Vegetarische Wraps – einfach & kalorienarm

Name: Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm
Cook time: 15 min
Ingredients: 1 Protein Wrap; 1 TL Basilikum Pesto; 1 Handvoll Rucola; 0,5 Tomate; 0,5 Mozzarella light

Über die vegetarischen Wraps

Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß

Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.

Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂

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Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm Zutaten

Du benötigst für den Wrap

Protein Wraps: Protein Wraps sind kleiner als normale Wraps und enthalten mehr Eiweiß als normale.
Rucola
Pesto Basilikum
Tomaten
Mozzarella light

Wieso du den Mozzarella Wrap unbedingt probieren solltest

einfache & schnelle Zubereitung
gesunde Mahlzeit
kalorienarmes & eiweißhaltiges Rezept

Zubereitung Tomate Mozzarella Wrap

Schritt 1

Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2

Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.

Schritt 3

Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.

Schritt 4

Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Tipps

Der Wrap sollte nach der Zubereitung direkt verzehrt werden.
An sich kannst du den Wrap mit allem möglichen belegen. Hierbei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.

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1 Portion hat folgende Nährwerte

252 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett