7 kalorienarme Desserts – gesund & einfach
Über die kalorienarmen Desserts
Kalorienarme Desserts sind der perfekte Snack für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf süße Genüsse verzichten wollen. Ob zwischendurch als kleiner Snack oder als Abschluss einer Mahlzeit – es gibt viele Möglichkeiten, wie man leckere Desserts genießen kann, ohne dabei zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir meine liebsten Ideen und Rezepte für kalorienarme und gesunde Desserts vorstellen
Hier kommen 7 gesunde Nachtisch Rezepte für dich
Ich stelle dir jetzt meine 7 liebsten kalorienarmen Desserts vor, die nicht nur perfekt für eine kalorienarme und gesunde Ernährung geeignet sind, sondern deine Diät leichter machen, super leicht zu machen sind, und zusätzlich unfassbar lecker schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Naschen 🙂
Protein Brownies
182 Kalorien
18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett
Apfelküchlein ohne Zucker
Apfelküchlein ohne Zucker sind perfekt für ein gesundes Frühstück oder als Snack am Nachmittag mit wenigen Kalorien. Die Zubereitung dieser einfachen Frühstücksidee geht wirklich schnell von der Hand und ist kinderleicht. Gib diesem gesunden Dessert definitiv eine Chance!
437 Kalorien
63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett
Chia Pudding
Dieser Chia Pudding überzeugt durch seine Einfachheit und Kalorienarmut mit nur 3 Zutaten, ist zudem vegan und besonders gesund. Als Basisrezept ist dieser Chia Pudding ideal als gesunder Snack für zwischendurch, der mit Superfood punktet.
143 Kalorien
3 g KH / 5 g Eiweiß / 9 g Fett
Baked Oats
Baked Oats bieten eine köstliche Snackoption, bei der Haferflocken im Ofen zu einer wunderbar kuchenähnlichen Textur gebacken werden. Diese einfache Zubereitungsart lässt sich vielfältig mit Beigaben wie Obst, Nüssen oder Schokolade individualisieren – gesunde Ernährung war noch nie so lecker.
197 Kalorien
31 g KH / 6 g Eiweiß / 4 g Fett
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
176 Kalorien
5 g KH / 18 g Eiweiß / 9 g Fett
Kalorienarmes Bananenbrot
146 Kalorien
25 g KH / 5 g Eiweiß / 2 g Fett
Nicecream – gesundes Eis selber machen
Nicecream unterscheidet sich von traditionellem Eis dadurch, dass sie aus gefrorenen Früchten zubereitet wird und frei von künstlichen Zusätzen, Farbstoffen oder raffiniertem Zucker ist. Die Zutaten sind meist natürlich und reich an Nährstoffen, was sie zu einer gesunden und nährstoffreichen Option macht.
200 Kalorien
39 g KH / 3 g Eiweiß / 1 g Fett
7 kalorienarme Desserts - gesund & einfach
Zutaten
- 180 g Dinkelmehl
- 40 g Mandelmehl
- 4 reife Bananen
- 1,5 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral Alternativ: 110 g Erythrit
- 10 g Backpulver
- 1 EL Kokosnussöl
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Bananen schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
- Das Kokosöl im Ofen oder in der Mikrowelle etwas erhitzen, damit es schön flüssig wird und sich mit dem Rest gut vermischen lässt.
- Bananen, Dinkelmehl, Mandelmehl, Kokosöl, Chunky Flavour und Backpulver miteinander zu einem Teig vermengen.
- Optional kannst du jetzt noch vegane und zuckerfreie Zartbitter Schokodrops unter den Teig rühren oder auch Blaubeeren passen perfekt zu dem veganen Bananenbrot.
- Den Teig in eine Silikonbackform geben und für 30 Minuten backen lassen.
Ich kann kaum auf Süßes verzichten, und mit diesen Rezepten muss man es auch gar nicht 😍! Lecker einfach und perfekt fürs abnehmen klare Empfehlung❤️🙏
Hab die Brownies für eine Freundin gamacht, sie war begeistert
Habe die Apfelküchlein ohne Zucker letztes Wochenende zum Frühstück gemacht und sie wurden soo gut.
Das Spekulatius Dessert mit Himbeeren gabs an Weihnachten und keiner hat gemerkt, dass es ohne Zucker ist.
Danke für die Inspiration
Ich habe den gesunden Käsekuchen ausprobiert und war total begeistert 🙂
Super einfach und super lecker!
Einfach Hammer *_*