Protein Pizza(teig) – nur 3 Zutaten

Protein Pizzateig

Über den Protein Pizzateig

Dieser Protein Pizzateig ist super eiweißhaltig, kalorienarm und besteht gerade mal aus 3 Zutaten.  Außerdem wird in diesem Protein Pizza Rezept kein Eiweißpulver genutzt. Eiweißhaltige Pizza selber machen war noch nie so einfach.
Ich liebe ja Pizza über alles und auch in einer eiweißhaltigen Diät würde ich niemals auf eine leckere Pizza verzichten wollen und genau deshalb habe ich dieses eiweißhaltige und gleichzeitig kalorienarme Pizzateig Rezept gezaubert.

Aber wieso ist eine Protein Pizza überhaupt sinnvoll?

Nicht nur Leute, die viel Sport betreiben, benötigen Eiweiß für den Muskelaufbau, sondern auch um Fett zu verlieren oder generell dein Gewicht zu halten, sind genügend Proteine essenziell. Eiweiß ist der Makronährstoff, welche uns am längsten satt hält. Zusätzlich verhindert er bei einer Abnahme, dass Muskeln anstelle von Fett abgebaut werden.

Protein Pizzateig

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Zutaten Protein Pizzateig

Du benötigst für den Pizzateig

  • Dinkelmehl
  • Magerquark
  • Backpulver
  • Salz

Protein Pizzateig

Wieso du diese Protein Pizza unbedingt probieren solltest

  • du benötigst nur wenige Zutaten, die auch in jedem Supermarkt erhältlich sind.
  • einfache und leckere Pizza in kalorienarm
  • schnelle & einfache Zubereitung
  • kannst du dir auch wunderbar in die Arbeit als Meal Prep mitnehmen.

Zubereitung

Schritt 1

Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Dinkelmehl, Magerquark, Backpulver und Salz vermengen und zu einem Teig kneten.

Schritt 2

Die Arbeitsfläche und Nudelholz mit etwas Mehl bedecken.

Schritt 3

Den Teig auf der Arbeitsfläche ausrollen und auf ein Backblech mit Backpapier geben.

Schritt 4

Anschließend kannst du dir den Teig nach bleiben belegen. Ich habe einfach passierte Tomaten und Mozzarella genutzt. Gewürzt habe ich die Pizza mit Oregano, Thymian und Salz.

Schritt 5

Die Pizza für 15 Minuten in den Ofen schieben.

Schritt

Ich habe sie anschließend noch mit etwas frischem Basilikum getoppt.

Tipps

  • Auch der Belag kann natürlich noch zusätzlich viel Eiweiß liefern. Am besten würde sich hier z. B. Mozzarella, Schinken oder Thunfisch eignen.
  • Luft dicht verschlossen hält sich die Pizza bis zu 3 Tage im Kühlschrank
  • Auch einfrieren lässt sich die Pizza wunderbar.

 

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1 Portion hat folgende Nährwerte

394 Kalorien

66 g KH / 25 g Eiweiß / 1 g Fett

Protein Pizzateig

Protein Pizza(teig) - nur 3 Zutaten

Dieser Protein Pizzateig ist super eiweißhaltig, kalorienarm und besteht gerade mal aus 3 Zutaten.  Außerdem wird in diesem Protein Pizza Rezept kein Eiweißpulver genutzt. Eiweißhaltige Pizza selber machen war noch nie so einfach.
Ich liebe ja Pizza über alles und auch in einer eiweißhaltigen Diät würde ich niemals auf eine leckere Pizza verzichten wollen und genau deshalb habe ich dieses eiweißhaltige und gleichzeitig kalorienarme Pizzateig Rezept gezaubert.
Zubereitungszeit 20 Min.
Portionen 1 Pizza
Kalorien 394 kcal

Zutaten
  

  • 90 g Dinkelmehl
  • 110 g Magerquark
  • 0,5 Packung Backpulver
  • 0,5 TL Salz

Anleitungen
 

  • Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Dinkelmehl, Magerquark, Backpulver und Salz vermengen und zu einem Teig kneten.
  • Die Arbeitsfläche und Nudelholz mit etwas Mehl bedecken.
  • Den Teig auf der Arbeitsfläche ausrollen und auf ein Backblech mit Backpapier geben.
  • Anschließend kannst du dir den Teig nach bleiben belegen. Ich habe einfach passierte Tomaten und Mozzarella genutzt. Gewürzt habe ich die Pizza mit Oregano, Thymian und Salz.
  • Die Pizza für 15 Minuten in den Ofen schieben.
  • Ich habe sie anschließend noch mit etwas frischem Basilikum getoppt.

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