl, Kokosöl, Chunky Flavour und Backpulver miteinander zu einem Teig vermengen.
- Optional kannst du jetzt noch vegane und zuckerfreie Zartbitter Schokodrops unter den Teig rühren oder auch Blaubeeren passen perfekt zu dem veganen Bananenbrot.
- Den Teig in eine Silikonbackform geben und für 30 Minuten backen lassen.
Ich kann kaum auf Süßes verzichten, und mit diesen Rezepten muss man es auch gar nicht 😍! Lecker einfach und perfekt fürs abnehmen klare Empfehlung❤️🙏
Hab die Brownies für eine Freundin gamacht, sie war begeistert
Habe die Apfelküchlein ohne Zucker letztes Wochenende zum Frühstück gemacht und sie wurden soo gut.
Das Spekulatius Dessert mit Himbeeren gabs an Weihnachten und keiner hat gemerkt, dass es ohne Zucker ist.
Danke für die Inspiration
Ich habe den gesunden Käsekuchen ausprobiert und war total begeistert 🙂
Super einfach und super lecker!
Einfach Hammer *_*