15 Fitness Rezepte

Fitness Rezepte

Über die Fitness Gerichte

Ein gesunder Lebensstil und körperliche Fitness sind heute wichtiger denn je. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern. Fitness Rezepte sind hierbei eine großartige Möglichkeit, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind. In diesem Blog-Beitrag findest du einige der besten Fitness Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dabei helfen werden, deine körperlichen Ziele zu erreichen. Egal, ob proteinreichen Mahlzeiten, vegetarischen Optionen oder gesunden Snacks, hier ist für jeden etwas dabei.

Hier kommen 15 Fitness Rezepte für dich

Ich stelle dir jetzt meine 15 besten Fitness Rezepte vor, die perfekt für eine proteinreiche Ernährung geeignet sind und dir dabei helfen werden, das Beste aus deiner Fitnessreise herauszuholen. Egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen – hier wird jeder fündig.

Overnight Oats - proteinreich & kalorienarm

Overnight Oats

Wenn du auf der Suche nach einem schnellen, gesunden und vor allem proteinreichen Frühstück bist, dann ist das High Protein Overnight Oats das perfekte Fitness Rezept für dich! Diese Haferflocken-Mahlzeit ist eine gesunde und kalorienarme Alternative zu herkömmlichem Müsli und punktet durch ihren hohen Proteingehalt. Durch die sättigende Wirkung ist es der ideale Start in den Tag für jeden, der aktiv und fit bleiben möchte.

zum Overnight Oats Rezept

Frühstückswrap mit Ei

Frühstückswrap mit Ei

Dieser köstliche Frühstückswrap mit Ei ist ein wahres Fitness Rezept und eine ideale herzhafte Frühstücksidee. Mit seinem hohen Eiweißgehalt startest du optimal gesättigt in den Tag und unterstützt deinen Körper dabei, fit und vital zu bleiben.

zum Frühstückswrap mit Ei

https://mycarbcrew.com/protein-pancakes/

Diese unglaublich leckeren Protein Brownies sind nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein wahrhaftiges Fitness Rezept! Denn sie sind nicht nur schnell zubereitet, sondern enthalten auch knapp 10 g Eiweiß pro Stück. Damit sind sie die perfekte Eiweißbombe für zwischendurch und unterstützen dich dabei, deine Fitness-Ziele zu erreichen.

klicke hier für das Protein Brownie Rezept

Protein Pizzateig

Protein Pizza(teig)

Wenn du auf der Suche nach einem Fitness Rezept für eine eiweißhaltige und kalorienarme Pizza bist, dann ist dieser Protein Pizzateig genau das Richtige für dich! Mit nur drei Zutaten ist er super einfach zuzubereiten und kommt ohne Eiweißpulver aus.

hier geht’s zur Protein Pizza

Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarm

Vegetarischer Wrap gefüllt mit Tomate Mozzarella

Dieser herzhafte Wrap ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern auch noch ein perfektes Fitness Rezept für alle Vegetarier! Er enthält super wenig Kalorien und sättigt dennoch gut, ohne dass man sich vollgestopft fühlt.

hier klicken für das Wrap Rezept

Protein Pancakes

Protein Pancakes

Diese Protein Pancakes sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch ein perfektes Fitness Frühstück. Innerhalb weniger Minuten zubereitet, sind sie die ideale Wahl für einen optimalen Start in den Tag. Mit einem beeindruckenden Eiweißgehalt von 30 g pro Portion liefern sie deinem Körper wertvolle Nährstoffe und helfen dir, dich langanhaltend gesättigt zu fühlen.

zu den Protein Pancakes

Protein Brötchen - einfach & schnell

Protein Brötchen

Diese Brötchen sind nicht nur super schnell zuzubereiten, sondern auch total einfach! Mit nur 4 Zutaten zauberst du dir leckere und proteinreiche Brötchen für dein Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Götterquark

Götterquark

Der perfekte Snack nach dem Fitness abends, da es stolze 46 g Eiweiß enthält. Probiere es unbedingt aus!
Protein Milchreis

Protein Milchreis

Dieser High Protein Milchreis ist eine gesunde und proteinreiche Alternative zum herkömmlichen Milchreis.
Gesunder Käsekuchen ohne Zucker

Gesunder Käsekuchen ohne Zucker

Dieser Käsekuchen ist ein wahrhaftiges Fitness Rezept, denn er wird komplett ohne Zucker zubereitet und ist sowohl proteinreich als auch kalorienarm.
Putengeschnetzeltes mit Paprika

Putengeschnetzeltes mit Paprika

Ein super leckere High Protein Abendessen. Probiere das cremige Putengeschnetzelte mit Paprika unbedingt aus.
Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Dieser Kartoffel-Brokkoli-Auflauf hat stolze 30 g Eiweiß, ist super schnell gemacht und das perfekte vegetarische Fitness Rezept. Du musst es einfach probieren!
Spinatrolle mit Lachs - einfach & schnell

Spinat-Rolle mit Lachs

Die Spinatrolle mit Lachs ist ein gesundes, low-carb Gym-Essen, perfekt für alle, die auf ihre Figur achten möchten. Frischer Spinat und saftiger Lachs bilden eine köstliche Füllung, und die schnelle Zubereitung macht sie zu einer idealen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.

zur Spinat-Lachs-Rolle

Hähnchen Curry mit Gemüse, Reis und Kokosmilch

Hähnchen Curry

Dieses einfache Hähnchen-Curry ist ein wahres Highlight und schnell zubereitet. Das Rezept wird mit viel frischem Gemüse und Kokosmilch zubereitet und ist super für eine Fitness Ernährung.
Kalorienarmer Burger Wrap unter 250 Kalorien

Burger Wrap

Mit unter 250 Kalorien pro Burger Wrap ist dieses Rezept perfekt für deine Diät geeignet und du musst trotzdem nicht auf einen leckeren Burger verzichten. Du musst es einfach probieren!
Kalorienarmer Burger Wrap unter 250 Kalorien - Fitness Rezept

15 Fitness Rezepte

Ein gesunder Lebensstil und körperliche Fitness sind heute wichtiger denn je. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern. Fitness Rezepte sind hierbei eine großartige Möglichkeit, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind. In diesem Blog-Beitrag findest du einige der besten Fitness Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dabei helfen werden, deine körperlichen Ziele zu erreichen. Egal, ob proteinreichen Mahlzeiten, vegetarischen Optionen oder gesunden Snacks, hier ist für jeden etwas dabei.
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Zubereitungszeit 10 Minuten
Portionen 3 Stück

Zutaten
  

  • 3 Protein Wraps
  • 180 g veganes Mühlen Hack
  • 2 Essiggukren
  • 40 g Gratin-Käse light
  • 3 TL Ketchup light
  • 2 Blätter Eisbergsalat
  • 1 rote Zwiebel

Anleitungen
 

  • Das Hackfleisch in einer Pfanne scharf anbraten. Essiggurke in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und klein hacken. Salatblätter waschen und in dünne Streifen schneiden.
  • In der Mitte des Wraps das Hackfleisch garnieren. Ketchup und mittelscharfen Senf auf dem Hackfleisch verteilen, Salat, Essiggurken und Käse drauf legen.
  • Nun das nicht belegte Ende rechts und links des Wraps zur Mitte einklappen. Nehme den unteren Teil des Wraps über die Füllung und drücke das Ende unter die Masse. Hier jetzt einrollen.
  • Den Burrito Wrap von beiden Seiten goldbraun anbraten und genießen.

2 Kommentare

  1. Caro

    5 Sterne
    Danke für die tollen Rezepte! Eiweißreiche Ernährung so lecker und einfach 🙂

    Antworten
  2. Carla

    5 Sterne
    Ich hab den Burger Wrap probiert und war total begeistert

    Antworten

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