Die besten proteinreichen Snacks – süß & herzhaft
Über die porteinreichen Snacks
Ihr sucht proteinreiche Snacks, die nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker sind? Dann bin ich euer Mensch! 😊 Ich habe euch die besten süßen und herzhaften Eiweiß-Snacks zusammengestellt – perfekt für zwischendurch, nach dem Training oder wenn der Hunger kommt. Alle Snacks sind schnell gemacht und vollgepackt mit Protein! 💪
Süße Snacks mit viel Protein
Protein Brownies
🍳 182 kcal | 💪 9g Protein | 🥐 18g KH | 🧈 8g Fett
Du hast Lust auf einen proteinreichen süßen Snack? Dann musst du diese Protein Brownies unbedingt probieren – schokoladig, saftig und gleichzeitig ein echter Eiweiß-Boost!
Apfelküchlein ohne Zucker
🍳 437 kcal | 💪 23g Protein | 🥐 63g KH | 🧈 9g Fett
Diese Apfelküchlein bekommen durch eine ordentliche Portion Skyr genügend Protein – süß, fluffig und ein wunderbar gesunder Snack, der sättigt und glücklich macht!
Protein Overnight Oats
🍳 204 kcal | 💪 13g Protein | 🥐 27g KH | 🧈 4g Fett
Diese Overnight Oats musst du einfach probieren! Eiweißreich, schnell vorbereitet und am nächsten Morgen direkt startklar – der perfekte proteinreiche Frühstücks-Snack!
Götterquark
🍳 310 kcal | 💪 48g Protein | 🥐 17g KH | 🧈 2g Fett
Eine wahrhaftige Eiweißbombe als Snack! Mit 48g Eiweiß pro Portion ist dieser Götterquark absolut unschlagbar – cremig, süß und im Handumdrehen gemacht!
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
🍳 176 kcal | 💪 18g Protein | 🥐 5g KH | 🧈 9g Fett
Dieser Käsekuchen kommt ganz ohne Zucker aus, steckt voller Protein und schmeckt trotzdem so cremig lecker – der perfekte süße Snack ohne schlechtes Gewissen!
Protein Milchreis
🍳 349 kcal | 💪 20g Protein | 🥐 61g KH | 🧈 4g Fett
Dieser High-Protein-Milchreis bietet eine gesunde, kalorienarme und besonders eiweißreiche Alternative zum klassischen Milchreis – das perfekte Snack-Rezept für Süß-Fans!
Protein Schoko-Muffins
🍳 200 kcal | 💪 8g Protein | 🥐 20g KH | 🧈 9g Fett
Diese Protein-Schoko-Muffins sind zuckerfrei, eiweißreich und unglaublich saftig – der ideale süße Snack nach dem Training oder für den kleinen Hunger zwischendurch!
Herzhafte Snacks mit viel Eiweiß
Geröstete Kichererbsen
🍳 163 kcal | 💪 8g Protein | 🥐 22g KH | 🧈 3g Fett
Perfekt als knuspriger und proteinreicher Snack für den nächsten Filmabend oder unterwegs – diese gerösteten Kichererbsen sind einfach gemacht und super lecker!
Eiermuffins – low carb Egg Muffins
🍳 106 kcal | 💪 10g Protein | 🥐 2g KH | 🧈 6g Fett
Diese Eiermuffins sind der perfekte Meal-Prep-Snack, wenn du Lust auf was Herzhaftes hast – einfach vorbereiten, im Kühlschrank lagern und jederzeit genießen!
Hüttenkäse Salat
🍳 205 kcal | 💪 18g Protein | 🥐 17g KH | 🧈 5g Fett
In gerade mal 5 Minuten hast du dir diesen proteinreichen Snack gezaubert – der Hüttenkäse Salat ist super frisch, leicht und voll mit Eiweiß!
Wraps mit Frischkäse
🍳 202 kcal
Diese Frischkäse-Wraps sind super lecker und leicht zu machen – der perfekte herzhaft-proteinreiche Snack für alle, die schnell was Leckeres auf dem Tisch haben wollen!
Eiersalat ohne Mayo
🍳 175 kcal | 💪 10g Protein | 🥐 4g KH | 🧈 13g Fett
Dieser Eiersalat ist super lecker und enthält ordentlich Eiweiß – ein schneller, herzhafter Snack ganz ohne Mayonnaise, der euch lange satt hält!
Gurken Sushi
🍳 268 kcal
Dieses Gurken Sushi bietet als proteinreicher Snack für zwischendurch eine tolle Alternative zum klassischen Sushi – frisch, kreativ und so einfach gemacht!
🍴 Welchen dieser proteinreichen Snacks probierst du zuerst aus?
Schreib es mir in die Kommentare — ich freue mich immer riesig über euer Feedback! 🥰
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Die besten proteinreichen Snacks - süß & herzhaft
Zutaten
- 60 g Dinkelmehl
- 20 g Proteinpulver geschmacksneutral
- 2 EL Backkakao
- 170 ml Mandelmilch
- 80 g Zartbitterschokolade
- 30 g Schokodrops
- 150 g High Protein Chocolate Pudding
- 1 TL Backpulver
- 1 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral*
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zartbitterschokolade in einem Wasserbad schmelzen.
- Alle Zutaten bis auf die Schokodrops in einer Schüssel mit einem Handrührgerät vermengen.
- Schokodrops hinzufügen und unterrühren.
- Die Masse in eine Brownie-Form geben und für 15-20 Minuten backen.
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