Chicken Nuggets – kalorienarm & gesund

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund

Über die kalorienarmen Chicken Nuggets

Diese Chicken Nuggets sind eine kalorienarme und gesunde Alternative zu den herkömmlichen Chicken Nuggets von McDonald’s.

Die Chicken Nuggets sind perfekt für Figurbewusste, die nicht auf leckeres Fast Food verzichten möchten. Auch in der Diät kannst du dir diese Nuggets gönnen und brauchst dafür kein schlechtes Gewissen zu haben. Mit gerade mal 289 Kalorien pro Portion ist dieses gesunde Nuggets Rezept perfekt für deine Abnahme geeignet.

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund

Auf der Suche nach weiteren kalorienarmen Rezepten?

Hier sind noch ein paar weitere kalorienarme Rezepte für dich, die dir das Abnehmen leichter machen werden. Probiere doch mal meine Maultaschenpfanne mit Ei, den kalorienarmen Porridge oder meine kalorienarme Spaghetti Bolognese.

 

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund Zutaten

Du benötigst für die kalorienarmen Chicken Nuggets

  • Hähnchenfleisch
  • Mandelmehl: Du kannst als Alternative auch Dinkelmehl nutzen
  • Kokosraspeln
  • Ei
  • Gewürze: Paprikapulver, Knoblauchpulver, Cayennepfeffer, Pfeffer & Salz

Wieso du die gesunden Nuggets unbedingt probieren solltest

  • gesunde & kalorienarme Mahlzeit
  • ganz schnell und einfach zubereitet
  • in deiner Diät Fast Food essen und trotzdem abnehmen

 

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund

Zubereitung

Schritt 1

Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. In einer Schüssel Mandelmehl, Kokosflocken und die Gewürze vermengen.

Schritt 2

Das Ei aufschlagen, in einen Suppenteller geben und mit einer Gabel verquirlen.

Schritt 3

Hähnchenfleisch in Nugget große Stücke schneiden.

Schritt 4

Hähnchenfleisch erst in das Ei und dann in die Panade legen. Auf dem Backblech verteilen und für 15 Minuten backen lassen.

Tipps

  • Falls du kein Mandelmehl zu Hause haben solltest, kannst du auch normales Dinkelmehl nutzen.
  • Als Dip kannst du wunderbar Mayo, Ketchup, Senf und einen Schuss Gurkenwasser vermengen.

 

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1 Portion hat folgende Nährwerte

289 Kalorien

12 g KH / 45 g Eiweiß / 12 g Fett

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund

Chicken Nuggets - kalorienarm & gesund

Diese Chicken Nuggets sind eine kalorienarme und gesunde Alternative zu den herkömmlichen Chicken Nuggets von McDonald's.
Die Chicken Nuggets sind perfekt für Figurbewusste, die nicht auf leckeres Fast Food verzichten möchten. Auch in der Diät kannst du dir diese Nuggets gönnen und brauchst dafür kein schlechtes Gewissen zu haben. Mit gerade mal 250 Kalorien pro Portion ist dieses gesunde Nuggets Rezept perfekt für deine Abnahme geeignet.
Portionen 3 Portion
Kalorien 289 kcal

Zutaten
  

  • 450 g Hähnchenfleisch
  • 40 g Mandelmehl
  • 20 g Kokosraspeln
  • 1 Ei
  • 1 EL Paprikapulver
  • 0,5 TL Knoblauchpulver
  • 1 Msp. Cayennepfeffer
  • Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. In einer Schüssel Mandelmehl, Kokosflocken und die Gewürze vermengen.
  • Das Ei aufschlagen, in einen Suppenteller geben und mit einer Gabel verquirlen.
  • Hähnchenfleisch in Nugget große Stücke schneiden.
  • Hähnchenfleisch erst in das Ei und dann in die Panade legen. Auf dem Backblech verteilen und für 15 Minuten backen lassen.

Nährwerte

Calories: 289kcal

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