Wraps mit Frischkäse, Rucola & Tomaten
Über die Wraps mit Frischkäse
Noch mehr einfache Wrap Rezepte für dich
Du liebst Pizza und möchtest dich aber gerne etwas kalorienärmer ernähren, dann solltest du definitiv mal meine kalorienarme Variation von Pizza ausprobieren.
Wie wäre es mal mit einem Burger im Wrap? Dann versuche unbedingt mal mein einfaches Burger Wrap Rezept.
Auch zum Frühstück eignen sich Wraps wunderbar. Du musst meinen Frühstückswrap mit Ei definitiv mal probieren.
Du benötigst für die einfachen Wraps mit Rucola und Frischkäse
- Wrap: Ich nehme hier sehr gerne Protein Wraps. Du kannst aber auch wunderbar normale Wraps für das Rezept nutzen.
- Frischkäse light
- Kirschtomaten
- Mozzarella light
- Rucola
- Balsamico Creme
- Gewürze: Salz & Pfeffer
Wieso du die Wraps mit Frischkäse und Tomaten unbedingt probieren solltest
- die Zubereitung ist wirklich super schnell
- gesundes Mittag- oder Abendessen für Vielbeschäftigte
- Meal Prep tauglich, vor allem kannst du sie in der Arbeit einfach kalt genießen und brauchst keine Mikrowelle oder einen Ofen dafür
- super Partysnack für die nächste Feier
Zubereitung
Schritt 1
Tomaten und Mozzarella klein würfeln.
Schritt 2
Den Wrap komplett mit Frischkäse bestreichen.
Schritt 3
Nun den Wrap mit allem immer nur 3/4 belegen (siehe Video). Mit Tomaten, Mozzarella und zuletzt Rucola belegen.
Schritt 4
Von unten nach oben zusammen rollen. Der nicht belegte Teil sollte der obere Teil sein.
Tipps
- Luftdicht verschlossen halten sich die Wraps 24 Stunden. Länger würde ich sie nicht aufbewahren, da der Wrap sonst zu labbrig durch den Frischkäse wird.
- Anstatt Tomaten und Mozzarella würde sich auch wunderbar Schinken für das Rezept eignen.
Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest
Spargelauflauf – super einfach & schnell
Spargelauflauf - super einfach & schnellÜber den Spargelauflauf mit Schinken und SpinatSpargelauflauf mit Schinken und Spinat – ein schnelles, einfaches Gericht, das ganz ohne Vorkochen des Spargels auskommt und dazu noch low carb ist. Perfekt für eine gesunde...
Zucchinipfanne mit Reis und Feta
Zucchinipfanne mit Reis und FetaÜber die Zucchinipfanne mit Reis und FetaAuf der Suche nach einer frischen Idee mit Zucchini? Unsere mediterrane Zucchini-Pfanne mit Reis ist ein einfaches, schnelles Gericht, das sich ideal als gesunde Mahlzeit anbietet. Mit einem...
Crunchy Kartoffelsalat – knusprig & lecker
Crunchy Kartoffelsalat - knusprig & leckerÜber den Crunchy KartoffelsalatKnuspriger Kartoffelsalat, auch als "Smashed Potato Salad" bekannt, ist die neuste coole Idee für Kartoffelsalat. Ganz einfach: Man nimmt zerdrückte Kartoffeln, die im Ofen oder Airfryer...
Gesunde Apfelmuffins ohne Zucker
Gesunde Apfelmuffins ohne ZuckerÜber die Apfelmuffins ohne ZuckerDiese Apfelmuffins ohne Zucker sind saftig, schnell zu machen, gesund und unfassbar lecker. Diese zuckerfreien Muffins sind perfekt für alle, die bewusster naschen möchten. Sie lassen sich einfach...
1 Portion hat folgende Nährwerte
202 Kalorien
17 g KH / 17 g Eiweiß / 6 g Fett
* Hierbei handelt es sich um einen Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, bekomme ich etwas Provision
Wraps mit Frischkäse, Rucola & Tomaten
Zutaten
- 2 Protein Wraps oder 1 normaler Wrap (die sind größer)
- 1 EL Frischkäse light
- 12 Kirschtomaten
- 0,5 Mozzarella light
- 1 Handvoll Rucola
- 1 EL Balsamico Creme
Anleitungen
- Tomaten und Mozzarella klein würfeln.
- Den Wrap mit allem immer nur 3/4 belegen (siehe Video). Mit Frischkäse, Tomaten, Mozzarella und zuletzt Rucola belegen.
- Von unten nach oben zusammen rollen. Der nicht belegte Teil sollte der obere Teil sein.
Es ist einfach so mega leicht zubereitet und schmeckt (vermutlich) immer. Denk da kann man nix falsch machen 😁. Kann sogar mein Freund zubereiten 😀
Liebes Grüßle
Sehr leckeres Wraprezept. Danke für die Inspiration ☺️
Sehr leckeres Wraprezept. Danke für die Inspiration ☺️
Ich liebe die Wraps🤗✨
Meine Jungs fahren total darauf ab 😍
Thank you mega Inspiration 🥰
Was man mit Wraps alles machen kann.. das habe ich hier gelernt. Das Rezept ist auf jeden Fall eins meiner Favoriten! 😍
Die Wraps haben wir an Silvester gegessen, es ist der perfekte Snack!
Super einfach und kommt richtig gut an!
Mega 😍 liebe deine Rezepte.
Super einfach und lecker!
Meine Tochter macht uns die Wraps immer, hat das Rezept gesehen und nun gibt es einmal die Woche Wraps ala Laura ala Alwi.