Die besten Wrap Rezepte

Wrap Rezepte

Über die Wrap Rezepte

Wraps sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Sandwiches und lassen sich vielseitig befüllen. Ob als schneller Snack oder als Mittagessen für unterwegs, sie sind immer eine gute Wahl. Ich habe für euch einige meiner bevorzugten Wrap-Rezepte zusammengestellt, die ich gerne teilen möchte. Von vegetarischen Optionen bis hin zu herzhaften Fleischfüllungen ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Probiert diese leckeren und unkomplizierten Rezepte aus und entdeckt, wie vielseitig und praktisch Wraps sein können.

Wraps mit Frischkäse

Wraps mit Frischkäse

Hier habe ich ein super einfaches Wrap Rezept für dich. Einfach Frischkäse, Tomaten, Rucola & Mozzarella und zack ist er fertig. Super easy und so lecker.

202 Kalorien

17 g KH / 17 g Eiweiß / 6 g Fett

Kalorienarmer Burger Wrap unter 250 Kalorien

Burger Wrap

Burger im Wrap? Das ist doch mal eine geniale Idee! Dieses kreative und einfache Rezept kombiniert den klassischen Burgergeschmack mit der praktischen Handhabung eines Wraps. Du wirst überrascht sein, wie gut das funktioniert. Die Zubereitung ist kinderleicht, und das Ergebnis ist nicht nur lecker, sondern auch perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen. Probiere dieses Rezept aus und genieße den köstlichen Geschmack eines Burgers in einer neuen, aufregenden Form. Du wirst es lieben!

235 Kalorien

16 g KH / 23 g Eiweiß / 7 g Fett

Frühstückswrap mit Ei

Frühstückswrap mit Ei

Auch zum Frühstück passen Wrap Rezepte ganz wunderbar. Deshalb darf bei deinem nächsten Frühstück mein köstlicher Frühstückswrap  mit Ei nicht fehlen.

350 Kalorien

15 g KH / 29 g Eiweiß / 18 g Fett

Wrap-Pizza - kalorienarme & einfache Blitzpizza

Wrap Pizza

Auch eine Pizza kannst du dir ganz einfach mit Wraps zaubern. Den Wrap dafür einfach als Pizzaboden nutzen und nach Belieben belegen. Probiere mein schnelles Pizza Wrap Rezept dazu unbedingt aus.

Salami Pizza hat 271 Kalorien

15 g KH / 22 g Eiweiß / 14 g Fett

Vegetarische Pizza hat 230 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Wrap vegetarisch mit Tomate Mozzarella

Wie wäre es mit einem einfachen Tomate-Mozzarella-Wrap? Diese vegetarische Wrap-Kreation ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch unglaublich lecker und gesund. Dieser Wrap ist perfekt für ein leichtes Mittagessen oder einen schnellen Snack zwischendurch. Probiere dieses Rezept aus und genieße eine unkomplizierte, aber dennoch raffinierte Mahlzeit. Diese Kombination aus klassischen Zutaten wird dich garantiert begeistern!

252 Kalorien

14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett

Wrap-Pizza - kalorienarme & einfache Blitzpizza

Die besten Wrap Rezepte

Wraps sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Sandwiches und lassen sich vielseitig befüllen. Ob als schneller Snack oder als Mittagessen für unterwegs, sie sind immer eine gute Wahl. Ich habe für euch einige meiner bevorzugten Wrap-Rezepte zusammengestellt, die ich gerne teilen möchte.
5 from 8 votes
Zubereitungszeit 15 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 230 kcal

Zutaten
  

  • 2 Wraps
  • 4 EL passierte Tomaten
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Thymian
  • 6 Scheiben Salami
  • 80 g Gratin-Käse light
  • Salz

Anleitungen
 

  • Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
  • Backblech mit einem Backpapier belegen und darauf die Protein Wraps legen.
  • Die passierten Tomaten ebenmäßig auf dem Wrap verstreichen und mit den Gewürzen abschmecken.
  • Nun das Ganze nach Lust und Laune belegen. Ich habe Wrap Nummer 1 erst mit Salami und dann den Gratin-Käse light getoppt. Wrap Nummer 2 habe ich nur mit Mozzarella light vor dem Backen belegt.
  • Die Pizzen in den Backofen schieben und nur für 10 Minuten backen lassen.
  • Die Pizzen aus dem Backofen nehmen und die vegetarische Blitzpizza noch mit Rucola toppen.

Nährwerte

Calories: 230kcal

9 Kommentare

  1. Eva

    5 Sterne
    Super tolle Zusammenfassung!
    Habe immer das Problem, dass ich ne Wrap Packung öffne und dann nicht unbedingt weiß, was ich mit dem Rest machen soll. Mit so unterschiedlichen und abwechslungsreichen Rezepten, kann ich in Zukunft viel schneller alle aufbrauchen. DANKESCHÖN!

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    • Nele

      5 Sterne
      Wrap Pizzen sind einfach die Lifechanger beim Kalorien zählen!

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  2. Katrin

    5 Sterne
    Die Wrappizza ist meine Lieblingsvariation!! Muss man unbedingt mal probiert haben. Ich mache sie seitdem fast einmal in der Woche!

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  3. Lea Appfel

    5 Sterne
    Mega leckere Wraps. Danke dir ☺️

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  4. Alena

    5 Sterne
    Alles so leckere Rezepte! Wraps hat man immer zuhause und muss sich hier nur das passende aussuchen! So viele Rezepte sind auch je nach Geschmack variabel!

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  5. Angela Beckschwarte

    5 Sterne
    Ich liebe wraps. Und habe einige ausprobiert schon von den Rezepten.

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  6. Annika

    Mega lecker, ich mag am liebsten die Variante mit Frischkäse und als Variation gegrillten Lachs dazu. Für mich sind es tolle Sommerrezepte, da ich ungern richtig koche bei der Hitze. Schnell und einfach gemacht und dennoch sooo lecker und sättigend.

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  7. Tanja

    5 Sterne
    Immer wieder sehr lecker und schnell gemacht ☺️

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  8. Edith

    5 Sterne
    Hmmm ich liebe Wraps! Und sie sind soooo gut.

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