Meal Prep Rezepte – über 50 schnelle Ideen
Über die Meal Prep Ideen
Gesundes Meal Prep war für mich der absolute Gamechanger beim Abnehmen! 🙌 Wenn ich schon vorgekocht habe, greife ich viel seltener zu ungesundem Fertigessen – weil ja schon Essen da ist. Und wenn kein ungesundes Essen zu Hause ist, isst man auch keins. 😄 Klingt simpel, funktioniert aber wirklich!
Laura’s Meal Prep Guide
Kühlschrank zuerst checken
Schau was noch übrig ist und kauf dann nur gezielt dazu was noch fehlt – so sparst du Geld und vermeidest Verschwendung!
Einzelne Zutaten für Bowls
Bereite Zutaten separat vor und kombiniere sie mit verschiedenen Soßen und Dressings – so wird’s nie langweilig! 🌈
Blattgemüse immer frisch dazu
Blattgemüse wird schnell schlecht – erst direkt vor dem Servieren dazugeben. Dann sind auch alle Salate & Suppen meal prep tauglich! ✨
Einfrieren nicht vergessen!
Klappt wunderbar! Ich hab mir extra einen großen Gefrierschrank dafür geholt – und es war ebenfalls ein echter Gamechanger! 😄
🍴 Welche Meal Prep Rezepte probierst du zuerst aus?
Schreib es mir in die Kommentare – ich freue mich immer riesig über euer Feedback! 🥰
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Meal Prep Rezepte - über 50 schnelle Ideen
Zutaten
- 180 g Ccouscosu
- 150 g Kichererbsen
- 2 Frühlingszwiebeln
- 150 g rote Paprika
- 4 EL Tomatenmark
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL gehackte Petersilie
- 2 EL weißer Balsamico
Zubereitung
- Couscous nach Packungsangabe mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen.
- Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Petersilie klein hacken und die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Kichererbsen in ein Sieb geben und gut mit Wasser abwaschen.
- Couscous, Paprika, Kichererbsen und Frühlingszwiebel in eine Schüssel geben.
- Tomatenmark, Olivenöl, Kräutersalz und Petersilie zu dem Salat geben und so lange umrühren bis alles gleichmäßig verteilt ist. Nun kannst du es dir schmecken lassen 🙂
Diese Rezepte sind der Wahnsinn 🫶
Egal ob Sommer oder Winter, es ist für jeden Tag was dabei 👍
Sogar mein Mann mag die Rezepte, perfekt und schnell gemacht
Danke für deine Inspiration ♥️
Tolle und einfach Rezepte, die selbst mich Kochmuffel motiviert haben zum Nachmachen. 🙂
Super praktisch für den Uni Alltag und schmecken tut es auch! 😍 danke!
Heute gabs das Putengeschnetzelte zum Mittag und es war super lecker und so sättigend 🥰
Danke für deine tolle Arbeit 👍🏻