Fladenbrot – kalorienarm (nur 3 Zutaten)
Über das kalorienarme Fladenbrot
So habe ich das Fladenbrot kalorienärmer gestaltet
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Du benötigst für das Fladenbrot
- Dinkelmehl
- Magerquark
- Backpulver
- Salz
- Ölspray zum Braten in der Pfanne
Wieso du dieses Fladenbrot unbedingt probieren solltest
- schnelle & einfache Zubereitung
- kannst du dir auch wunderbar in die Arbeit als Meal Prep mitnehmen.
- leckeres Fladenbrot in kalorienarm
- du kannst dir einige Kalorien zu herkömmlichen Fladenbrot sparen
Zubereitung
Schritt 1
Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und zu einem Teig kneten.
Schritt 2
3 gleich große Teile aus dem Teig formen und in die flache Form eines Fladenbrotes mit der Hand drücken.
Schritt 3
Eine Pfanne erhitzen und mit etwas Öl besprühen.
Schritt 4
Fladenbrot in die erhitzte Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten. Am besten zwischendurch den Deckel auf die Pfanne geben.
Tipps
- Luft dicht verschlossen hält sich das Ganze bis zu 3 Tage.
- Das Fladenbrot lässt sich auch wunderbar einfrieren.
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1 Portion hat folgende Nährwerte
183 Kalorien
31 g KH / 11 g Eiweiß / 1 g Fett
Fladenbrot - kalorienarm (nur 3 Zutaten)
Zutaten
- 130 g Dinkelmehl
- 140 g Magerquark
- 0,5 Packung Backpulver
- 0,5 TL Salz
Anleitungen
- Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und zu einem Teig kneten.
- 3 gleich große Teile aus dem Teig formen und in die flache Form eines Fladenbrotes mit der Hand drücken.
- Eine Pfanne erhitzen und mit etwas Öl besprühen.
- Fladenbrot in die erhitzte Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten. Am besten zwischendurch den Deckel auf die Pfanne geben.
Heute spontan ausprobiert und total begeistert! Einfach lecker 🥰
Gab es bei mir zu der Kürbissuppe dazu. Sehr lecker und schnell gemacht 👍🏻