7 Rezepte für ein leichtes Abendessen

Name: 7 Rezepte für ein leichtes Abendessen
Cook time: 10 min
Ingredients: 1 Wrap; 1 TL Pesto Basilikum; 1 Tomate; 0,5 Mozzarella light

Über die Rezepte für dein leichtes Abendessen

Ein leichtes Abendessen ist die perfekte Wahl, wenn man am Abend nicht zu viel essen möchte, um leichter einschlafen zu können. Dieses sollte hauptsächlich aus Obst und Gemüse bestehen, da diese leicht verdaulich sind und reich an Nährstoffen sind. Im Folgenden möchte ich dir meine liebsten Rezepte für dein leichtes Abendessen vorstellen.

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Wraps mit Tomate Mozzarella

Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß

252 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett

Griechischer Gnocchi Salat

Gnocchi Salate sind perfekt für den Sommer aber hast du schon mal einen griechischen Gnocchi Salat mit Feta probiert? Die fruchtigen Tomaten, der salzige Feta und das saure Dressing mit einem Hauch von süß passen einfach perfekt zusammen. Dieser einfache Salat ist perfekt als Abendessen für unter der Woche. Aber auch als Beilage zum Grillen eignet er sich super

573 Kalorien

62 g KH / 24 g Eiweiß / 24 g Fett

Einfacher Couscous Salat

Dieser einfache Couscous Salat ist eine super Salatbeilage oder eignet sich auch wunderbar als vegane Hauptmahlzeit. Zusätzlich ist der Salat unglaublich gesund und unfassbar lecker.

335 Kalorien

43 g KH / 12 g Eiweiß / 9 g Fett

Gurken Sushi

Dieses Gurken Sushi Rezept ist eine kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Sushi. Das kalorienarme Sushi wird als Basis mit Gurken gemacht und auf den Reis komplett verzichtet. Dadurch kannst du dir einige Kalorien sparen. Geschmacklich macht das aber kaum einen Unterschied.

268 Kalorien

8 g KH / 22 g Eiweiß / 16 g Fett

Kalorienarmer Gemüseauflauf

Dieser Gemüseauflauf ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Mahlzeit. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Mittagessen mit Kartoffeln und Mozzarella sehr sättigend und somit der perfekt für deine Diät geeignet. Mit gerade mal 380 Kalorien pro Portion ist dieses Gemüseauflauf Rezept wirklich super kalorienarm gehalten und schmeckt trotzdem unfassbar lecker.

349 Kalorien

61 g KH / 20 g Eiweiß / 4 g Fett

Linsensalat

Der vegane Linsensalat ist super einfach zu machen. Das schnelle Linsensalat Rezept wird mit Berglinsen, Rote Bete, Paprika, Tomaten und Gurke gemacht. Als Dressing wurde hier ein leckeres Tahini-Senf-Dressing gewählt.

Der vegane Linsensalat macht sich super als Grillbeilage, genereller Beilagensalat, aber kann auch als komplette Mahlzeit verzehrt werden. Den Salat mit Linsen kannst du dir außerdem wunderbar mit in die Arbeit nehmen, da dieser sich länger im Kühlschrank hält und somit Meal Prep tauglich ist.

437 Kalorien

69 g KH / 23 g Eiweiß / 4g Fett

Gerösteter Blumenkohlsalat

Leckerer glutenfreier Blumenkohlsalat mit Süßkartoffeln, getrockneten Cranberrys, frischen Kräutern und einem proteinreichen Hüttenkäse-Dressing mit Curry. Dieser herrliche Blumenkohl-Süßkartoffelsalat hat alles, was man sich nur wünschen kann. Er ist einfach zuzubereiten, enthält viel Gemüse, eiweißhaltig und macht absolut süchtig.

Dieser Salat ist dank des gerösteten Gemüses herrlich sättigend und eignet sich perfekt als Mittagessen oder sogar als Grillbeilage. Im Kühlschrank hält er sich tagelang, sodass er auch Meal Prep tauglich ist.

434 Kalorien

53 g KH / 28 g Eiweiß / 8 g Fett