Fladenbrot – kalorienarm (nur 3 Zutaten)
Über das kalorienarme Fladenbrot
So habe ich das Fladenbrot kalorienärmer gestaltet
Noch mehr kalorienarme Rezepte für dich
Du liebst Spaghetti Bolognese und möchtest in deiner Diät nicht auf einen großen Teller Bolo verzichten, dann solltest du definitiv mal meine kalorienärmere Variation von Spaghetti Bolognese ausprobieren.
Auch leckere Burger kannst du dir in deiner Diät gönnen. Probiere doch mal meinen kalorienarmen Burger Wrap unter 250 Kalorien aus.
Wer liebt nicht Chicken Nuggets von McDonald’s? und ja, auch diese habe ich in kalorienarm umgewandelt. Probiere das Rezept unbedingt mal aus!
Du benötigst für das Fladenbrot
- Dinkelmehl
- Magerquark
- Backpulver
- Salz
- Ölspray zum Braten in der Pfanne
Wieso du dieses Fladenbrot unbedingt probieren solltest
- schnelle & einfache Zubereitung
- kannst du dir auch wunderbar in die Arbeit als Meal Prep mitnehmen.
- leckeres Fladenbrot in kalorienarm
- du kannst dir einige Kalorien zu herkömmlichen Fladenbrot sparen
Zubereitung
Schritt 1
Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und zu einem Teig kneten.
Schritt 2
3 gleich große Teile aus dem Teig formen und in die flache Form eines Fladenbrotes mit der Hand drücken.
Schritt 3
Eine Pfanne erhitzen und mit etwas Öl besprühen.
Schritt 4
Fladenbrot in die erhitzte Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten. Am besten zwischendurch den Deckel auf die Pfanne geben.
Tipps
- Luft dicht verschlossen hält sich das Ganze bis zu 3 Tage.
- Das Fladenbrot lässt sich auch wunderbar einfrieren.
Noch mehr leckere Abnehmrezepte, die du unbedingt probieren solltest
Paprika-Hähnchen-Pfanne mit Reis – cremig & lecker
Paprika-Hähnchen-Pfanne mit Reis - cremig & leckerÜber die Paprika-Hähnchen-Pfanne mit ReisDu suchst nach einem schnellen, proteinreichen Abendessen, das lecker und sättigend ist, aber nicht viele Kalorien hat? Dann ist diese Paprika-Hähnchen-Pfanne mit Reis genau...
Ofenlachs mit Spinat – schnell & einfach
Ofenlachs mit Spinat - schnell & einfachÜber den Ofenlachs mit Spinat Ein einfaches und schnelles Ofengericht, das in nur 30 Minuten fertig ist, ist mein Lachsfilet im Ofen auf Rahmspinat mit Kirschtomaten. Es schmeckt lecker, ist gesund und sowohl für Kinder als...
Flammkuchen – kalorienarm & einfach
Kalorienarmer Flammkuchen - nur 220 KalorienÜber den kalorienarmen FlammkuchenIn diesem Beitrag zeig ich dir, wie du einen gesünderen Flammkuchen machst, super für alle, die lecker essen wollen, aber dabei auf die Kalorien achten. Kalorienarmer Flammkuchen ist genau...
1 Portion hat folgende Nährwerte
183 Kalorien
31 g KH / 11 g Eiweiß / 1 g Fett
Fladenbrot - kalorienarm (nur 3 Zutaten)
Ingredients
- 130 g Dinkelmehl
- 140 g Magerquark
- 0,5 Packung Backpulver
- 0,5 TL Salz
Instructions
- Magerquark, Dinkelmehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und zu einem Teig kneten.
- 3 gleich große Teile aus dem Teig formen und in die flache Form eines Fladenbrotes mit der Hand drücken.
- Eine Pfanne erhitzen und mit etwas Öl besprühen.
- Fladenbrot in die erhitzte Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten. Am besten zwischendurch den Deckel auf die Pfanne geben.
Heute spontan ausprobiert und total begeistert! Einfach lecker 🥰
Gab es bei mir zu der Kürbissuppe dazu. Sehr lecker und schnell gemacht 👍🏻