Chia Pudding - das einfachste Grundrezept

Kennen wir das nicht alle? Man frühstückt hochmotiviert, und kaum zwei Stunden später kreisen die Gedanken schon wieder um den nächsten Snack oder – noch schlimmer – die Kekspackung im Schrank.

Genau deshalb liebe ich mein Chia Pudding Grundrezept. Es ist für mich der absolute Gamechanger beim Abnehmen ohne Verzicht. Warum? Weil dieses kleine Superfood ein echtes Sättigungswunder ist!

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Kochzeit 3

Ruhezeit 1

Gesamte Zeit 1 3

Portionen Portion

Kalorien 143 kcal

Zutaten

2 EL Chia-Samen
110 ml Mandelmilch
0,25 Scoop Chunky Flavour oder 1 EL Erythrit

Zubereitung

Chia-Samen, Süßungsmittel deiner Wahl und Mandelmilch in einem Glas vermengen.
Das Ganze nun in den Kühlschrank stellen. Am besten bereitest du dir den Chia Pudding Abends vor, somit kann er lange genug quellen.
Jetzt kannst du ihn dir mit allem möglichen toppen. Ich hab hier etwas Blaubeeren, Himbeeren und Cashewmus als Topping genutzt.

Nährwerte

Calories: 143kcalCarbohydrates: 3gProtein: 5gFat: 9g

Hast du das Rezept ausprobiert?Über eine Bewertung freue ich mich immer :)