Vegetarische Wraps – einfach & kalorienarm

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Über die vegetarischen Wraps

Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß

Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.

Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂

 

Noch mehr leckere einfache Rezepte für dich

 Weitere einfache Rezepte zum Abnehmen wie meinen Tortellini Salat meinen griechischen Gnocchi Salat oder die Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

 

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm Zutaten

Du benötigst für den Wrap

  • Protein Wraps: Protein Wraps sind kleiner als normale Wraps und enthalten mehr Eiweiß als normale.

  • Rucola
  • Pesto Basilikum
  • Tomaten
  • Mozzarella light

Wieso du den Mozzarella Wrap unbedingt probieren solltest

  • einfache & schnelle Zubereitung
  • gesunde Mahlzeit
  • kalorienarmes & eiweißhaltiges Rezept

 

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

 Zubereitung Tomate Mozzarella Wrap

Schritt 1

Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2

Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.

Schritt 3

Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.

 

Schritt 4

Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Tipps

  • Der Wrap sollte nach der Zubereitung direkt verzehrt werden.
  • An sich kannst du den Wrap mit allem möglichen belegen. Hierbei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.

 

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

Gemüseauflauf – kalorienarm & einfach

Gemüseauflauf – kalorienarm & einfach

Gemüseauflauf - kalorienarm & einfachÜber den Gemüseauflauf Dieser Gemüseauflauf ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Mahlzeit. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Mittagessen mit Kartoffeln und Mozzarella sehr sättigend und somit...

Protein Milchreis

Protein Milchreis

Protein MilchreisÜber den High Protein Milchreis Dieser High Protein Milchreis ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Milchreis. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Frühstück aus Reis sehr sättigend und somit...

Chicken Nuggets – kalorienarm & gesund

Chicken Nuggets – kalorienarm & gesund

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesundÜber die kalorienarmen Chicken Nuggets Diese Chicken Nuggets sind eine kalorienarme und gesunde Alternative zu den herkömmlichen Chicken Nuggets von McDonald's. Die Chicken Nuggets sind perfekt für Figurbewusste, die nicht auf...

7 kalorienarme Frühstücks Rezepte

7 kalorienarme Frühstücks Rezepte

7 kalorienarme Frühstücks RezepteÜber die kalorienarmen Frühstücks RezepteDu bist auf der Suche nach kalorienarmen Frühstücksideen? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe dir hier 5 süße und 2 herzhafte Frühstücks Rezepte mitgebracht.  Um gut gesättigt in den Tag...

1 Portion hat folgende Nährwerte

252 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß
Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.
Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂
Zubereitungszeit 15 Min.
Portionen 1 Wrap
Kalorien 252 kcal

Zutaten
  

  • 1 Protein Wrap
  • 1 TL Basilikum Pesto
  • 1 Handvoll Rucola
  • 0,5 Tomate
  • 0,5 Mozzarella light

Anleitungen
 

  • Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
  • Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.
  • Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.
  • Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Recipe Rating




Folgst du mir schon auf Instagram?

Cookie Consent mit Real Cookie Banner