Kürbis-Kartoffel-Auflauf – einfach & lecker!

Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!

Über den Kürbis-Kartoffel-Auflauf

Dieser Kürbis-Kartoffel-Auflauf ist genau das Richtige, wenn’s draußen kalt wird! Dieser einfache Auflauf, gepimpt mit cremigem Kräuterfrischkäse, ist total easy und schmeckt wirklich jedem in der Familie. Das perfekte Mittag- oder Abendessen für die kalten Tage.
Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!

Noch mehr Herbstrezepte für dich

 Weitere leckere Herbstrezepte wie mein Würstchengulasch, meine Kürbiscremesuppe oder den Spaghettikürbis gefüllt mit Hackfleisch findest du außerdem auch auf meinem Blog. Schau auch bei denen unbedingt mal vorbei.

 

Du benötigst für den Kartoffel-Kürbis-Gratin

  • Hokkaido Kürbis
  • Kartoffeln
  • Katenschinken light
  • Kräuterfrischkäse light
  • Leichte Sahne
  • Gratin-Käse light
  • Gewürze: Knoblauchpulver & Salz

Wieso du den Kartoffel-Kürbis-Auflauf unbedingt probieren solltest

  • super einfache Zubereitung
  • schmeckt garantiert der ganzen Familie
  • perfekt für die kalten Herbsttage
Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!

Zubereitung

Schritt 1

Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben hobeln. Den Hokkaido Kürbis halbieren, entkernen und auch in Scheiben schneiden oder hobeln.

Schritt 2

In einer Schüssel Kräuterfrischkäse, Sahne, Knoblauchpulver & Salz zu einer Masse vermengen.

Schritt 3

Kürbis, Kartoffeln, Katenschinken light und die Sahnesoße in eine Auflaufform geben und gut vermengen. Den Auflauf für 20 Minuten in den Backofen geben.

Schritt 4

Auflauf aus dem Ofen nehmen und mit Gratin-Käse toppen. Das Ganze nochmal für 10 Minuten in den Backofen geben.

Tipps

  • Damit der Kürbis leichter zu schneiden ist, kannst du ihn davor schon für 10 Minuten in den Backofen geben.

Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest

Gemüsekuchen vom Blech – saftig, eiweißreich & kalorienarm

Gemüsekuchen vom Blech – saftig, eiweißreich & kalorienarm

Gemüsekuchen vom Blech – saftig, eiweißreich & kalorienarm Über den Gemüsekuchen vom Blech Ihr wisst ja, dass ich immer auf der Suche bin, um möglichst viel Gemüse an einem Tag reinzubekommen – und dieser Gemüsekuchen vom Blech ist dabei meine absolute...

Vegetarische Gemüserolle mit Frischkäse & Feta

Vegetarische Gemüserolle mit Frischkäse & Feta

Vegetarische Gemüserolle mit Frischkäse & FetaÜber die vegetarische Gemüserolle Kennt ihr das, wenn man unterwegs etwas Sättigendes und Gesundes braucht – aber keine Lust auf trockene Brote oder langweilige Snacks hat? Genau so ging es mir. Ich wollte etwas, das...

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem Ofen

Grüner Spargel mit Parmesan aus dem OfenÜber den grünen Spargel aus dem OfenLeute, wenn ich mich für den Rest der Spargelsaison nur noch für ein einziges Gericht entscheiden müsste – es wäre dieses hier. Ich liebe grünen Spargel, aber wenn er im Ofen mit Parmesan...

Kritharaki Salat – schnell & einfach

Kritharaki Salat – schnell & einfach

Griechischer Kritharaki Nudelsalat- schnell & einfachÜber den Kritharaki Salat Diesen Salat liebe ich abgöttisch! Er ist für mich die perfekte Hauptmahlzeit, weil er vollgepackt ist mit frischem Gemüse und hochwertigem Eiweiß, macht sich aber auch als Star auf...

Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!

Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!

Dieser Kürbis-Kartoffel-Auflauf ist genau das Richtige, wenn's draußen kalt wird! Dieser einfache Auflauf, gepimpt mit cremigem Kräuterfrischkäse, ist total easy und schmeckt wirklich jedem in der Familie. Das perfekte Mittag- oder Abendessen für die kalten Tage.
Portionen 2 Portionen
Kalorien 454 kcal

Zutaten
  

  • 300 g Hokkaido Kürbis
  • 300 g Kartoffeln
  • 35 g Katenschinken light
  • 200 ml leichte Sahne
  • 75 g Kräuterfrischkäse light
  • 60 g Gratin-Käse light
  • 0,5 TL Knoblauchpulver
  • Salz

Zubereitung
 

  • Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben hobeln. Den Hokkaido Kürbis halbieren, entkernen und auch in Scheiben schneiden oder hobeln.
  • In einer Schüssel Kräuterfrischkäse, Sahne, Knoblauchpulver & Salz zu einer Masse vermengen.
  • Kürbis, Kartoffeln, Katenschinken light und die Sahnesoße in eine Auflaufform geben und gut vermengen. Den Auflauf für 20 Minuten in den Backofen geben.
  • Auflauf aus dem Ofen nehmen und mit Gratin-Käse toppen. Das Ganze nochmal für 10 Minuten in den Backofen geben.

Nährwerte

Calories: 454kcalCarbohydrates: 50gProtein: 24gFat: 16g
Hast du das Rezept ausprobiert?Über eine Bewertung freue ich mich immer 🙂

👩‍🍳 Über die Autorin: Laura von Mycarbcrew

mycarbcrew - Laura

Ich bin Laura, die Gründerin von Mycarbcrew. Alles, was du hier liest, ist das Ergebnis meiner persönlichen Reise: Ich habe selbst 10 Kilo abgenommen, ohne auf Genuss oder Kohlenhydrate zu verzichten.

In meiner Küche gibt es keine graue Theorie, sondern mehrfach getestete Rezepte, die gesund, sättigend und absolut alltagstauglich sind. Dass mein Ansatz funktioniert, zeigt nicht nur meine eigene Erfahrung, sondern auch das tägliche Feedback meiner Community von über 350.000 Menschen auf Instagram und TikTok.

Mein Ziel? Dir zu zeigen, dass eine gesunde Ernährung Spaß macht und dein Blutzuckerspiegel dabei dein bester Freund sein kann!

Folge mir für tägliche Inspiration:

 Instagram & TikTok

Kochbuch Banner 2

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating





Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.