Die besten Wrap Rezepte
Über die Wrap Rezepte
Wraps sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Sandwiches und lassen sich vielseitig befüllen. Ob als schneller Snack oder als Mittagessen für unterwegs, sie sind immer eine gute Wahl. Ich habe für euch einige meiner bevorzugten Wrap-Rezepte zusammengestellt, die ich gerne teilen möchte.
Wraps mit Frischkäse
202 Kalorien
17 g KH / 17 g Eiweiß / 6 g Fett
Burger Wrap
Dieser kalorienarme Burger Wrap ist eine perfekte Alternative zum herkömmlichen Burger. Ich habe den Burger als eine Art Cheeseburger gemacht. Du kannst dir den Burger Wrap aber ganz nach Belieben belegen. Mit unter 250 Kalorien ist dieses Rezept perfekt für deine Diät geeignet und du musst trotzdem auf nichts verzichten.
235 Kalorien
16 g KH / 23 g Eiweiß / 7 g Fett
Frühstückswrap mit Ei
350 Kalorien
15 g KH / 29 g Eiweiß / 18 g Fett
Wrap Pizza
Dieses Wrap-Pizza Rezept ist das einfachste, kalorienärmste und leckerste Pizza Rezept zugleich. Die Zubereitung dauert keine 5 Minuten und den Rest erledigt nur noch der Ofen.
Ich habe dir in diesem Blog Beitrag zwei Belag Variationen mitgebracht. Die eine Blitzpizza habe ich mit Salami belegt und die andere ist eine vegetarische Wrap-Pizza mit Mozzarella und Rucola.
Bei diesem super schnellen und einfachen Pizza Rezept musst du lediglich die Pizza belegen und dich überhaupt nicht um den Teig kümmern. Dafür wird nämlich einfach nur ein Protein Wrap genutzt.
Salami Pizza hat 271 Kalorien
15 g KH / 22 g Eiweiß / 14 g Fett
Vegetarische Pizza hat 230 Kalorien
14 g KH / 23 g Eiweiß / 9 g Fett
Wrap vegetarisch mit Tomate Mozzarella
252 Kalorien
14 g KH / 23 g Eiweiß / 11 g Fett
Die besten Wrap Rezepte
Zutaten
- 2 Wraps
- 4 EL passierte Tomaten
- 1 TL Oregano
- 1 TL Thymian
- 6 Scheiben Salami
- 80 g Gratin-Käse light
- Salz
Anleitungen
- Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Backblech mit einem Backpapier belegen und darauf die Protein Wraps legen.
- Die passierten Tomaten ebenmäßig auf dem Wrap verstreichen und mit den Gewürzen abschmecken.
- Nun das Ganze nach Lust und Laune belegen. Ich habe Wrap Nummer 1 erst mit Salami und dann den Gratin-Käse light getoppt. Wrap Nummer 2 habe ich nur mit Mozzarella light vor dem Backen belegt.
- Die Pizzen in den Backofen schieben und nur für 10 Minuten backen lassen.
- Die Pizzen aus dem Backofen nehmen und die vegetarische Blitzpizza noch mit Rucola toppen.
Super tolle Zusammenfassung!
Habe immer das Problem, dass ich ne Wrap Packung öffne und dann nicht unbedingt weiß, was ich mit dem Rest machen soll. Mit so unterschiedlichen und abwechslungsreichen Rezepten, kann ich in Zukunft viel schneller alle aufbrauchen. DANKESCHÖN!
Wrap Pizzen sind einfach die Lifechanger beim Kalorien zählen!
Die Wrappizza ist meine Lieblingsvariation!! Muss man unbedingt mal probiert haben. Ich mache sie seitdem fast einmal in der Woche!
Mega leckere Wraps. Danke dir ☺️
Alles so leckere Rezepte! Wraps hat man immer zuhause und muss sich hier nur das passende aussuchen! So viele Rezepte sind auch je nach Geschmack variabel!
Ich liebe wraps. Und habe einige ausprobiert schon von den Rezepten.
Mega lecker, ich mag am liebsten die Variante mit Frischkäse und als Variation gegrillten Lachs dazu. Für mich sind es tolle Sommerrezepte, da ich ungern richtig koche bei der Hitze. Schnell und einfach gemacht und dennoch sooo lecker und sättigend.
Immer wieder sehr lecker und schnell gemacht ☺️
Hmmm ich liebe Wraps! Und sie sind soooo gut.