Wraps mit Frischkäse, Rucola & Tomaten

Name: Wraps mit Frischkäse, Rucola & Tomaten
Cook time: 5 min
Ingredients: 2 Protein Wraps (oder 1 normaler Wrap (die sind größer)); 1 EL Frischkäse light; 12 Kirschtomaten; 0,5 Mozzarella light; 1 Handvoll Rucola; 1 EL Balsamico Creme

Über die Wraps mit Frischkäse

Wraps mit Frischkäse sind eine leckere und einfache Möglichkeit, schnell und unkompliziert eine Mahlzeit zu zaubern. Ob als schneller Snack zwischendurch oder als Mittagessen am Arbeitsplatz, Wraps eignen sich perfekt für eine Vielzahl von Anlässen. Besonders die Kombination aus dem Wrap und dem cremigen Frischkäse machen diese Speise zu einem wahren Gaumenschmaus.

Noch mehr einfache Wrap Rezepte für dich

Du liebst Pizza und möchtest dich aber gerne etwas kalorienärmer ernähren, dann solltest du definitiv mal meine kalorienarme Variation von Pizza ausprobieren.

Wie wäre es mal mit einem Burger im Wrap? Dann versuche unbedingt mal mein einfaches Burger Wrap Rezept.

Auch zum Frühstück eignen sich Wraps wunderbar. Du musst meinen Frühstückswrap mit Ei definitiv mal probieren.

Du benötigst für die einfachen Wraps mit Rucola und Frischkäse

Wrap: Ich nehme hier sehr gerne Protein Wraps. Du kannst aber auch wunderbar normale Wraps für das Rezept nutzen.
Frischkäse light
Kirschtomaten
Mozzarella light
Rucola
Balsamico Creme
Gewürze: Salz & Pfeffer

Wieso du die Wraps mit Frischkäse und Tomaten unbedingt probieren solltest

die Zubereitung ist wirklich super schnell
gesundes Mittag- oder Abendessen für Vielbeschäftigte
Meal Prep tauglich, vor allem kannst du sie in der Arbeit einfach kalt genießen und brauchst keine Mikrowelle oder einen Ofen dafür
super Partysnack für die nächste Feier

Zubereitung

Schritt 1

Tomaten und Mozzarella klein würfeln.

Schritt 2

Den Wrap komplett mit Frischkäse bestreichen.

Schritt 3

Nun den Wrap mit allem immer nur 3/4 belegen (siehe Video). Mit Tomaten, Mozzarella und zuletzt Rucola belegen.

Schritt 4

Von unten nach oben zusammen rollen. Der nicht belegte Teil sollte der obere Teil sein.

Tipps

Luftdicht verschlossen halten sich die Wraps 24 Stunden. Länger würde ich sie nicht aufbewahren, da der Wrap sonst zu labbrig durch den Frischkäse wird.
Anstatt Tomaten und Mozzarella würde sich auch wunderbar Schinken für das Rezept eignen.

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1 Portion hat folgende Nährwerte

202 Kalorien

17 g KH / 17 g Eiweiß / 6 g Fett

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