Schneller Thunfisch Salat

Über den schnellen Thunfisch Salat
Dieser Thunfisch Salat ist super schnell gemacht. Das einfach Thunfisch Salat Rezept beinhaltet Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln, Paprika und ein süßes Balsamico-Dressing. Die Kombination ist unglaublich lecker und definitiv einen Versuch wert.
Bist du generell auf der Suche nach weiteren Salat Rezepten, bei denen du nicht das Gefühl haben musst auf etwas verzichten zu müssen? Dann bist du auf meinem Blog genau richtig. Ich liebe es typische kalorienreiche Rezepte, in kalorienärmere Varianten ohne Geschmacksverlust umzuwandeln. Wie wäre es mit meinen Möhrensalat mit Apfel, oder willst du doch lieber den erfrischenden Avocado Salat mit Mango probieren?
Suchst du noch weitere Rezepte zum Abnehmen?
Weitere Rezepte zum Abnehmen wie meinen saftigen Zucchini Schoko Kuchen, mein gesundes Eiweißbrot oder das Pfannenbrot ohne Hefe findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.
Für den Thunfisch Salat benötigst du
- Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft): Ich bevorzuge immer den Thunfisch aus der Dose im eigenen Saft. Hier kann man sich die unnötigen Kalorien vom Thunfisch im Öl sparen.
- Kidneybohnen
- Mais
- Paprika
- Rote Zwiebeln: Ich mag zu dem Salat am liebsten rote Zwiebeln. Du kannst aber natürlich auch normale Zwiebeln nutzen.

Wieso du den Salat mit Thunfisch unbedingt probieren solltest
- schnelle Zubereitung
- Eiweißhaltiger Salat
- gesunde Mahlzeit
- Meal Prep tauglich, da kein Blattsalat genutzt wird
Zubereitung Thunfisch Salat
Schritt 1
Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen in ein Sieb geben und mit Wasser gut waschen. Zwiebel schälen und in hauchdünne Ringe schneiden.
Schritt 2
Paprika, Thunfisch, Mais, Kidneybohnen und Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
Schritt 3
Für das Dressing Öl, Honig, Balsamico und Kräutersalz in einer Tasse vermengen.
Schritt 4
Das Dressing über den Salat geben und genießen.

Tipps für den Salat
- Kühl gelagert, hält sich das Rezept 2-3 Tage.
- Du kannst zu dem Salat auch einen Kopfsalat reinschneiden, falls du deine Salate lieber mit etwas grün isst.
Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest
7 Reisgerichte – schnell & einfach
7 Reisgerichte - schnell & einfachÜber die ReisgerichteReisgerichte sind eine vielseitige und beliebte Option für eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit. Reis selbst ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und...
Gebratener Reis mit Gemüse und Ei
Gebratener Reis mit Gemüse und EiÜber den gebratenen Reis mit Gemüse und Ei Gebratener Reis mit Ei ist ein fantastisches Reisgericht, das sich perfekt als schnelles und gesundes Mittagessen eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch super schnell...
Sushi Bowl mit Lachs
Sushi Bowl mit LachsÜber die Sushi Bowl mit Lachs Die Sushi Bowl mit Lachs ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die die beliebten Geschmacksnoten und Texturen von Sushi in einer leicht zugänglichen Schüssel vereint. Diese moderne Interpretation von Sushi bietet...
3 grüne Smoothie Rezepte
3 grüne Smoothie RezepteÜber die grünen Smoothie Rezepte Ein grüner Smoothie ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ihre Ernährung mit einer großen Portion Gemüse und Obst bereichern möchten. Er wird aus einer Kombination von grünem Blattgemüse, wie...
1 Portion hat folgende Nährwerte
357 Kalorien
27 g KH / 43 g Eiweiß / 7 g Fett

Schneller Thunfisch Salat
Zutaten
- 150 g Thunfisch in Wasser (aus der Dose)
- 1 Stück Paprika rot
- 60 g Mais
- 70 g Kidneybohnen
- 0,5 Stück Rote Zwiebel
- 1 TL Honig
- 1 TL Olivenöl
- Kräutersalz
Anleitungen
- Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen in ein Sieb geben und mit Wasser gut waschen. Zwiebel schälen und in hauchdünne Ringe schneiden.
- Paprika, Thunfisch, Mais, Kidneybohnen und Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
- Für das Dressing Öl, Honig, Balsamico und Kräutersalz in einer Tasse vermengen.
- Das Dressing über den Salat geben und genießen.
Nutrition
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
0 Kommentare