15 Rezepte mit wenig Zutaten

Rezepte mit wenig Zutaten

Über die Rezepte mit wenig Zutaten

Gerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, auf ihre Ernährung zu achten. Genau aus diesem Grund zeige ich dir hier meine liebsten Rezepte mit maximal 5 Hauptzutaten. Diese gehen nicht nur schnell, sondern sind durch die wenigen Zutaten auch noch super günstig gehalten.

 

Hier kommen meine super günstigen Rezepte

Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta - einfach & schnell

Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta

Wenn du ein köstliches Abendessen suchst, das rasch zubereitet ist, dann ist diese einfache Gnocchi-Pfanne ideal. Das Rezept für diese Pfanne ist äußerst unkompliziert mit nur vier Zutaten.

Ich liebe die Kombination von Feta und Spinat ist in diesem Rezept. Es lohnt sich definitiv, dieses Gnocchi-Pfannen-Gericht zu versuchen.

Protein Pizzateig

Protein Pizza(teig) – nur 3 Zutaten

Das Selbermachen einer eiweißhaltigen Pizza war noch nie so einfach wie mit diesem Protein-Pizzateig-Rezept. Der Teig ist besonders proteinreich, kalorienarm und benötigt lediglich drei Zutaten. Zudem wird in dieser Anleitung für Protein-Pizza kein Eiweißpulver verwendet.

Schupfnudelpfanne - vegetarisch & schnell

Schnelle Schupfnudelpfanne

Hier präsentiere ich dir ein fantastisches, vegetarisches Schupfnudelpfannen Rezept, das in kürzester Zeit zubereitet ist! In nur 15 Minuten kannst du diese leckere Mahlzeit genießen. Die Kombination aus zarten Schupfnudeln, frischen Erbsen und köstlichem Mozzarella, alles in einer cremigen Tomaten-Sahne-Soße, wird dich begeistern. Ein wahrer Gaumenschmaus, den du unbedingt ausprobieren solltest!

Couscous Salat - vegan & einfach

Couscous Salat

Dieser schlichte Couscous-Salat ist eine hervorragende Beilage, kann aber auch als vegane Hauptgericht dienen. Darüber hinaus braucht man für diesen einfachen Couscous Salat nur 4 Hauptzutaten. Probiere ihn unbedingt aus! Du wirst ihn lieben 🙂

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Vegetarischer Wrap gefüllt mit Tomate Mozzarella

Dieser einfache vegetarische Wrap überzeugt mit tollem Geschmack und ist trotzdem leicht und sättigend – und das alles bei nur 5 Zutaten. Mit gerade einmal 252 Kalorien und starken 23 g Protein pro Portion ist er die ideale Mahlzeit.

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Brokkoli Kartoffel Auflauf

Mit Kartoffeln, Brokkoli, Eiern, Sahne und Mozzarella lässt sich dieser Brokkoli-Kartoffel-Auflauf blitzschnell zubereiten. In weniger als 10 Minuten und gerade mal 5 Zutaten ist der Auflauf fertig für den Ofen, welcher dann die restliche Arbeit komplett übernimmt. Kochen war noch nie so einfach.

Maultaschenauflauf mit Brokkoli und Tomaten

Maultaschenauflauf mit Brokkoli und Tomaten

Dieses Rezept für einen rasch zubereiteten und unglaublich leckeren Maultaschenauflauf ist der Hammer. Während viele Maultaschen in der Suppe oder als Pfannengericht kennen, sind sie als Auflauf ebenfalls super lecker. In dieser schnellen Auflauf-Variante habe ich die Maultaschen mit Brokkoli, Tomaten und Mozzarella kombiniert.
Gemüsequiche ohne Boden

Gemüsequiche ohne Boden

Bist du schon auf meine bodenlose vegetarische Quiche gestoßen, die mit einer Fülle von Gemüse gefüllt ist? Diese einzigartige Quiche, angereichert mit Blumenkohl, Erbsen, Karotten und feinen Kräutern, ist ein kulinarisches Highlight. Das einfache Rezept dieser Quiche ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch nährstoffreich, da es kalorienarm und proteinreich ist.
Gnocchi Auflauf Tomate Mozzarella

Gnocchi Auflauf Tomate Mozzarella

Der Gnocchi-Auflauf mit Tomate und Mozzarella ist echt easy und perfekt, wenn’s mal schnell gehen muss. Du brauchst nur ein paar Gnocchi, wirfst die mit Tomatensoße und einem Haufen Mozzarella zusammen in eine Auflaufform und ab in den Ofen damit. Das Ergebnis? Ein super leckeres Essen, das nicht nur mega einfach zu machen ist, sondern auch noch toll schmeckt. Ideal für Tage, an denen keine Zeit für großes Kochen ist, aber du trotzdem was Warmes und Sättigendes auf dem Tisch haben willst.
Vegetarische Reispfanne - schnell & einfach

Vegetarische Reispfanne

Diese vegetarische Reispfanne ist perfekt, wenn’s mal wieder schnell gehen muss und du trotzdem was Leckeres essen willst. Super einfach mit nur fünf Zutaten hinzukriegen. Ich nehm immer Kidneybohnen, Paprika und Mais, um dem Ganzen einen mexikanischen Twist zu geben.
Quetschkartoffeln - Smashed Potatoes aus dem Ofen

Quetschkartoffeln – Smashed Potatoes aus dem Ofen

Diese knusprigen, im Ofen gebackenen Quetschkartoffeln, auch Smashed Potatoes genannt, stellen eine alternative Zubereitungsart für Kartoffeln dar. Du solltest dieses geniale Kartoffelgericht unbedingt probieren.

Dieses Rezept, das nur aus vier Zutaten besteht, gehört zu meinen bevorzugten Kartoffelrezepten. Die Quetschkartoffeln sind hervorragend als Beilage geeignet, können aber auch als Hauptgericht mit einem cremigen Dip serviert werden. Außen knusprig und innen mit einem köstlich weichen Kern sind sie ein absoluter Genuss.

Lachs Spinat Nudeln Ofen

Lachs Spinat Pasta aus dem Ofen

Diese schnell zubereitete Lachs-Spinat-Pasta aus dem Ofen ist einfach unwiderstehlich köstlich. Wenn du ein schnelles Gericht benötigst, ist dieses Pasta-Rezept mit Lachs und Spinat genau das Richtige für dich. Hier übernimmt nämlich der Ofen das Kochen für dich.
One Pot Pasta mit Feta und Spinat

One Pot Pasta mit Feta und Spinat

Dieses One Pot-Gericht ist nicht nur mega lecker, sondern auch ruckzuck fertig. Mit Spinat und Feta macht es richtig satt und ist super für Mittag- oder Abendessen.

Ich steh total auf One Pot-Rezepte. Dieses hier ist klasse, weil du nicht viel brauchst und die Mischung aus Feta und Spinat einfach immer gut kommt.

Kalorienarmer Flammkuchen

Flammkuchen

Hier zeig ich euch einen gesünderen Flammkuchen, super für alle, die lecker essen wollen, aber auf die Linie achten. Kalorienarmer Flammkuchen ist top, wenn ihr was Leckeres haben wollt, das gleichzeitig leicht und sättigend ist. Ich verrate euch meine Tricks für den perfekten kalorienarmen Flammkuchen – wenig Fett, voll mit Nährstoffen und frischen Zutaten.

Wraps mit Frischkäse

Wraps mit Frischkäse

Frischkäse-Wraps sind mega lecker und echt einfach zu machen. Perfekt als schneller Snack oder als Mittagessen für die Arbeit. Die Kombi aus dem Wrap und dem cremigen Frischkäse macht dieses Wrap Rezept einfach super lecker.
Gnocchi Auflauf Tomate Mozzarella - schnell & einfach

15 Rezepte mit wenig Zutaten

Gerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, auf ihre Ernährung zu achten. Genau aus diesem Grund zeige ich dir hier meine liebsten Rezepte mit maximal 5 Hauptzutaten. Diese gehen nicht nur schnell, sondern sind durch die wenigen Zutaten auch noch super günstig gehalten.
Portionen 2 Portionen
Kalorien 496 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

  • 400 g Gnocchi
  • 300 g passierte Tomaten
  • 100 ml Cremefine 7%
  • 125 g Mini Mozzarella light
  • 10 Kirschtomaten
  • 5 Blätter Baislikum
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Ofen auf 180 Grad vorheizen. Die Tomaten waschen und halbieren. Basilikum klein hacken.
  • Passierte Tomaten, Cremefine und Gewürze in die Auflaufform geben und zu einer Masse vermengen.
  • Gnocchi hinzugeben und gut vermengen. Die Gnocchi sollten mit der kompletten Soße bedeckt sein.
  • Den Auflauf nun mit Tomaten und Mozzarella toppen und für 15 Minuten in den Backofen geben.

Nährwerte

Calories: 496kcalCarbohydrates: 71gProtein: 25gFat: 10g

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