Vegetarische Wraps – einfach & kalorienarm
Über die vegetarischen Wraps
Dieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g Eiweiß
Ich liebe generell Wrap Variationen mit unterschiedlichen Füllungen. Wraps sind einfach super schnell gemacht, man kann sie kalt oder warm essen und sie sind so schön wandelbar.
Für dieses Wrap Rezept habe ich mich für Tomate, Mozzarella und Rucola entschieden, Super leckere Kombination! Probiere es unbedingt aus 🙂
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Du benötigst für den Wrap
-
Protein Wraps: Protein Wraps sind kleiner als normale Wraps und enthalten mehr Eiweiß als normale.
- Rucola
- Pesto Basilikum
- Tomaten
- Mozzarella light
Wieso du den Mozzarella Wrap unbedingt probieren solltest
- einfache & schnelle Zubereitung
- gesunde Mahlzeit
- kalorienarmes & eiweißhaltiges Rezept
Zubereitung Tomate Mozzarella Wrap
Schritt 1
Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 2
Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.
Schritt 3
Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.
Schritt 4
Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Tipps
- Der Wrap sollte nach der Zubereitung direkt verzehrt werden.
- An sich kannst du den Wrap mit allem möglichen belegen. Hierbei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
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1 Portion hat folgende Nährwerte
252 Kalorien
14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett
Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm
Zutaten
- 1 Protein Wrap
- 1 TL Basilikum Pesto
- 1 Handvoll Rucola
- 0,5 Tomate
- 0,5 Mozzarella light
Anleitungen
- Tomate und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
- Wrap in der Mitte mit dem Basilikum Pesto bestreichen.
- Über die bestrichene Pesto Fläche den Rucola, den Mozzarella und die Tomaten geben und würzen.
- Den Wrap zusammenklappen (siehe Video) und von beiden Seiten goldbraun anbraten.
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