Name: Flammkuchen - kalorienarm & einfach
Cook time: 15 min
Ingredients: 1 Protein Wrap; 1 EL Frischkäse light; 2 EL saure Sahne; 1 EL Katenschinken light; 0,5 Frühlingszwiebel; 20 g Gratin-Käse light; Salz & Pfeffer

Über den kalorienarmen Flammkuchen

Ich zeige dir in diesem Beitrag, eine gesündere Variante des Flammkuchens, die perfekt für alle ist, die bewusst genießen möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. Kalorienarme Flammkuchen sind eine ideale Wahl, wenn du auf der Suche nach einer schmackhaften Mahlzeit bist, die sowohl leicht als auch sättigend ist. Im Folgenden teile ich meine Geheimtipps, um den perfekten kalorienarmen Flammkuchen zuzubereiten, der nicht nur fettarm ist, sondern auch nährstoffreich und voller frischer Zutaten.

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Du benötigst für den Flammkuchen

Wrap: Um noch zusätzlich mehr Eiweiß in das Rezept zu bringen, nutze ich hier Protein Wraps. An sich kannst du aber auch natürlich einen normalen Wrap nutzen.
Frischkäse light
Saure Sahne
Frühlingszwiebeln
Katenschinken light
Gratin-Käse light
Gewürze: Salz & Pfeffer

Wieso du den kalorienarmen Flammkuchen unbedingt probieren solltest

super schnell zubereitet
eiweißhaltig
lecker Flammkuchen in kalorienarm

Zubereitung

Schritt 1

Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.

Schritt 2

Backblech mit einem Backpapier belegen und darauf die Protein Wraps legen.

Schritt 3

Die Lauchzwiebel in dünne Ringe schneiden.

Schritt 4

Frischkäse light, Saure Sahne, Salz und Pfeffer in einer Schüssel zu einer Masse vermengen.

Schritt 5

Den Wrap mit der Frischkäse-Masse bestreichen und mit Katenschinken und den Frühlingszwiebel-Ringen betreuen. Anschließend den Gratin-Käse über den Flammkuchen geben.

Schritt 6

Das Ganze für 10 Minuten in den Backofen geben und genießen.

Tipps

Als vegetarische Alternative kannst du dir den Flammkuchen mit Räuchertofu belegen.

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