Das beste Haferflockenbrot mit Quark

gesundes Eiweißbrot

Über das gesunde Haferflockenbrot Rezept mit Quark

Dieses einfache Haferflockenbrot ist super schnell gemacht. Das Rezept wurde zusätzlich mit Quark verfeinert, um das Brot eiweißhaltiger zu gestalten.

Haferflockenbrot ist eine super Alternative zu herkömmlichen Brot. Brot hat nicht unbedingt einen guten Ruf, wenn es um gesunde Ernährung geht. Das Problem mit herkömmlichem Brot ist meist das unnötige Weißmehl und das fehlende Eiweiß. Eine eiweißhaltige Ernährung hilft bei der Abnahme, unterstützt den Muskelaufbau und hält uns länger gesättigt. Deshalb ist dieses gesunde Haferflockenbrot mit viel Eiweiß perfekt für deine Abnahme und unterstützt dich bei deinem Weg zum Wunschgewicht.

 

Für das Haferflockenbrot benötigst du folgende Zutaten

    • Haferflocken
    • Dinkelmehl
    • Mandelmehl*
    • Leinsamen
    • Backpulver
    • Ei
    • Magerquark
    • Salz

    Wieso du die gesunde Brot Alternative unbedingt probieren solltest

    • schnell zubereitet
    • super geeignet für Berufstätige bei denen es einfach schnell gehen muss
    • enthält viel Eiweiß
    • unterstützt dich bei deiner Abnahme
    • schmeckt besser als normales Brot
    • beinhaltet nur gesunde Lebensmittel
    • kann eingefroren werden
    • hält sich über mehrere Tage
    Gesundes Eiweißbrot

    Zubereitung

    Schritt 1

    Den Backofen auf 170 Grad Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.

    Schritt 2

    Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem Teig vermengen.

    Schritt 3

    Aus dem Teig ein Brot formen und dieses auf das Backblech mit dem Backpapier legen.

    Schritt 4

    Das Brot mit Wasser bestreichen und anschließend mit noch ein paar Haferflocken und Leinsamen bestreuen.

    Schritt 5

    Das gesunde Haferflockenbrot in den Backofen schieben und für 40 Minuten backen lassen.

    Das Brot hält sich locker 4-5 Tage. Möchtest du es länger haltbar machen, dann schneide es in Scheiben und gefriere es ein. Dann kannst du dir jedes Mal eine Scheibe nehmen und diese mit dem Toaster auftauen.

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    Das leckere Rezept hat für 1 Portion folgende Nährwerte:

    1320 Kalorien

    140 g KH / 92 g Eiweiß / 36 g Fett

    Ich habe das Brot in 12 Scheiben geschnitten. 1 Scheibe hat dann nur noch 104 Kalorien und 8 g Eiweiß.

    gesundes Eiweißbrot

    Das beste Haferflockenbrot mit Quark

    Dieses einfache Haferflockenbrot ist super schnell gemacht. Das Rezept wurde zusätzlich mit Quark verfeinert, um das Brot eiweißhaltiger zu gestalten.
    Haferflockenbrot ist eine super Alternative zu herkömmlichen Brot. Brot hat nicht unbedingt einen guten Ruf, wenn es um gesunde Ernährung geht. Das Problem mit herkömmlichem Brot ist meist das unnötige Weißmehl und das fehlende Eiweiß. Eine eiweißhaltige Ernährung hilft bei der Abnahme, unterstützt den Muskelaufbau und hält uns länger gesättigt. Deshalb ist dieses gesunde Haferflockenbrot mit viel Eiweiß perfekt für deine Abnahme und unterstützt dich bei deinem Weg zum Wunschgewicht.
    5 from 1 vote
    Zubereitungszeit 45 Min.
    Portionen 16 Scheiben
    Kalorien 1320 kcal

    Zutaten
      

    • 100 g Haferflocken
    • 100 g Dinkelmehl
    • 50 g Mandelmehl
    • 15 g Leinsamen
    • 1 Packung Backpulver
    • 1 Stück Ei
    • 250 g Magerquark
    • 1 TL Salz

    Anleitungen
     

    • Den Backofen auf 170 Grad Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.
    • Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem Teig vermengen.
    • Aus dem Teig ein Brot formen und dieses auf das Backblech mit dem Backpapier legen.
    • Das Brot mit Wasser bestreichen und anschließend mit noch ein paar Haferflocken und Leinsamen bestreuen.
    • Das gesunde Haferflockenbrot in den Backofen schieben und für 40 Minuten backen lassen.

    Notizen

    Das Brot hält sich locker 4-5 Tage. Möchtest du es länger haltbar machen, dann schneide es in Scheiben und gefriere es ein. Dann kannst du dir jedes Mal eine Scheibe nehmen und diese mit dem Toaster auftauen.

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    1 Kommentar

    1. Anna Glahn

      5 stars
      Es war so fluffig, mega lecker & super einfach 🙂 Das mache ich definitiv nochmal.

      Antworten

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