Meal Prep Salat im Glas

Meal Prep Salat aus dem Glas

Über den Meal Prep Salat im Glas

Dieser Meal Prep Salat im Glas ist der perfekte Weg, eine proteinreiche und ganze Mahlzeit für unterwegs oder die Arbeit vorzubereiten. Dieser schnelle und einfache Trend aus den Social Media ist nicht nur praktisch, sondern hält sich auch mehrere Tage, da die Schichten dafür sorgen, dass das Dressing nicht direkt mit den Zutaten vermengt wird. Ideal für alle, die auf Meal Prep setzen und eine gesunde, leckere Mahlzeit immer griffbereit haben wollen!

Interessiert an weiteren Meal Prep Salaten?

Du bist noch auf der Suche nach weiteren Salaten die du ganz einfach in die Arbeit mitnehmen kannst? Dann probier doch mal meinen Couscous Salat mit Feta oder den bunten Linsensalat. Beide super Meal Prep tauglich.

Meal Prep Salat im Glas

Für den Reisnudel Salat im Glas benötigst du:

  • Reisnudeln
  • Gurke
  • Paprika
  • Mozzarella light
  • Hähnchenbrustfilet
  • Gemüsebrühepulver
  • Ölspray
  • Gewürze: Joghurt 1,5% fett, Pesto Rosso, weißer Balsamico, Erythrit & Salz

Wieso du den Salat im Glas unbedingt probieren solltest

  • Langanhaltende Frische: Durch die cleveren Schichten bleibt der Salat mehrere Tage frisch, ohne dass die Zutaten matschig werden.
  • Gesunde und ausgewogene Mahlzeit: Der Salat im Glas ist nicht nur proteinreich, sondern liefert auch alle Nährstoffe, die du für eine komplette Mahlzeit brauchst.
  • Perfekt für unterwegs: Dieser Meal Prep Salat ist ideal, um ihn einfach mitzunehmen – ob zur Arbeit, in die Uni oder für einen Ausflug.
Meal Prep Salat im Glas

Zubereitung

Schritt 1

Die Reisnudeln nach Packungsangabe kochen.

Schritt 2

Währenddessen Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Gurke schälen und in Würfel schneiden, Hähnchenbrustfilet und Mozzarella light ebenfalls in Würfel schneiden.

Schritt 3

Eine Pfanne mit Ölspray erhitzen und die Hänchenbruststücke darin mit Gemüsebrühepulver goldbraun anbraten.

Schritt 4

In einem Glas alle Zutaten vom Dressing miteinander vermengen.

Schritt 5

Vor dem Schichten die Nudeln & Hähnchen abkühlen lassen. Dann wie folgt schichten: Dressing, Paprika, Gurke, Reisnudeln, Mozzarella und Hähnchen.

Schritt 6

Vor dem Servieren einfach auf einen Teller geben, vermengen und genießen 🙂

Meal Prep Salat im Glas

Kann man auch Salatblätter nutzen?

Ja, kannst du. Diese solltest du nur so schichten, dass sie nicht in Berührung mit dem Dressing kommen. Am Ende noch gut Luft dich verschließen, dann sollte dies kein Problem sein.

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Meal Prep Salat im Glas

Meal Prep Salat im Glas

Dieser Meal Prep Salat im Glas ist der perfekte Weg, eine proteinreiche und ganze Mahlzeit für unterwegs oder die Arbeit vorzubereiten. Dieser schnelle und einfache Trend aus den Social Media ist nicht nur praktisch, sondern hält sich auch mehrere Tage, da die Schichten dafür sorgen, dass das Dressing nicht direkt mit den Zutaten vermengt wird. Ideal für alle, die auf Meal Prep setzen und eine gesunde, leckere Mahlzeit immer griffbereit haben wollen!
Cook Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 Portionen
Calories 571 kcal

Ingredients
  

  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 EL Gemüsebrühepulver
  • Ölspray* zum anbraten
  • 1 kleine Gurke
  • 1 rote Paprika
  • 1 Mozzarella light
  • 120 g Reisnudeln

Dressing

  • 5 EL Joghurt 1,5%
  • 2 TL Pesto Rosso
  • 2 EL weißer Balsamcio
  • 1 Prise Erythrit* oder Süßungsmittel deiner Wahl
  • Salz

Instructions
 

  • Die Reisnudeln nach Packungsangabe kochen.
  • Währenddessen Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Gurke schälen und in Würfel schneiden, Hähnchenbrustfilet und Mozzarella light ebenfalls in Würfel schneiden.
  • Eine Pfanne mit Ölspray erhitzen und die Hänchenbruststücke darin mit Gemüsebrühepulver goldbraun anbraten.
  • In einem Glas alle Zutaten vom Dressing miteinander vermengen.
  • Vor dem Schichten die Nudeln & Hähnchen abkühlen lassen. Dann wie folgt schichten: Dressing, Paprika, Gurke, Reisnudeln, Mozzarella und Hähnchen.
  • Vor dem Servieren einfach auf einen Teller geben, vermengen und genießen 🙂

Nutrition

Calories: 571kcalCarbohydrates: 58gProtein: 55gFat: 12g
Hast du das Rezept ausprobiert?Über eine Bewertung freue ich mich immer 🙂

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