Apfelküchlein ohne Zucker

Apfelküchlein ohne Zucker

Über die Apfelküchlein ohne Zucker

Diese Apfelküchlein ohne Zucker eignen sich wunderbar als gesundes Frühstück oder kalorienarmer Nachmittagssnack. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut gelingsicher.

Süße Speisen brauchen mittlerweile keinen unnötigen Zucker mehr zu enthalten. Es gibt so viele Möglichkeiten diesen ganz einfach zu ersetzen und geschmacklich null Abstriche zu machen. Gesunde, zuckerfreie Ernährung war noch nie so einfach und lecker zugleich. Probiere meine Apfelküchlein unbedingt mal aus! 🙂
Apfelküchlein ohne Zucker

Noch mehr leckere zuckerfreie Desserts für dich

Weitere kalorienarme Rezepte für dein Frühstück wie mein Baked Oats ohne Banane, mein zuckerfreier Apfelkuchen oder die belgischen Protein Waffeln findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

 

Apfelküchlein ohne Zucker Zutaten

Du benötigst für die Apfelküchlein aus der Pfanne

  • Apfel
  • Skyr
  • Dinkelmehl
  • Erythrit
  • Ölspray zum Anbraten
  • Mandelmilch
  • Ei

Wieso du die gesunden Apfelküchlein unbedingt probieren solltest

  • du benötigst nur wenige Zutaten, die auch in jedem Supermarkt erhältlich sind.
  • super leckere und gesunde Frühstückidee oder als Snack für zwischendurch
  • schnelle & einfache Zubereitung
  • kalorienarmes Dessert, welches wie eine Sünde schmeckt

 

Apfelküchlein ohne Zucker

Zubereitung

Schritt 1

Den Apfel schälen und in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Die Mitte des Apfels mit einem Deckel von einer Trinkflasche ausstechen. Im Video von mir dazu siehst du das nochmal genau.

Schritt 2

Dinkelmehl, Mandelmilch, Ei, Erythrit & Skyr in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät vermengen.

Schritt 3

Die Apfelringe vorsichtig in den Teig legen und schauen, dass diese mit dem Teig komplett umzogen sind.

Schritt 4

Pfanne mit etwas Öl besprühen und bei vorletzter Stufe von beiden Seiten goldbraun raus braten.

Schritt 5

Etwas Zimt und Erythrit über die Apfelküchlein streuen und genießen.

Tipps

  • die Apfelküchlein lassen sich wunderbar Meal Preppen, da sie auch kalt wunderbar schmecken.
  • Kühl gelagert halten sich die Apfelringe im Schlafrock bis zu 3 Tage.

 

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

7 Reisgerichte – schnell & einfach

7 Reisgerichte – schnell & einfach

7 Reisgerichte - schnell & einfachÜber die ReisgerichteReisgerichte sind eine vielseitige und beliebte Option für eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit. Reis selbst ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und...

Gebratener Reis mit Gemüse und Ei

Gebratener Reis mit Gemüse und Ei

Gebratener Reis mit Gemüse und EiÜber den gebratenen Reis mit Gemüse und Ei Gebratener Reis mit Ei ist ein fantastisches Reisgericht, das sich perfekt als schnelles und gesundes Mittagessen eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch super schnell...

Sushi Bowl mit Lachs

Sushi Bowl mit Lachs

Sushi Bowl mit LachsÜber die Sushi Bowl mit Lachs Die Sushi Bowl mit Lachs ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die die beliebten Geschmacksnoten und Texturen von Sushi in einer leicht zugänglichen Schüssel vereint. Diese moderne Interpretation von Sushi bietet...

3 grüne Smoothie Rezepte

3 grüne Smoothie Rezepte

3 grüne Smoothie RezepteÜber die grünen Smoothie Rezepte Ein grüner Smoothie ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ihre Ernährung mit einer großen Portion Gemüse und Obst bereichern möchten. Er wird aus einer Kombination von grünem Blattgemüse, wie...

1 Portion hat folgende Nährwerte

437 Kalorien

63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett

Apfelküchlein ohne Zucker

Apfelküchlein ohne Zucker

Diese Apfelküchlein ohne Zucker eignen sich wunderbar als gesundes Frühstück oder kalorienarmer Nachmittagssnack. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut gelingsicher.
Süße Speisen brauchen mittlerweile keinen unnötigen Zucker mehr zu enthalten. Es gibt so viele Möglichkeiten diesen ganz einfach zu ersetzen und geschmacklich null Abstriche zu machen. Gesunde, zuckerfreie Ernährung war noch nie so einfach und lecker zugleich. Probiere meine Apfelküchlein unbedingt mal aus! 🙂
Zubereitungszeit 15 Min.
Portionen 1 Portion
Kalorien 437 kcal

Zutaten
  

  • 1 Apfel
  • 60 g Dinkelmehl
  • 1 Ei
  • 2 EL Erythrit
  • 80 g Skyr
  • 50 ml Mandelmilch
  • 0,5 TL Zimt
  • Ölspray

Anleitungen
 

  • Den Apfel schälen und in 0,5 cm dicke Ringe schneiden. Die Mitte des Apfels mit einem Deckel von einer Trinkflasche ausstechen. Im Video von mir dazu siehst du das nochmal genau.
  • Dinkelmehl, Mandelmilch, Ei, Erythrit & Skyr in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät vermengen.
  • Die Apfelringe vorsichtig in den Teig legen und schauen, dass diese mit dem Teig komplett umzogen sind.
  • Pfanne mit etwas Öl besprühen und bei vorletzter Stufe von beiden Seiten goldbraun raus braten.
  • Etwas Zimt und Erythrit über die Apfelküchlein streuen und genießen.

Nutrition

Calories: 437kcal
Tried this recipe?Let us know how it was!

3 Kommentare

  1. Marie

    5 stars
    So lecker und so einfach gemacht. Liebe ich! 😊

    Antworten
  2. Jennessiy

    5 stars
    Kommen denen von Oma ganz nah! Liebe sie zum Frühstück 🥰

    Antworten
    • Annemarie Raspe

      5 stars
      Super super lecker 🙂
      Habe statt skyr Quark genommen da ich diesen noch im Kühlschrank hatte, trotzdem super lecker!!

      Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating




Folgst du mir schon auf Instagram?