Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker

Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker

Über den gesunden Apfelkuchen

Ein gesunder Apfelkuchen ohne Zucker ist eine super Alternative zu herkömmlichen Süßspeisen, die oft viel Zucker enthalten. Durch die Verwendung von Haferflocken als Basis erhält der Kuchen eine zusätzliche Portion Ballaststoffe, was ihn zu einer gesunden Option für das Frühstück oder als Snack macht. Zudem ist die Zubereitung dieses leckeren und schnellen Apfelkuchens ohne Zucker unkompliziert, sodass man ohne viel Aufwand eine gesunde Leckerei genießen kann.

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Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker

Du benötigst für den Apfelkuchen ohne Zucker

  • Dinkelmehl

  • Magerquark
  • Haferflocken
  • Eier
  • gemahlene Haselnüsse
  • Chunky Flavour oder Erythrit
  • Backpulver
  • Äpfel
  • Zimt
  • Mandelmilch
  • Puder Erythrit als Topping

Wieso du den Apfelkuchen mit Haferflocken unbedingt probieren solltest

  • die Zubereitung ist wirklich super einfach
  • gesunde und proteinreiche Frühstücksidee oder Snack zwischendurch
  • Kuchen naschen ganz ohne schlechtes Gewissen
  • perfekt für eine gesunde und zuckerfreie Ernährung

 

Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker

Zubereitung

Schritt 1

Zunächst den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. In einer Schüssel Magerquark, Dinkelmehl, Eier, Haferflocken, Chunky Flavour, Zimt, Mandelmilch, gemahlene Haselnüsse und Backpulver zu einer Masse vermengen.

Schritt 2

Die Äpfel schälen, halbieren, Strunk entfernen und in 1-2 cm Scheiben schneiden.

Schritt 3

Den Teig in eine runde Kuchenform geben und die Äpfel auf dem Teig platzieren (siehe Bilder). Nun für 20 Minuten in den Backofen geben.

Schritt 4

Aus dem Backofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Puder Erythrit garnieren.

Tipps

  • Der Apfelkuchen lässt sich wunderbar einfrieren. Vor dem Verzehr einfach nochmal kurz in den Backofen tun und genießen.

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Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker

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Ein gesunder Apfelkuchen ohne Zucker ist eine super Alternative zu herkömmlichen Süßspeisen, die oft viel Zucker enthalten. Durch die Verwendung von Haferflocken als Basis erhält der Kuchen eine zusätzliche Portion Ballaststoffe, was ihn zu einer gesunden Option für das Frühstück oder als Snack macht. Zudem ist die Zubereitung dieses leckeren und schnellen Apfelkuchens ohne Zucker unkompliziert, sodass man ohne viel Aufwand eine gesunde Leckerei genießen kann.
Zubereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 1 Kuchen
Kalorien 1764 kcal

Zutaten
  

  • 80 g Dinkelmehl
  • 50 g gemahlene Mandeln
  • 150 g Haferflocken
  • 120 g Magerquark
  • 3 Eier
  • 100 ml Mandelmilch
  • 10 g Backpulver
  • 4 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral* oder 260 g Erythrit
  • 3 kleine Äpfel
  • Puder Erythrit als Topping

Anleitungen
 

  • Zunächst den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. In einer Schüssel Magerquark, Dinkelmehl, Eier, Haferflocken, Chunky Flavour, Zimt, Mandelmilch, gemahlene Haselnüsse und Backpulver zu einer Masse vermengen.
  • Die Äpfel schälen, halbieren, Strunk entfernen und in 1-2 cm Scheiben schneiden.
  • Den Teig in eine runde Kuchenform geben und die Äpfel auf dem Teig platzieren (siehe Bilder). Nun für 20 Minuten in den Backofen geben.
  • Aus dem Backofen nehmen, etwas abkühlen lassen und mit Puder Erythrit garnieren.

Nährwerte

Calories: 1764kcalCarbohydrates: 210gProtein: 76gFat: 61g

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