Vegetarische Wraps – einfach & kalorienarm

Über die vegetarischen Wraps

Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß

Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.

Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂

Noch mehr leckere einfache Rezepte für dich

Weitere einfache Rezepte zum Abnehmen wie meinen Tortellini Salat meinen griechischen Gnocchi Salat oder die Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm Zutaten

Du benötigst für den Wrap

Protein Wraps: Protein Wraps sind kleiner als normale Wraps und enthalten mehr Eiweiß als normale.
Rucola
Pesto Basilikum
Tomaten
Mozzarella light

Wieso du den Mozzarella Wrap unbedingt probieren solltest

Kalorienarm und diätfreundlich: Im Vergleich zu vielen anderen Snacks und Mahlzeiten sind diese Wraps kalorienarm, was sie ideal für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten, ohne dabei auf Geschmack und Sättigung zu verzichten.
Schnell und einfach zuzubereiten: Die vegetarischen Wraps sind unkompliziert und schnell zuzubereiten, perfekt für eine gesunde Mahlzeit unterwegs oder ein schnelles Abendessen. Du kannst sie leicht anpassen und mit deinen Lieblingszutaten füllen, um sie immer wieder neu zu genießen.

Zubereitung Tomate Mozzarella Wrap

Schritt 1

Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2

Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.

Schritt 3

Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.

Schritt 4

Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Tipps

Der Wrap sollte nach der Zubereitung direkt verzehrt werden.
An sich kannst du den Wrap mit allem möglichen belegen. Hierbei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

Lauwarmer Salat mit Halloumi

Lauwarmer Salat mit HalloumiÜber den lauwarmen Salat mit HalloumiManchmal braucht man einfach ein Rezept, das schnell geht, satt macht und trotzdem frisch und besonders schmeckt. Genau das ist dieser lauwarme Ofengemüse-Salat mit Halloumi. Mit dabei sind geröstete...

Erdbeertiramisu ohne Mascarpone

Erdbeertiramisu ohne MascarponeÜber das kalorienarme TiramisuEs ist endlich wieder Erdbeerzeit – und ganz ehrlich, wer liebt nicht Erdbeeren? Genau deshalb habe ich dir heute ein super leckeres Erdbeer-Tiramisu mitgebracht. Ganz ohne Mascarpone, ohne Sahne und auch...

Kartoffelpüree – kalorienarm & einfach

Kartoffelpüree - kalorienarm & einfachÜber das kalorienarme KartoffelpüreeDieses kalorienarme Kartoffelpüree ist nicht nur super einfach, sondern auch schnell zubereitet. Kartoffeln eignen sich hervorragend für eine kalorienarme Ernährung, da sie besonders gut und...

Kalorienarmes Tiramisu – gesund & proteinreich

Kalorienarmes Tiramisu - gesund & proteinreichÜber das kalorienarme TiramisuTiramisu in kalorienarm – geht das überhaupt? Aber klar doch! Ich zeige dir, wie du den italienischen Dessertklassiker ganz ohne zugesetzten Zucker zubereiten kannst – einzig der...

1 Portion hat folgende Nährwerte

252 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett