Schnelles Abendessen – gesund & einfach

Schnelles Abendessen - gesund & einfach

Über die schnellen Rezepte für dein gesundes Abendessen

Du bist auf der Suche nach schnellen und einfachen Rezepten für dein Abendessen, die auch noch perfekt in eine gesunde Ernährung passen? Dann bist du hier genau richtig. Viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Hier kommen meine gesunden Abendessen Ideen

Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta - einfach & schnell

Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta

Diese einfache Gnocchi Pfanne ist unglaublich lecker und super schnell gemacht. Dieses Gnocchi Pfannen Rezept ist das perfekte Abendessen, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

zur Gnocchi Pfanne

Gnocchi Gemüse Pfanne - schnell & einfach

Gnocchi Gemüse Pfanne

Diese Gnocchi Gemüse Pfanne ist super schnell gemacht. Das Pfannengericht ist wirklich ein gesundes Abendessen mit viel Gemüse. Dieses Rezept eignet sich auch wunderbar als Vorbereitung für den nächsten Tag.

zur Gnocchi Pfanne mit Gemüse

Gemüseauflauf - kalorienarm & einfach

Gemüseauflauf

Dieser Gemüseauflauf bietet dir eine gesunde, kalorienarme und besonders eiweißreiche Option. Dank des hohen Eiweißgehalts, kombiniert mit Kartoffeln und Mozzarella, ist er besonders sättigend und passt perfekt in einen gesunden Ernährungsplan.

 

zum Gemüseauflauf

Couscous Salat - vegan & einfach

Couscous Salat

Dieser super einfache Couscous Salat ist eine leckere Salatbeilage oder eignet sich auch wunderbar als Hauptmahlzeit. Außerdem ist der Salat unglaublich gesund und unfassbar lecker.

zum Couscous Salat

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Vegetarischer Wrap gefüllt mit Tomate Mozzarella

Dieser leichte und sättigende vegetarische Wrap punktet mit Geschmack, bringt aber nur 252 Kalorien bei starken 23 g Eiweiß pro Portion mit. Ideal für alle, die herzhaft essen, aber nicht zu überfüllt sein wollen.

zum Wrap Rezept

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Brokkoli Kartoffel Auflauf

Dieser Brokkoli-Kartoffel-Auflauf mit einer leckeren Mischung aus Kartoffeln, Brokkoli, Eiern, Sahne und Mozzarella ist blitzschnell vorbereitet und in weniger als 10 Minuten bereit für den Ofen.


Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat & Feta

Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat & Feta

Diese gefüllte Süßkartoffel musst du unbedingt probieren! Sie ist das perfekte gesunde Abendessen und so unfassbar lecker.
Gemüsequiche ohne Boden

Gemüsequiche ohne Boden

Hast du meine bodenlose vegetarische Quiche voller Gemüse schon probiert? Eine köstliche Füllung aus Blumenkohl, Erbsen, Karotten und feinen Kräutern macht sie zu einem Highlight auf jedem Tisch. Nicht nur, dass dieses Quiche-Rezept wahnsinnig gut schmeckt; es überzeugt auch mit tollen Nährwerten – es ist kalorienarm und reich an Eiweiß.

Linseneintopf mit Kartoffeln - schnell & einfach

Linseneintopf mit Kartoffeln – schnell & einfach

Das perfekte gesunde Meal Prep Rezept für dein Abendessen. Der Linseneintopf enthält super leckeres Gemüse und hat unfassbar gute Nährwerte. 
Vegetarische Reispfanne - schnell & einfach

Vegetarische Reispfanne

Diese vegetarische Reispfanne ist total lecker und super schnell gemacht. Dieses Reispfannen Rezept ist das perfekte Abendessen, wenn du keine Zeit zum kochen hast.

zum  Reispfannen Rezept

Hähnchen Curry mit Gemüse, Reis und Kokosmilch

Hähnchen Curry

Dieses einfache Hähnchen Curry ist unglaublich lecker und super schnell in der Zubereitung. Es enthält viel Eiweiß und eine ordentliche Portion Gemüse. Probiere die Abendessenidee unbedingt aus!

zum Curry Rezept

Sushi Bowl mit Lachs

Sushi Bowl mit Lachs

Hast du lieber Lust auf etwas kaltes zum Abendessen? Dann musst du unbedingt diese gesunde Sushi Bowl probieren.
Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat & Feta

Schnelles Abendessen - gesund & einfach

Du bist auf der Suche nach schnellen und einfachen Rezepten für dein Abendessen, die auch noch perfekt in eine gesunde Ernährung passen? Dann bist du hier genau richtig. Viel Spaß beim Ausprobieren!
5 from 1 vote
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 517 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Gnocchi
  • 100 ml Cremefine 7%
  • 1 EL Tomatenmark
  • 0,5 Paprika
  • 0,5 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 125 g Mini Mozzarella
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • 0,5 TL Oregano
  • Salz

Anleitungen
 

  • Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zucchini längs vierteln und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Karotte schälen, halbieren und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.
  • Die Gnocchi in einer Pfanne scharf anbraten. Dabei werden sie an einigen Stellen schön goldbraun
  • Zucchini, Karotte und Paprika auch hinzugeben und anbraten lassen.
  • Cremefine und Tomatenmark in die Gnocchi Pfanne geben und zu einer Masse vermengen.
  • Das Ganze mit den Gewürzen abschmecken und mit dem Mini Mozzarella toppen. Nun kannst du die leckere Gnocchi Gemüse Pfanne genießen.

Nährwerte

Calories: 517kcal

1 Kommentar

  1. Markus

    5 Sterne
    Das Hähnchen Curry war so lecker! Danke dafür.

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