Einfache Maispuffer
Über die Maispuffer
Maispuffer sind eine köstliche und vielseitige Beilage, die aus Maiskörnern, Mehl, Magerquark, Eiern und Gewürzen zubereitet wird. Maispuffer sind nicht nur geschmackvoll, sondern auch nahrhaft, da sie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Diese knusprigen, goldbraunen Leckerbissen sind ideal für Familienessen, Picknicks oder als Snack zwischendurch und können je nach Vorliebe mit verschiedenen Zutaten und Dips kombiniert werden.
Noch mehr kalorienarme Rezepte für dich
Weitere kalorienarme Rezepte zum Abnehmen wie meinen Tortellini Salat meinen griechischen Gnocchi Salat oder die Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen mal vorbei.
Du benötigst für den Maispuffer
- Dinkelmehl
- Magerquark
- Eier
- Mais aus der Dose
- Frühlingszwiebel
- Gratin-Käse light
- Gewürze: Salz & Paprikapulver
Wieso du die Maispuffer unbedingt probieren solltest
- super schnell zubereitet
- tolle Nährwerte
- perfekt auch für Kinder geeignet
Zubereitung
Schritt 1
Die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.
Schritt 2
Mais, Dinkelmehl, Magerquark, Gratin-Käse, Frühlingszwiebel, Paprikapulver, Eier und Salz in eine Schüssel geben und gut vermengen.
Schritt 3
In einer Pfanne Ölspray erhitzen und 6 Puffer mit dem Löffel in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten
Tipps
- Du kannst auch noch weiteres Gemüse mit in die Puffer geben. Paprika eignet sich z. B. wunderbar dafür.
Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest
Vegetarische Gemüserolle mit Frischkäse & Feta
Vegetarische Gemüserolle mit Frischkäse & FetaÜber die vegetarische Gemüserolle Kennt ihr das, wenn man unterwegs etwas Sättigendes und Gesundes braucht – aber keine Lust auf trockene Brote oder langweilige Snacks hat? Genau so ging es mir. Ich wollte etwas, das...
Loaded Fries – leckere überbackene Pommes
Loaded Fries - leckere überbackene PommesÜber die Loaded FriesKnusprige Pommes mit Chili sin Carne und überbackenem Käse? Das klingt doch mega, oder? Dann musst du unbedingt mal mein Loaded Fries Rezept ausprobieren. Ganz einfach gemacht und schmeckt Groß und Klein...
Lasagne – kaloreinarm & einfach
Lasagne - kalorienarm & einfachÜber die kalorienarme LasagneDu liebst Lasagne, möchtest aber gerade auf deiner Ernährung achten? Dann habe ich hier eine kalorienarme und proteinreiche Variante, die genauso lecker ist wie das Original! Perfekt, um deinen...
Einfache Maispuffer
Zutaten
- 150 g Magerquark
- 200 g Mais
- 80 g Dinkelmehl
- 1 Frühlingszwiebel
- 2 Eier
- 50 g Gratin-Käse light
- 1 TL Paprikapulver
- Salz
- Ölspray
Zubereitung
- Die Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.
- Mais, Dinkelmehl, Magerquark, Gratin-Käse, Frühlingszwiebel, Paprikapulver, Eier und Salz in eine Schüssel geben und gut vermengen.
- In einer Pfanne Ölspray erhitzen und 6 Puffer mit dem Löffel in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten.
0 Kommentare