Die besten Protein Brownies
Über die Protein Brownies
Wieso ist eine proteinreiche Ernährung überhaupt sinnvoll?
Nicht nur Leute, die viel Sport betreiben, benötigen Eiweiß für den Muskelaufbau, sondern auch um Fett zu verlieren oder generell dein Gewicht zu halten, sind genügend Proteine essenziell. Eiweiß ist der Makronährstoff, welche uns am längsten satt hält. Zusätzlich verhindert er bei einer Abnahme, dass Muskeln anstelle von Fett abgebaut werden.
Suchst du noch weitere proteinreiche Rezepte?
Ich hab hier gleich noch mehr proteinreiche Rezepte zum Naschen für dich. Probiere sie unbedingt aus!
Du benötigst für die proteinreichen Brownies
- Dinkelmehl
- High Protein Schokoladen Pudding
- Backpulver
- Backkakao
- Protein Pulver geschmacksneutral
- Zartbitterschokolade
- Mandelmilch
- Schokodrops
- Chunky Flavour oder Erythrit
Wieso du diese Brownies unbedingt probieren solltest
- schnelle & einfache Zubereitung
- kannst du dir auch wunderbar in die Arbeit als Meal Prep mitnehmen.
- eiweißreich naschen war noch nie so lecker
Zubereitung
Schritt 1
Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zartbitterschokolade in einem Wasserbad schmelzen.
Schritt 2
Alle Zutaten bis auf die Schokodrops in einer Schüssel mit einem Handrührgerät vermengen.
Schritt 3
Schokodrops hinzufügen und unterrühren.
Schritt 4
Die Masse in eine Brownie-Form geben und für 15-20 Minuten backen.
Tipps
- Luft dicht verschlossen halten sich die Brownies bis zu 3 Tage im Kühlschrank
- Du kannst die Protein Brownies auch wunderbar einfrieren.
Empfohlene Beiträge
1 Portion hat folgende Nährwerte
182 Kalorien
18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett
Die besten Protein Brownies
Kochutensilien
Zutaten
- 60 g Dinkelmehl
- 20 g Proteinpulver geschmacksneutral
- 2 EL Backkakao
- 170 ml Mandelmilch
- 80 g Zartbitterschokolade
- 30 g Schokodrops
- 150 g High Protein Chocolate Pudding
- 1 TL Backpulver
- 1 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral oder 60 g Erythrit
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zartbitterschokolade in einem Wasserbad schmelzen.
- Alle Zutaten bis auf die Schokodrops in einer Schüssel mit einem Handrührgerät vermengen.
- Schokodrops hinzufügen und unterrühren.
- Die Masse in eine Brownie-Form geben und für 15-20 Minuten backen.
Total lecker, richtig Schokoladig und einfach in der Zubereitung, tolles Rezept!
Genau das richtige wenn das Verlangen nach Schokolade mal wieder besonders groß ist und gleichzeitig deckt man auch noch seinen Proteinbedarf.
Es sind einfach wirklich die BESTEN Brownies.
Schnäken ohne schlechtes Gewissen:)
Perfekt für jede Diät 😁
Bei mir wurden sie am 2. Tag ein bisschen Gummiartig in der Mitte, sonst hat es super schokomadig geschmeckt
Schmecken super und genauso lecker wie normale Brownies mit Zucker etc! Und ein Stück ist echt groß und reicht völlig als Nachtisch oder Snack zwischendurch.
Habe gerade diese Brownies nachgemacht und bin so begeistert! Perfekt für die schokoladigen Gelüste, wenn man trotzdem proteinreichen schnabulieren möchte.
Diese Brownies sind der Hammer😍🫶🏻
Mega lecker und super einfach zum herstellen
Ich hatte in Letzter Zeit so Lust auf richtig schokoladige Brownies, bei denen ich kein schlechtes Gewissen haben muss! Diese hier haben mich definitiv überzeugt und ich werde sie auf jeden Fall wieder machen, bin sehr begeistert!
Für Heißhunger und Gelüste in der Diät das perfekte Rezept:)
So ein tolles Rezept!
Es ist so einfach nachzumachen und absolut geling sicher!
So ein tolles Rezept!
Es ist so einfach nachzumachen und absolut geling sicher!
Kann man an statt den High Protein Chocolate Pudding auch was anderes nehmen?
Also an sich würde ich sonst halt einfach mehr Mandelmilch nehmen. Den Pudding gibt es aber eigentlich in jedem Supermarkt 🙂
Hmmmmm😋Wie Lecker sehen den bitte diese Brownis aus👍🥰 du hast hier auf dem Block ganz viele megaaaaa Rezepte👍 der Wahnsinn, auf jeden fall werde ich nal ganz viele Rezepte hier nachmachen das steht fest und Briwnies Liebe ich❤️
Hmmmmm😋Wie Lecker sehen den bitte diese Brownis aus👍🥰 du hast hier auf dem Block ganz viele megaaaaa Rezepte👍 der Wahnsinn, auf jeden fall werde ich nal ganz viele Rezepte hier nachmachen das steht fest und Briwnies Liebe ich❤️
Sehr lecker und schnell zubereitet, einfach klasse
Die Brownies sind so Hammer lecker! 😍 ich hab die beim zweiten Mal gleich in der doppelten Portion nachgemacht und etwas länger im Backofen und das hat sich super geklappt!
Ich liebe diese Brownies – mein absolutes Go to Snack Rezept 🙂 sie machen satt für den kleinen Hunger, decken einen guten Teil Proteine ab und schmecken wie eine Sünde – nur, dass eben das schlechte Gewissen nicht eintritt. 🥰🙏🏻
Mega lecker und echt einfach. Liebe diese kleine Leckerei ☺️
Sieht total lecker aus! Werd ich morgen gleich ausprobieren!:)
Für mich die besten Protein Browies die ich kenne 😍 kann sie jedem nur empfehlen nachzumachen
Sooo lecker. Verwende wegen der Kalorien kaum Schokolade und es ist trotzdem mega lecker.
Tipp: Vanilleprotein statt neutralem ist auch super. Und dann noch geschmolzener und warmer Vanilleproteinpudding als Soße 🤤
Hat die schon wer in der Mikrowelle gemacht und könnte mir Watt und Dauer nennen?
Sehr lecker. Einfach 2 Messlöffel Whey rein für die extra Proteine.
OMG!!! Wie genial sind die bitte?! Einfach nur WOW
ich liebe sie! Danke für das Rezept