Die besten Chunky Flavour Rezepte
Über die Rezepte mit Chunky Flavour
Ich nutze beim Backen und Kochen immer nur die geschmacksneutrale Variante von Chunky Flavour – und das aus einem einfachen Grund: Damit kann ich buchstäblich alles süßen, egal ob Kuchen, Dessert, Porridge oder Frühstück, ohne dass ich 100 verschiedene Produkte im Schrank bräuchte.
Auch wenn ich inzwischen nicht mehr mit More Nutrition zusammenarbeite: Das Geschmacksneutrale ist und bleibt mein absolutes Lieblings-Süßungsmittel. Kein Eigengeschmack, kein Nachgeschmack – einfach süß wie Zucker, aber ohne Kalorien. Deshalb findest du es in so vielen meiner Rezepte! 🙂
Hier kommen die besten Chunky Flavour Rezepte für dich
Von saftigen Kuchen über cremige Desserts bis hin zu leckeren Frühstücks-Rezepten – diese Gerichte machen das Abnehmen leichter und schmecken dabei wirklich gut. Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂
Karottenkuchen ohne Zucker – super saftig
🍳 164 kcal | 💪 8g Protein | 🥐 17g KH | 🧈 7g Fett
Den mach ich jedes Jahr zur Osterzeit – und nicht nur ich bin Fan: Meine Schüler (ich unterrichte nebenberuflich) haben ihn geliebt und ihn danach sogar selbst nachgebacken. Saftig, süß ohne Zucker – und wer nicht weiß wie er gesüßt ist, kommt einfach nicht drauf! 🥕
Die besten Protein Brownies
🍳 182 kcal | 💪 9g Protein | 🥐 18g KH | 🧈 8g Fett
Meine Freunde glauben mir bis heute nicht, dass das gesunde Brownies ohne Zucker sind – immer müssen sie erst die Zutaten sehen bevor sie es glauben. Saftig, schokoladig, 9g Protein pro Stück. Das beste Kompliment das ein Rezept kriegen kann! 🍫
Apfelkuchen vom Blech ohne Zucker
🍳 187 kcal | 💪 9g Protein | 🥐 29g KH | 🧈 3g Fett
Perfekt wenn man schnell was Selbstgebackenes auf den Tisch bringen will – der Teig ist in 5 Minuten fertig. Saftig, süß ohne Zucker und reicht auf dem Blech für die ganze Familie. 🍎
Veganes Bananenbrot – kalorienarm & ohne Zucker
🍳 146 kcal | 💪 5g Protein | 🥐 25g KH | 🧈 2g Fett
Komplett vegan, ohne Eier, ohne Zucker – und trotzdem unglaublich fluffig und süß. Super wenn reife Bananen verbraucht werden müssen, und wunderbar als Meal-Prep für die ganze Woche. 🍌
Saftiger Zucchini Schoko Kuchen ohne Zucker
🍳 127 kcal | 💪 7g Protein | 🥐 12g KH | 🧈 6g Fett
Klingt komisch, ist aber mein Geheimtrick: Zucchini macht den Kuchen unglaublich saftig – und man schmeckt sie überhaupt nicht raus. Wer das Rezept noch nicht kennt, glaubt nicht was drin steckt. 🥒🍫
Gesunde Apfelmuffins ohne Zucker
🍳 138 kcal | 💪 4g Protein | 🥐 18g KH | 🧈 5g Fett
Mein Go-to für Snack Prep – ich mach gleich eine ganze Ladung und hab dann die ganze Woche was Leckeres für zwischendurch. Fluffig, süß ohne Zucker und in wenigen Minuten fertig. 🧁
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
🍳 176 kcal | 💪 18g Protein | 🥐 5g KH | 🧈 9g Fett
Mega cremig, nur 5 Zutaten und bei 5g KH pro Portion ein absoluter Geheimtipp wenn man beim Abnehmen trotzdem auf nichts verzichten will. Ich mach ihn mittlerweile fast jede Woche. 🧀
Kalorienarmes Tiramisu – gesund & proteinreich
🍳 231 kcal | 💪 17g Protein | 🥐 24g KH | 🧈 7g Fett
Mein absolutes Lieblingsrezept wenn der Heißhunger auf etwas Cremiges kommt – 17g Protein, 231 kcal und wirklich kein Unterschied zum Original. Einmal probieren und du machst kein normales Tiramisu mehr! ☕️
Erdbeertiramisu ohne Mascarpone
🍳 348 kcal | 💪 23g Protein | 🥐 40g KH | 🧈 9g Fett
Frisches Erdbeer-Tiramisu ohne Mascarpone – leichter als das Original, aber genauso cremig. Mit 23g Protein mein liebstes Sommerdessert wenn die Erdbeer-Saison losgeht! 🍓
Spekulatius Dessert mit Himbeeren – Weihnachtsdessert
🍳 306 kcal | 💪 23g Protein | 🥐 32g KH | 🧈 8g Fett
Mein Lieblings-Weihnachtsdessert – cremig, würzig und in wenigen Minuten fertig. Ich mach es auch gerne mit Bratapfel: einfach Apfelstücke mit etwas Zimt kurz in der Pfanne anbraten und obendrauf geben. Himmlisch! 🎄🍎
Götterquark – einfaches Protein-Dessert
🍳 310 kcal | 💪 48g Protein | 🥐 17g KH | 🧈 2g Fett
Mein absolutes Go-to nach dem Sport – 48g Eiweiß bei nur 310 kcal, aus vier Zutaten in 2 Minuten gemacht. Wer Post-Workout-Ernährung so lecker machen kann, hat keine Ausrede mehr. 💪
Protein Pudding selber machen – 28 g Eiweiß
🍳 129 kcal | 💪 13g Protein | 🥐 15g KH | 🧈 1g Fett
Super cremig, nur 129 kcal und 13g Eiweiß – perfekt als leichter Nachtisch oder Snack zwischendurch. In wenigen Minuten fertig und hält sich gut im Kühlschrank. 🍮
Protein Waffeln ohne Zucker – 20 g Eiweiß
🍳 219 kcal | 💪 20g Protein | 🥐 20g KH | 🧈 7g Fett
Knusprige Waffeln mit 20g Protein – mein liebstes Wochenend-Frühstück! Wenn ich Zeit hab die morgens frisch zu machen, fängt der Tag einfach viel besser an. Ohne Zucker und genau so süß wie man sie mag. 🧇
Haferflocken Pancakes – gesund & lecker
🍳 308 kcal | 💪 15g Protein | 🥐 32g KH | 🧈 12g Fett
Fluffige Haferflocken Pancakes mit 15g Protein – ohne Banane, ohne viel Aufwand und trotzdem der perfekte Start in den Tag. Wer sagt Frühstück muss langweilig sein, kennt diese Pancakes nicht. 🥞
Das beste Baked Oats Rezept
🍳 197 kcal | 💪 6g Protein | 🥐 31g KH | 🧈 4g Fett
Warmer Haferbrei aus dem Ofen der sich wirklich wie ein kleiner Kuchen zum Frühstück anfühlt – nur 197 kcal und sättigt stundenlang. Perfekt für kalte Morgen wenn man sich was Gönnen möchte. 🫙
Schoko Overnight Oats – gesund & lecker
🍳 351 kcal | 💪 14g Protein | 🥐 37g KH | 🧈 12g Fett
Abends 5 Minuten anrühren, morgens ohne Stress ein leckeres Frühstück haben – das ist Meal Prep in seiner schönsten Form. Schokoladig, süß ohne Zucker und hält lange satt. 🍫
Apfel-Zimt-Porridge
🍳 286 kcal | 💪 9g Protein | 🥐 45g KH | 🧈 6g Fett
Das kuscheligste Frühstück für kalte Herbst- und Wintermorgen – cremig, wohlig warm und der Zimt-Apfel-Duft macht die ganze Küche gemütlich. Süß ohne Zucker und einfach seelentröstend. 🍎✨
Schoko-Porridge
🍳 331 kcal | 💪 10g Protein | 🥐 51g KH | 🧈 7g Fett
Schmeckt wie ein Dessert, ist aber ein vollwertiges Frühstück – das ist der Trick beim Abnehmen ohne Verzicht! Cremig, schokoladig und der perfekte Beweis dass gesund essen nicht langweilig sein muss. 🍫
🍴 Welches dieser Chunky Flavour Rezepte probierst du zuerst aus?
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Die besten Chunky Flavour Rezepte
Zutaten
- 180 g Dinkelmehl
- 40 g Mandelmehl
- 4 reife Bananen
- 1 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral
- 10 g Backpulver
- 1 EL Kokosnussöl
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Bananen schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
- Das Kokosöl im Ofen oder in der Mikrowelle etwas erhitzen, damit es schön flüssig wird und sich mit dem Rest gut vermischen lässt.
- Bananen, Dinkelmehl, Mandelmehl, Kokosöl, Chunky Flavour und Backpulver miteinander zu einem Teig vermengen.
- Optional kannst du jetzt noch vegane und zuckerfreie Zartbitter Schokodrops unter den Teig rühren oder auch Blaubeeren passen perfekt zu dem veganen Bananenbrot.
- Den Teig in eine Silikonbackform geben und für 30 Minuten backen lassen.
Die Sachen sind einfach alles so so lecker 🙂
Diese Rezepte sind regelmäßig meine Rettung. Absolute Empfehlung, wenn man gerne nascht!
Wirklich top, auch wieviel mühe du dir immer gibst 🙂 Danke!
Ich lieeeebe süße Gerichte und diese sind einfach nach zumachen und schmecken dabei super ♥️♥️
Die rezepte sind alle sooo lecker, am besten find ich den Götterquark😍
Ich habe mir das Kochbuch gekauft und bin begeistert, wie schnell und vorallem wie lecker die Rezepte sind. Kann ich nur empfehlen 🤗🥰