Nudeln mit Brokkoli und Schinken in cremiger Sahnesoße
Über die Nudeln mit Brokkoli und Schinken
Nudeln mit Brokkoli und Schinken in super cremiger Sahnesoße und gleichzeitig auch noch ein Pasta Gericht mit wenig Kalorien. Die Kombination aus Brokkoli, Schinken und Nudeln in einer cremigen Sahnesoße passt außerdem einfach perfekt. Du solltest das Pasta Rezept unbedingt mal probieren.
Bist du generell auf der Suche nach weiteren kalorienarmen Nudel Rezepten, bei denen du nicht das Gefühl haben musst auf etwas verzichten zu müssen? Dann bist du auf meinem Blog genau richtig. Ich liebe es typische kalorienreiche Rezepte, in kalorienärmere Varianten ohne Geschmacksverlust umzuwandeln. Wie wäre es mit meinen Thunfisch Nudeln in cremiger Tomaten-Sahne-Soße oder willst du doch lieber die asiatischen Nudeln wie von deinem Lieblings Chinesen probieren?
Suchst du noch weitere Rezepte zum Abnehmen?
Weitere Rezepte zum Abnehmen wie meinen saftigen Zucchini Schoko Kuchen, mein gesundes Eiweißbrot oder das Pfannenbrot ohne Hefe findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.
Für die Nudeln mit Brokkoli und Schinken benötigst du
- Spirelli Nudeln
- Brokkoli: Ich nehme am liebsten immer die gefrorene Variante. Du brauchst den Brokkoli nicht schneiden oder vorkochen und kostengünstiger ist die gefrorene Variante auch noch. Hat also nur Vorteile.
- Schinken: Hier nehme ich gern die Bio Variante. Für die Vegetarier unter euch würde sich z. B. Räuchertofu ganz gut anbieten.
- Cremefine 7%: Für die Figurbewussten ist Cremefine echt nicht mehr wegzudenken. Die kalorienarme Sahne hilft dir einige Kalorien einzusparen. Du kannst für das Rezept aber natürlich auch normale Sahne verwenden.
Wieso du das Pasta Rezept unbedingt probieren solltest
- schnelle Zubereitung
- kein Verzicht und trotzdem kalorienarm
- gesunde Mahlzeit
- Meal Prep tauglich
Zubereitung cremiges Pasta Rezept
Schritt 1
Pasta nach Packungsangabe kochen.
Schritt 2
Knoblauch schälen und klein hacken. Schinken in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
In einer Pfanne mit etwas Öl (Ich nutze immer Ölspray, weil es weniger Kalorien hat) den Knoblauch und den Schinken anbraten.
Schritt 4
Brokkoli, Cremefine, Parmesan und Gewürze hinzugeben und etwas aufköcheln lassen.
Schritt 5
Nudeln unter die cremige Sahnesoße rühren und genießen.
Tipps für das Brokkoli Nudel Rezept
- Kühl gelagert, hält sich das Rezept 2-3 Tage.
- Dieses Nudel Rezept mit Brokkoli und Schinken lässt sich super in die Arbeit mitnehmen und vor Ort einfach wieder aufwärmen.
Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest
One Pot Reis mit Feta, Tomaten & Brokkoli
One Pot Reis mit Feta, Tomaten & BrokkoliÜber den One Pot Reis mit Feta Wenn du nach einem schnellen Mittagessen suchst, das super einfach zubereitet ist, dann ist mein One Pot Reis mit Feta, Tomaten und Brokkoli die perfekte Lösung! Mit diesem Rezept kannst du...
Der einfachste Kartoffel-Gemüse-Auflauf
Der einfachste Kartoffel-Gemüse-AuflaufÜber den Kartoffel-Gemüse-Auflauf Der Kartoffel-Gemüse-Auflauf ist ein herzhaftes Gericht, das aus Kartoffeln, Gemüse und überbackenen Käse besteht. Dieses Auflauf Rezept ist einfach zuzubereiten und schmeckt garantiert der...
Spinatrolle mit Lachs – einfach & schnell
Spinatrolle mit Lachs - einfach & schnellÜber die Spinatrolle mit Lachs Die Spinatrolle mit Lachs ist eine gesunde und low-carb Option für alle, die abnehmen möchten. Sie kombiniert frischen Spinat und Lachs zu einer leckeren Füllung und lässt sich schnell...
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf – so lecker!
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf - so lecker!Über den Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf Der Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ist ein herzhaftes Gericht, das aus Kartoffelwürfeln, gewürztem Hackfleisch und überbackenen Käse besteht. Dieses Auflauf Rezept ist einfach zuzubereiten...
1 Portion hat folgende Nährwerte
564 Kalorien
62 g KH / 38 g Eiweiß / 17 g Fett
Nudeln mit Brokkoli und Schinken in cremiger Sahnsoße
Zutaten
- 80 g Bandnudeln
- 90 g Kochschinken
- 100 g Brokkoli
- 1 EL Parmesan
- 60 ml Cremefine 7%
- 1 Stück Knoblauchzehe
Anleitungen
- Pasta nach Packungsangabe kochen.
- Knoblauch schälen und klein hacken. Schinken in kleine Würfel schneiden.
- In einer Pfanne mit etwas Öl (Ich nutze immer Ölspray, weil es weniger Kalorien hat) den Knoblauch und den Schinken anbraten.
- Brokkoli, Cremefine, Parmesan und Gewürze hinzugeben und etwas aufköcheln lassen.
- Nudeln unter die cremige Sahnesoße rühren und genießen.
Nutrition
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
Super lecker ! (gerade, wenn man Bock auf was “sündhaftes” hat- tolle Alternative zu fettreichen Sauce Hollondaise Saucen)
Ein tolles, schnelles Rezept, das auch meinen Kindern schmeckt ☺️
Super simples und sehr leckeres Rezept! 👍🏻☺️ Die einfachsten Sachen sind meistens die besten 🙈
Dieses Rezept ist bei meiner Familie sehr beliebt.
Ich habe es auch einmal mit Hänchen versucht. Aber das schmeckte nicht so lecker wie mit dem Kochschinken.
Dieses Rezept ist bei meiner Familie sehr beliebt.
Auch habe ich es einmal mit klein geschnittenem Hähnchen versucht. Aber das schmeckte nicht so wie mit dem Kochschinken
Das Rezept ist mittlerweile echt ein Klassiker bei mir. Ganz einfach & total lecker 😊