Bananen Pfannkuchen – kalorienarm & einfach

Name: Bananen Pfannkuchen - kalorienarm & einfach
Cook time: 15 min
Ingredients: 1 Große Banane; 60 g Skyr; 40 g Dinkelmehl; 2 Eier

Über die Bananen Pfannkuchen

Dieses Bananen Pfannkuchen Rezept ist super kalorienarm und eiweißhaltig, Mit nur 274 Kalorien pro Portion passt dieses Bananen Pfannkuchen Rezept perfekt in deine Diät.

Die eiweißhaltigen Pancakes haben ganze 14 g Eiweiß pro Portion. Die Bananen Pfannkuchen kannst du entweder als gesundes Frühstück essen oder als kalorienarmen Snack für zwischendurch.

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Weitere Rezepte zum Abnehmen wie meinen Tortellini Salat meinen griechischen Gnocchi Salat oder den Avocado Salat mit Mango findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

Für die Bananen Pancakes benötigst du

Crème fraîche

Quelle: https://www.smarticular.net/creme-fraiche-selber-machen/
Copyright © smarticular.net

Crème fraîche

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Bananen
Skyr
Dinkelmehl
Eier

Wieso du die einfachen Pfannkuchen unbedingt probieren solltest

einfache Zubereitung
gesundes und kalorienarmes Frühstück
Naschen ohne schlechtes Gewissen

Zubereitung Bananen Pfannkuchen

Schritt 1

Banane in eine Schüssel geben und mit der Gabel zerdrücken.

Schritt 2

Eier, Dinkelmehl und Skyr zu der Banane geben und mit einem Handrührgerät vermengen.

Schritt 3

Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen. Mit einer Suppenkelle 6 gleich große Pancakes in der Pfanne verteilen und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Tipps

Kühl gelagert halten sich die Bananen Pfannkuchen ganze zwei Tage. Am besten diese einfach Luft dicht in einer Box verschließen. Vor dem Verzehr einfach nochmal kurz in der Pfanne aufwärmen.
Die einfachen Pancakes lassen sich außerdem super einfrieren.

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1 Portion hat folgende Nährwerte

274 Kalorien

35 g KH / 14 g Eiweiß / 7 g Fett