Name: Tassenkuchen ohne Ei
Cook time: 5 min
Ingredients: 4 EL Dinkelmehl; 2 EL High Protein Schoko Pudding; 1 TL Backpulver; 1 EL Backkakao; 50 ml Mandelmilch (oder eine Milch deiner Wahl); 0,5 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral (oder ein Süßungsmittel deiner Wahl); 1 Stück Zartbitterschokolade

Über den Tassenkuchen ohne Ei

Dieses Tassenkuchen Rezept wird komplett ohne Ei gemacht und ist das perfekte Dessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super schnell geht.

Durch die Zubereitung in der Mikrowelle ist der Schoko Tassenkuchen in 5 Minuten fertig. Zusätzlich ist der Tassenkuchen auch noch ohne Zucker und proteinreich gehalten. Du kannst aber natürlich auch einfach normalen Zucker verwenden, falls dir das lieber ist. Ich spare mir hier lieber wieder die Kalorien und habe deshalb die kalorienärmere Variante gewählt.

Noch mehr leckere kalorienarme Desserts für dich

Weitere kalorienarme Rezepte zum Naschen wie mein Zucchini Schoko Kuchen, meine High Protein Overnight Oats oder den zuckerfreien Karottenkuchen findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

Du benötigst für den zuckerfreien Tassenkuchen

Dinkelmehl
Backpulver
Backkakao
Mandelmilch
Zartbitterschokolade
High Protein Schoko Pudding
Chunky Flavour geschmacksneutral oder Erythrit

Wieso du das Dessert unbedingt probieren solltest

du benötigst nur wenige Zutaten
gesundes, kalorienarme & proteinreiches Dessert
schnelle & einfache Zubereitung

Zubereitung

Schritt 1

Dinkelmehl, Backkakao, Chunky Flavour, Backkakao, High Protein Pudding & Milch in eine Tasse geben und gut vermengen.

Schritt 2

Das Stück Schokolade in die Mitte des Teiges drücken.

Schritt 3

Den Tassenkuchen für 4 Minuten auf 700 Watt in die Mikrowelle geben.

Tipps

Der Tassenkuchen ist wunderbar Meal Prep tauglich. Am besten bereitest du ihn einem hitzebeständigen Gefäß zu, welches sich Luft dich verschließen lässt. Dadurch hält er sich kühl gelagert bis zu 3 Tage.
Du kannst den Tassenkuchen auch ohne Backkakao zubereiten und ihn z. B. mit Himbeeren toppen. Dafür würde ich aber lieber den High Protein Vanille Pudding unterrühren, anstatt dem Schoko Pudding.

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

7 Reisgerichte – schnell & einfach

7 Reisgerichte - schnell & einfachÜber die ReisgerichteReisgerichte sind eine vielseitige und beliebte Option für eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit. Reis selbst ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und...

Gebratener Reis mit Gemüse und Ei

Gebratener Reis mit Gemüse und EiÜber den gebratenen Reis mit Gemüse und Ei Gebratener Reis mit Ei ist ein fantastisches Reisgericht, das sich perfekt als schnelles und gesundes Mittagessen eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch super schnell...

Sushi Bowl mit Lachs

Sushi Bowl mit LachsÜber die Sushi Bowl mit Lachs Die Sushi Bowl mit Lachs ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die die beliebten Geschmacksnoten und Texturen von Sushi in einer leicht zugänglichen Schüssel vereint. Diese moderne Interpretation von Sushi bietet...

3 grüne Smoothie Rezepte

3 grüne Smoothie RezepteÜber die grünen Smoothie Rezepte Ein grüner Smoothie ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ihre Ernährung mit einer großen Portion Gemüse und Obst bereichern möchten. Er wird aus einer Kombination von grünem Blattgemüse, wie...

1 Portion hat folgende Nährwerte

344 Kalorien

49 g KH / 18 g Eiweiß / 6 g Fett