Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Über den grünen Spargel aus dem Ofen

Grüner Spargel ist eine gesunde und leckere Zutat, die in vielen Gerichten Verwendung findet. Eines der besten grüner Spargel Rezepte ist gegrillter oder gebackener grüner Spargel mit Parmesan. Es ist ein einfaches und dennoch köstliches Gericht, das in kurzer Zeit zubereitet werden kann. Das Rezept für gegrillten oder gebackenen grünen Spargel mit Parmesan ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vielseitig. Man kann es als Beilage, leichten Snack oder Teil einer ausgewogenen Mahlzeit genießen.

Lust auf ein weiteres grüner Spargel Rezept?

Spargel Salat mit grünem Spargel, Feta und Erdbeeren

Dann probiere unbedingt meinen Spargelsalat mit grünem Spargel, Feta und Erdbeeren aus. Ist definitiv eines meiner liebsten Salate! Hier geht’s zum Rezept.

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Du das Rezept mit grünem Spargel

  • Grünen Spargel
  • Parmesan
  • Honig oder Erythrit
  • Ölspray oder Sonnenblumenöl
  • Gewürze: Paprikapulver, Cayennepfeffer, Knoblauchpuvler, Salz & Pfeffer

Wieso du den Parmesan Spargel unbedingt probieren solltest

  • super schnell zubereitet
  • schmeckt garantiert der ganzen Familie
  • wenig Kalorien
Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Zubereitung

Schritt 1

Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. Den unteren, trockenen Teil des Spargels abschneiden. Den Rest in drei gleich große Stücke schneiden.

Schritt 2

Den Spargel in eine Schüssel geben, mit Öl besprühen und die Gewürze und den Parmesan darüber geben. Das Ganze gut vermengen.

Schritt 3

Auf einem Backblech den Spargel verteilen und das Ganze für 15 – 20 Minuten backen.

Tipps

  • Du kannst auch noch Kirschtomaten mit in den Backofen geben. Die passen sehr gut zu diesem grüne Spargel Rezept.

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

One Pot Pasta mit grünem Spargel

One Pot Pasta mit grünem Spargel

One Pot Pasta mit grünem SpargelÜber die One Pot Pasta mit grünem SpargelDiese One Pot Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Feta ist so super schnell gemacht und unfassbar lecker. Das perfekte Mittag- oder Abendessen, wenn es mal wieder schnell gehen...

Spargelauflauf – super einfach & schnell

Spargelauflauf – super einfach & schnell

Spargelauflauf - super einfach & schnellÜber den Spargelauflauf mit Schinken und SpinatSpargelauflauf mit Schinken und Spinat – ein schnelles, einfaches Gericht, das ganz ohne Vorkochen des Spargels auskommt und dazu noch low carb ist. Perfekt für eine gesunde...

Spinatrolle mit Lachs – einfach & schnell

Spinatrolle mit Lachs – einfach & schnell

Spinatrolle mit Lachs - einfach & schnellÜber die Spinatrolle mit Lachs Die Spinatrolle mit Lachs ist eine gesunde und low-carb Option für alle, die abnehmen möchten. Sie kombiniert frischen Spinat und Lachs zu einer leckeren Füllung und lässt sich schnell...

Spargelsalat mit grünem Spargel, Erdbeeren und Feta

Spargelsalat mit grünem Spargel, Erdbeeren und Feta

Spargelsalat mit grünem Spargel, Erdbeeren und FetaÜber den Spargelsalat mit grünem SpargelMein leckerer und schnell gemachter Salat mit grünem Spargel darf in der Spargelzeit auf keinen Fall fehlen. Der einfache und schnelle Spargelsalat wird mit grünem Spargel,...

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Grüner Spargel ist eine gesunde und leckere Zutat, die in vielen Gerichten Verwendung findet. Eines der besten grüner Spargel Rezepte ist gegrillter oder gebackener grüner Spargel mit Parmesan. Es ist ein einfaches und dennoch köstliches Gericht, das in kurzer Zeit zubereitet werden kann. Das Rezept für gegrillten oder gebackenen grünen Spargel mit Parmesan ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vielseitig. Man kann es als Beilage, leichten Snack oder Teil einer ausgewogenen Mahlzeit genießen.
Portionen 1 Portion
Kalorien 182 kcal

Zutaten
  

  • 350 g grüner Spargel
  • 30 g Parmesan
  • 2 EL Erythrit oder 1 EL Honig
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • 0,5 TL Cayennepfeffer
  • 0,5 TL Knoblauchpulver
  • Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. Den unteren, trockenen Teil des Spargels abschneiden. Den Rest in drei gleich große Stücke schneiden.
  • Den Spargel in eine Schüssel geben, mit Öl besprühen und die Gewürze und den Parmesan darüber geben. Das Ganze gut vermengen.
  • Auf einem Backblech den Spargel verteilen und das Ganze für 15 - 20 Minuten backen.

Nährwerte

Calories: 182kcalCarbohydrates: 7gProtein: 16gFat: 10g

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating




Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Folgst du mir schon auf Instagram?