Essensvorschläge – schnell & einfach
Meine liebsten Essensvorschläge
Ihr kennt das doch auch — man steht vor dem Kühlschrank und hat absolut keine Idee, was man heute kochen soll. 😅 Genau deshalb habe ich euch hier meine 51 liebsten Essensvorschläge zusammengestellt — alles Rezepte, die ich selbst regelmäßig koche und die mir bei meinem Weg zu einem gesunden Lebensstil helfen!
Nutzt einfach die Filter, um genau das zu finden, was ihr gerade braucht: ob etwas Vegetarisches, ein Gericht das in unter 20 Minuten fertig ist, oder mal etwas Leckeres mit Fisch. Für jeden Hunger ist was dabei! 😊
Das steckt hinter meinen Essensvorschlägen
Viel Gemüse
Gemüse macht satt, ist kalorienarm und bringt Farbe auf den Teller — mindestens die Hälfte der Mahlzeit!
Gute Eiweißquelle
Quark, Skyr, Hüttnekäse, Eier oder Fisch — wir wollen satt werden und nicht nach 2 Stunden wieder Hunger haben!
Nudeln sind auch ok!
Oder willst du für immer darauf verzichten? Ich nicht — Pasta, Reis & Co. kommen bei mir regelmäßig auf den Tisch.
Gesund & Foodporn!
Das Essen muss so gut aussehen und schmecken, dass man gar nicht glaubt, dass es beim Abnehmen hilft!
🍴 Welchen dieser Essensvorschläge probierst du als nächstes aus?
Schreib es mir in die Kommentare — ich freue mich immer riesig über euer Feedback! 🥰
Und wenn du es nachmachst, poste es auf Instagram und verlinke @mycarbcrew 📸
Essensvorschläge – schnell & einfach
Zutaten
- 120 g Mie-Nuddeln
- 100 g Karotte
- 150 g Brokkoli gefroren
- 180 g Like Chicken
- 2 Eier
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Msp. geraspelter Ingwer
- 4 EL Sojasoße
- Ölspray
Zubereitung
- Die Mie-Nudeln nach Packungsanleitung kochen und den Brokkoli auftauen. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Karotte schälen und klein raspeln. Lauchzwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch schälen und klein hacken
- Eine Pfanne mit etwas Ölspray erhitzen und den Knoblauch anbraten. Das Gemüse + Like Chicken hinzugeben und weiter anbraten. Die Nudeln hinzugeben und mit Sojasoße abschmecken.
- Die Eier in einer Schüssel verquirlen und über die Nudeln geben. Die Nudeln nun gut umrühren, damit sich das Ei gut verteilt. Ingwer raspeln und unterrühren.
- Die Aisa Nudeln in eine Schüssel geben und mit Sesam und Frühlingszwiebel garnieren.
Habe die Asia Nudeln probiert und waren echt mega!