Die besten proteinreichen Snacks – süß & herzhaft
Über die porteinreichen Snacks
Hier findest du die besten proteinreichen Snacks für deine eiweißreiche Ernährung. Egal ob süß oder salzig, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Einige der Rezepte kommen komplett ohne Proteinpulver aus und beinhalten trotzdem genug Eiweiß. In manchen Rezepten wird Eiweißpulver genutzt. Probiere dich einfach mal durch! 🙂
Süße Snacks mit viel Protein
Protein Brownies
Diese Protein Brownies schmecken echt klasse und sind ruckzuck fertig. Mit rund 10 g Protein pro Brownie sind sie super, wenn du mal schnell was Eiweißreiches snacken willst.
Suchst du noch nach einem leckeren, gesunden Nachtisch? Dann probier doch mal dieses Protein Brownie Rezept aus. Es wird mit Proteinpulver gemacht, um den Eiweißgehalt zu maximieren.
182 Kalorien
18 g KH / 9 g Eiweiß / 8 g Fett
Apfelküchlein ohne Zucker
Diese zuckerfreien Apfelküchlein sind ideal für ein gesundes Frühstück oder als proteinreicher Snack am Nachmittag. Sie lassen sich blitzschnell und kinderleicht zubereiten, sodass Erfolg garantiert ist. Das eiweißreiche Dessert solltest du definitiv mal versuchen.
437 Kalorien
63 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett
Protein Overnight Oats
204 Kalorien
27 g KH / 13 g Eiweiß / 4 g Fett
Götterquark
310 Kalorien
17 g KH / 48 g Eiweiß / 2 g Fett
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker
176 Kalorien
5 g KH / 18 g Eiweiß / 9 g Fett
Protein Milchreis
Dieser High-Protein-Milchreis bietet eine gesunde, kalorienarme und besonders eiweißreiche Option gegenüber dem klassischen Milchreis. Dank seines hohen Proteinanteils macht dieses Reisfrühstück richtig satt und ist daher der ideale Beginn deines Tages. Zudem ist das Rezept für den Milchreis auch perfekt zum Snacken zwischendurch geeignet.
349 Kalorien
61 g KH / 20 g Eiweiß / 4 g Fett
Protein Schoko-Muffins
Diese Protein-Schokomuffins sind zuckerfrei, eiweißreich und unglaublich saftig. Sie bieten den gleichen Geschmack wie normale Schokomuffins – ideal für Fitness-Fans oder als gesündere Alternative.
200 Kalorien
20 g KH / 8 g Eiweiß / 9 g Fett
Herzhafte Snacks mit viel Eiweiß
Geröstete Kichererbsen
Diese knusprigen Kichererbsen aus dem Ofen sind ein gesunder, proteinreicher Snack für den kleinen Hunger. Sie passen auch hervorragend als Topping auf Salate oder Bowls. Unbedingt probieren – dieser einfache Snack schmeckt einfach fantastisch!
140 Kalorien
17 g KH / 8 g Eiweiß / 3 g Fett
Eiermuffins – low carb Egg Muffins
Eiermuffins bieten ein gesundes und proteinreichen Snack für den Tag. Ideal für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät bevorzugen und zwischendurch eine schnelle Sättigung bringen.
106 Kalorien
2 g KH / 10 g Eiweiß / 6 g Fett
Hüttenkäse Salat
205 Kalorien
17 g KH / 18 g Eiweiß / 5 g Fett
Wraps mit Frischkäse
202 Kalorien
17 g KH / 17 g Eiweiß / 6 g Fett
Eiersalat ohne Mayo
175 Kalorien
4 g KH / 10 g Eiweiß / 13 g Fett
Gurken Sushi
268 Kalorien
8 g KH / 22 g Eiweiß / 16 g Fett
Die besten proteinreichen Snacks - süß & herzhaft
Zutaten
- 60 g Dinkelmehl
- 20 g Proteinpulver geschmacksneutral
- 2 EL Backkakao
- 170 ml Mandelmilch
- 80 g Zartbitterschokolade
- 30 g Schokodrops
- 150 g High Protein Chocolate Pudding
- 1 TL Backpulver
- 1 Scoop Chunky Flavour geschmacksneutral*
Anleitungen
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Zartbitterschokolade in einem Wasserbad schmelzen.
- Alle Zutaten bis auf die Schokodrops in einer Schüssel mit einem Handrührgerät vermengen.
- Schokodrops hinzufügen und unterrühren.
- Die Masse in eine Brownie-Form geben und für 15-20 Minuten backen.
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