Pizza-Muffins – low carb

Pizza-Muffins - low carb

Über die Pizza-Muffins

Pizza-Muffins Low Carb sind eine gesunde und leckere Alternative zur traditionellen Pizza. Sie eignen sich perfekt für Personen, die sich an eine kohlenhydratarme Ernährung halten möchten, aber dennoch den Geschmack und das Aroma einer klassischen Pizza genießen wollen.

Sie eignen sich außerdem wunderbar als Meal Prep und sind perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

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Pizza-Muffins - low carb

Du benötigst für die low carb Pizza-Muffins

  • Dinkelmehl
  • Magerquark
  • Eier
  • Salami
  • Feta light
  • Paprika
  • Tomatenmark
  • Gratin-Käse light
  • Gewürze: Oregano, Thymian & Salz

Wieso du die Pizza-Muffins unbedingt probieren solltest

  • super schnell zubereitet
  • tolle Nährwerte
  • perfekt auch für Kinder geeignet
  • Meal Prep tauglich
Pizza-Muffins - low carb

Zubereitung

Schritt 1

Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Die Salami in Stücke schneiden. Den Feta mit der Hand zerbröseln. Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

Salami – bis auf eine geschnittene Scheibe, Dinkelmehl, Magerquark, Gratin-Käse – 30 g davon, Eier, Feta light, Thymian, Oregano, Tomatenmark und Salz in eine Schüssel geben und vermengen.

Schritt 3

In 6 Muffinförmchen verteilen. Mit Paprika, Salami und dem restlichen Gratin-Käse toppen und für 15 – 20 Minuten in den Backofen geben.

Pizza-Muffins - low carb

Tipps

  • Du kannst auch noch weiteres Gemüse mit in die Muffins geben. Mais eignet sich z. B. wunderbar dafür.

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Pizza-Muffins - low carb

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Pizza-Muffins Low Carb sind eine gesunde und leckere Alternative zur traditionellen Pizza. Sie eignen sich perfekt für Personen, die sich an eine kohlenhydratarme Ernährung halten möchten, aber dennoch den Geschmack und das Aroma einer klassischen Pizza genießen wollen.
Sie eignen sich außerdem wunderbar als Meal Prep und sind perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.
Zubereitungszeit 25 Min.
Portionen 6 Muffins
Kalorien 142 kcal

Zutaten
  

  • 3 Eier
  • 100 g Magerquark
  • 40 g Dinkelmehl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 50 g Gratin-Käse light
  • 60 g Feta light
  • 50 g Salami
  • 0,5 Paprika

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Die Salami in Stücke schneiden. Den Feta mit der Hand zerbröseln. Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden.
  • Salami - bis auf eine geschnittene Scheibe, Dinkelmehl, Magerquark, Gratin-Käse - 30 g davon, Eier, Feta light, Thymian, Oregano, Tomatenmark und Salz in eine Schüssel geben und vermengen.
  • In 6 Muffinförmchen verteilen. Mit Paprika, Salami und dem restlichen Gratin-Käse toppen und für 15 - 20 Minuten in den Backofen geben.

Nutrition

Calories: 142kcalCarbohydrates: 6gProtein: 12gFat: 8g

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