Mediterraner Tortellinisalat mit Rucola und Tomaten

Mediterraner Tortellinisalat

Über den Mediterranen Tortellinisalat

Der Tortellinisalat mit Rucola, getrockneten Tomaten und Pesto-Dressing ist so eine leckere Beilage! Der Beilagensalat mit Tortellini eignet sich super als Beilage zum Grillen oder auch gerne als Hauptmahlzeit. Außerdem kannst du ihn auch super als Meal Prep in die Arbeit mitnehmen. Mit dem Salat kannst du zusätzlich auch bei der ganzen Familie punkten.

Nudelsalate waren ja schon immer eine leckere Beilage, aber du musst unbedingt mal diesen Tortellinisalat probieren. Das ist wirklich mal eine super Alternative zu herkömmlichen Nudelsalat. Außerdem solltest du unbedingt meinen Spargelsalat mit grünem Spargel, Erdbeeren und Feta probieren.

 

Für den mediterranen Salat benötigst du folgende Zutaten

  • Ricotta Spinat Tortellini
  • Mini Mozzarella light
  • Gemüse: getrocknete Tomaten, Kirschtomaten und Rucola
  • Pinienkerne
  • Dressing: Pesto Basilikum, heller Balsamico und Kräutersalz

 

Mediterraner Tortellinisalat mit Rucola und Tomaten

Wieso den Tortellinisalat mit Pesto unbedingt probieren solltest:

  • schnell zubereitet
  • super geeignet für Berufstätige bei denen es einfach schnell gehen muss
  • schmeckt der ganzen Familie
  • tolle Alternative zum normalen Nudelsalat

 

Zubereitung Tortellinisalat

Schritt 1

Als Erstes Tortellini nach Packungsangabe kochen und getrocknete Tomaten in heißes Wasser für 10 Minuten einlegen.

Schritt 2

Dann die Pinienkerne in einer Pfanne fettfrei rösten. Die Tomaten klein schneiden, die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden und den Rucola waschen. Dann Tortellini, Tomaten, getrocknete Tomaten, Rucola, Mozzarella light und Pinienkerne zusammen in eine Schüssel geben.

Schritt 3

Das Dressing bestehend aus Basilikum Pesto, hellem Balsamico und Kräutersalz anrühren.

Schritt 4

Das Dressing über den Tortellinisalat geben und genießen

Tipps

  • Wenn du den Salat am nächsten Tag noch essen möchtest, darfst du das Dressing nicht hinzugeben und der Salat sollte Luft dicht verschlossen werden.
  • An sich kannst du den Salat auch mit anderen Gemüse mischen und anstatt Basilikum Pesto kannst du auch Pesto Rosso nutzen.

 

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest:

Heiße Schokolade – kalorienarm & ohne Zucker

Heiße Schokolade – kalorienarm & ohne Zucker

Heiße Schokolade - kalorienarm & ohne ZuckerÜber die kalorienarme heiße SchokoladeDieses Rezept für kalorienarme heiße Schokolade ohne Zucker ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen heißen Schokoladen-Rezepten, die oft viel Zucker und Fett...

Tomatensuppe aus dem Ofen

Tomatensuppe aus dem Ofen

Tomatensuppe aus dem OfenÜber die gesunde Tomatensuppe aus dem OfenDie Tomatensuppe aus dem Ofen ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept, das für jeden geeignet ist, der nach einer wärmenden Mahlzeit für die kalten Tage sucht. Die Zutaten für die...

Apfelwaffeln ohne Zucker

Apfelwaffeln ohne Zucker

Apfelwaffeln ohne ZuckerÜber die Apfelwaffeln ohne ZuckerEine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Waffeln sind die Apfelwaffeln. Dieses Rezept benötigt keinen zusätzlichen Zucker und ist daher auch für eine Diät, Zuckerkranke oder gesundheitsbewusste...

Das beste Dinkelvollkornbrot

Das beste Dinkelvollkornbrot

Das beste DinkelvollkornbrotÜber das Dinkelvollkornbrot Diese Dinkelvollkornbrot ist super einfach in der Zubereitung. Dieses Brot Rezept wurde ohne Hefe gemacht und ist somit absolut gelingsicher. Du möchtest gut gesättigt in den Tag starten oder dir eine gesunde...

Das leckere Rezept hat für 1 Portion folgende Nährwerte:

531 Kalorien

67 g KH / 26 g Eiweiß / 17 g Fett

Falls du noch mehr Eiweiß in den Salat bekommen möchtest, kannst du dir z. B. auch noch ein gekochtest Ei oder mehr Mozzarella light in den Salat schneiden.

Mediterraner Tortellinisalat

Mediterraner Tortellinisalat

Der Tortellinisalat mit Rucola, getrockneten Tomaten und Balsamico-Dressing ist so eine leckere Beilage! Der Beilagensalat mit Tortellini eignet sich super als Beilage zum Grillen und schmeckt bestimmt der ganzen Familie.
5 from 1 vote
Portionen 2 Portionen
Kalorien 531 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Ricotta & Spinat Tortellini
  • 125 g Mini Mozzarella light
  • 20 g Pinienkerne
  • 50 g getrocknete Tomaten
  • 50 g Cherrytomaten
  • 2 handvoll Rucola

Dressing

  • 1 gehäufter TL Pesto Baislikum
  • 3 EL heller Balsamico
  • Kräutersalz

Anleitungen
 

  • Als Erstes Tortellini nach Packungsangabe kochen und getrocknete Tomaten in heißes Wasser für 10 Minuten einlegen.
  • Dann die Pinienkerne in einer Pfanne fettfrei rösten. Die Tomaten klein schneiden, die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden und den Rucola waschen. Dann Tortellini, Tomaten, getrocknete Tomaten, Rucola, Mozzarella light und Pinienkerne zusammen in eine Schüssel geben.
  • Das Dressing bestehend aus Basilikum Pesto, hellem Balsamico und Kräutersalz anrühren.
  • Das Dressing über den Tortellinisalat geben und genießen.

1 Kommentar

  1. Ramona

    5 stars
    Der beste Tortellini-Salat für den Sommer. Ich habe den dieses Jahr auch schon ein paar Mal gemacht.

    Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating




Folgst du mir schon auf Instagram?

Cookie Consent mit Real Cookie Banner