Vegetarische Wraps – einfach & kalorienarm
Über die vegetarischen Wraps
Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß
Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.
Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂
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Du benötigst für den Wrap
-
Protein Wraps: Protein Wraps sind kleiner als normale Wraps und enthalten mehr Eiweiß als normale.
- Rucola
- Pesto Basilikum
- Tomaten
- Mozzarella light
Wieso du den Mozzarella Wrap unbedingt probieren solltest
- einfache & schnelle Zubereitung
- gesunde Mahlzeit
- kalorienarmes & eiweißhaltiges Rezept
Zubereitung Tomate Mozzarella Wrap
Schritt 1
Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 2
Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.
Schritt 3
Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.
Schritt 4
Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Tipps
- Der Wrap sollte nach der Zubereitung direkt verzehrt werden.
- An sich kannst du den Wrap mit allem möglichen belegen. Hierbei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
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1 Portion hat folgende Nährwerte
252 Kalorien
14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett
Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm
Zutaten
- 1 Protein Wrap
- 1 TL Basilikum Pesto
- 1 Handvoll Rucola
- 0,5 Tomate
- 0,5 Mozzarella light
Anleitungen
- Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
- Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.
- Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.
- Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Soo lecker!! Macht satt und schmeckt super. Perfekt zum Abnehmen geeignet.
Mega lecker und mega easy in der Zubereitung ☺️🥰
Diese Wraps sind wirklich mein go to Snack/ Mittagessen whatever geworden wenn es schnell gehen muss. Vor allem zum mitnehmen super. Mega lecker und mega einfach❤️❤️
Sehr lecker. Kann man gut variieren.
Es ist super lecker und schnell zu machen. Ich mache noch etwas Balsamico-Creme drauf.
Schmeckt wirklich super gut! Ich freue mich immer wieder über schnelle Rezepte mit viel Eiweiß/zum abnehmen, für die man keinen Ofen oder Heißluftfriteuse braucht :))
Einfach zu machen und soooo gut!
Liebe es, dass die Wraps aus so wenigen Zutaten bestehen und so schnell zubereitet sind…. Und das wichtigste ist, sie schmecken auch mega lecker🥰
Schnell gemacht und mega lecker!
Super lecker, schnell gemacht und direkt einen großen Teil des Eiweißnedarfs gedeckt.
So lecker, perfekt geeignet als schnelles Mittagessen🫶🏻
Wow wie lecker. Ist super fix gemacht und nehme ich ganz bestimmt in mein Repertoire für schnelle Feierabend Rezepte mit auf. Außerdem sind das Zutaten die ich eigentlich immer da habe. :)))
Ist eines meiner Lieblingsrezepte! Einfach unkompliziert und schmeckt immer!
Eines meiner Lieblibgsrezepte! Einfach unkompliziert und sehr lecker!
Ist zwar nicht wirklich was zum koche😁🙈 aber total lecker und schnell zubereitet.
Super Idee, habe alles immer daheim und ist super, wenn man schnell was leckeres möchte😍
Schon oft gegessen, immer wieder super lecker und „befriedigend“ mit vergleichsweise wenig Kalorien 😍 schmeckt sehr gut 🤗
Ich liebe einfach die Wrap Rezepte. Soo easy und schnell gemacht und dazu noch mega lecker👌🏽.
Perfekt für alle faulen Köche unter uns 🥰 lecker und einfach, super für den Alltag!
Tomate Mozzarella ist so eine gute Kombi!! Dann noch mit Pesto unf Rucola, das ist mein absolutes Lieblingsrezept! So einfach und so lecker!
So schnell gemacht mit so wenig Zutaten, manchmal kann es so einfach sein 😇
Sehr lecker und leicht und dazu noch super easy zubereitet. Ich bin Fan! ♥️