Name: Schneller Thunfisch Salat
Total time: 15 min
Ingredients: 150 g Thunfisch in Wasser (aus der Dose); 1 Stück Paprika rot; 60 g Mais; 70 g Kidneybohnen; 0,5 Stück Rote Zwiebel; 1 TL Honig; 1 TL Olivenöl; Kräutersalz

Über den schnellen Thunfisch Salat

Dieser Thunfisch Salat ist super schnell gemacht. Das einfach Thunfisch Salat Rezept beinhaltet Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln, Paprika und ein süßes Balsamico-Dressing. Die Kombination ist unglaublich lecker und definitiv einen Versuch wert.

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Für den Thunfisch Salat benötigst du

Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft): Ich bevorzuge immer den Thunfisch aus der Dose im eigenen Saft. Hier kann man sich die unnötigen Kalorien vom Thunfisch im Öl sparen.
Kidneybohnen
Mais
Paprika
Rote Zwiebeln: Ich mag zu dem Salat am liebsten rote Zwiebeln. Du kannst aber natürlich auch normale Zwiebeln nutzen.

Wieso du den Salat mit Thunfisch unbedingt probieren solltest

schnelle Zubereitung
Eiweißhaltiger Salat
gesunde Mahlzeit
Meal Prep tauglich, da kein Blattsalat genutzt wird

Zubereitung Thunfisch Salat

Schritt 1

Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen in ein Sieb geben und mit Wasser gut waschen. Zwiebel schälen und in hauchdünne Ringe schneiden.

Schritt 2

Paprika, Thunfisch, Mais, Kidneybohnen und Zwiebel in einer Schüssel vermengen.

Schritt 3

Für das Dressing Öl, Honig, Balsamico und Kräutersalz in einer Tasse vermengen.

Schritt 4

Das Dressing über den Salat geben und genießen.

Tipps für den Salat

Kühl gelagert, hält sich das Rezept 2-3 Tage.
Du kannst zu dem Salat auch einen Kopfsalat reinschneiden, falls du deine Salate lieber mit etwas grün isst.

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1 Portion hat folgende Nährwerte

357 Kalorien

27 g KH / 43 g Eiweiß / 7 g Fett