7 Reisgerichte - schnell & einfachÜber die ReisgerichteReisgerichte sind eine vielseitige und beliebte Option für eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit. Reis selbst ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und...
Gebratener Reis mit Gemüse und EiÜber den gebratenen Reis mit Gemüse und Ei Gebratener Reis mit Ei ist ein fantastisches Reisgericht, das sich perfekt als schnelles und gesundes Mittagessen eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch super schnell...
Sushi Bowl mit LachsÜber die Sushi Bowl mit Lachs Die Sushi Bowl mit Lachs ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die die beliebten Geschmacksnoten und Texturen von Sushi in einer leicht zugänglichen Schüssel vereint. Diese moderne Interpretation von Sushi bietet...
3 grüne Smoothie RezepteÜber die grünen Smoothie Rezepte Ein grüner Smoothie ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ihre Ernährung mit einer großen Portion Gemüse und Obst bereichern möchten. Er wird aus einer Kombination von grünem Blattgemüse, wie...
Flammkuchen BrezelnÜber die Flammkuchen Brezen Flammkuchen Brezeln ist eine innovative Kombination der klassischen französischen und deutschen Küche. Hier treffen die charakteristischen Aromen des Elsass und Bayerns aufeinander, um ein völlig neues Geschmackserlebnis...
15 Brunch Ideen für zu Hause - gesund & schnellÜber die Brunch IdeenBrunch ist eine wunderbare Mahlzeit, die das Beste aus Frühstück und Mittagessen kombiniert. Es ist eine Gelegenheit, mit Freunden oder Familie zusammenzukommen und gemütlich gemeinsam zu speisen....
15 fettarme RezepteÜber die fettarmen Rezepte Fettarme Rezepte sind eine gute Option für Menschen, die ihre Ernährung gesünder gestalten möchten oder bestimmte Gesundheitsziele verfolgen. Fettarme Gerichte enthalten weniger gesättigte und trans-Fettsäuren, die mit...
Was koche ich morgen? - gesunde & schnelle RezepteWas koche ich heute oder morgen? Die besten Rezept IdeenDu bist wahrscheinlich hier, weil du dich ständig fragst: „Was soll ich heute Abend zum Essen zubereiten?“. Mir erging es lange genauso. Mittlerweile habe ich...
7 zuckerfreie Kuchen - schnell & einfachÜber die zuckerfreien KuchenZuckerfreie Kuchen sind eine hervorragende Option für Menschen, die auf ihren Zuckerkonsum achten möchten, sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie Diabetes, oder um Gewicht zu verlieren oder...
Nicecream - gesundes Eis selber machenÜber das gesunde EisNicecream ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichem Eis und lässt sich einfach und schnell selber machen. Der Name Nicecream ist eine Wortkombination aus "Nice" (angenehm, nett) und "Ice Cream"...
Gnocchi aus dem Ofen - einfach & schnellÜber die leckeren Gnocchi aus dem OfenGnocchi aus dem Ofen mit buntem Gemüse ist ein köstliches und gesundes Gericht, das definitiv eines meiner Lieblingsgerichte ist. Dieses Gericht vereint die weichen und zarten Gnocchi –...
Süßkartoffelpüree - einfach & schnellÜber das SüßkartoffelpüreeSüßkartoffelpüree ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das aus pürierten Süßkartoffeln zubereitet wird. Es eignet sich hervorragend als Beilage zu verschiedenen Hauptgerichten oder als...
7 Brokkoli Rezepte - einfach & schnellÜber die Brokkoli RezepteBrokkoli ist ein sehr vielseitiges und gesundes Gemüse, das in vielen Gerichten verwendet werden kann. Es ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien, die wichtige...
Cremige Brokkoli PestoÜber die Brokkoli PestoBrokkoli-Pesto ist eine schmackhafte und nahrhafte Variante des klassischen Pesto, bei dem der Brokkoli die Hauptrolle spielt. Diese grüne Sauce ist nicht nur gesund, sondern auch vielseitig einsetzbar und verleiht Ihren...
7 Zucchini Rezepte - einfach & schnellÜber die Zucchini RezepteZucchini ist eine vielseitige Gemüsesorte, die in der Küche auf verschiedene Weise zubereitet werden kann. Sie enthält wenig Kalorien und ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen,...
Griechischer Reissalat - einfach & schnellÜber den griechischen ReissalatGriechischer Reissalat, auch bekannt als "Horiatiki Salata", ist eine leckere und gesunde Beilage, die aus gekochtem Reis und frischen Zutaten wie Tomaten, Gurken, Paprika, Oliven und...
Gefüllte Zucchini mit Feta und EiÜber die vegetarisch gefüllte ZucchiniGefüllte Zucchini mit Feta und Ei ist ein köstliches vegetarisches Gericht, das einfach zuzubereiten und sehr sättigend ist. Die Zucchini werden ausgehöhlt und mit einer Mischung aus Feta-Käse,...
Grüner Spargel mit Parmesan aus dem OfenÜber den grünen Spargel aus dem OfenGrüner Spargel ist eine gesunde und leckere Zutat, die in vielen Gerichten Verwendung findet. Eines der besten grüner Spargel Rezepte ist gegrillter oder gebackener grüner Spargel mit...
Brokkoli-Bratlinge - vegetarische Burger PattiesÜber die Brokkoli-BratlingeBrokkoli-Bratlinge sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Fleischbratlingen. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und eignen sich hervorragend für...
Pizza-Muffins - low carbÜber die Pizza-MuffinsPizza-Muffins Low Carb sind eine gesunde und leckere Alternative zur traditionellen Pizza. Sie eignen sich perfekt für Personen, die sich an eine kohlenhydratarme Ernährung halten möchten, aber dennoch den Geschmack und...
Einfache MaispufferÜber die MaispufferMaispuffer sind eine köstliche und vielseitige Beilage, die aus Maiskörnern, Mehl, Magerquark, Eiern und Gewürzen zubereitet wird. Maispuffer sind nicht nur geschmackvoll, sondern auch nahrhaft, da sie Ballaststoffe, Vitamine und...
Essensvorschläge - schnell & einfachÜber die EssensvorschlägeIn der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, schnelle und einfache Essensvorschläge zu finden, die perfekt in einen anspruchsvollen Alltag passen. Der Mangel an Zeit kann oft dazu führen, dass...
5 Gnocchi Rezepte - einfach & schnellÜber die Gnocchi Rezepte Gnocchi-Gerichte sind eine der vielseitigsten und einfachsten Optionen für schnelle und leckere Mahlzeiten in der Küche. Ob als Mittagessen oder Abendessen, sie bieten eine einfache Möglichkeit, eine...
7 Grillsalate - die perfekte GrillbeilageÜber die Grillsalate Grillsalate als schmackhafte Begleiter: Wenn die Grillzeit beginnt und die Tage länger und wärmer werden, sind Grillsalate genau das Richtige, um den Gaumen zu verwöhnen und das Grillfest zu bereichern....
7 leckere SommersalateÜber die Sommersalate Sommersalate sind die perfekte Ergänzung für die warme Jahreszeit, wenn man nach leichten und erfrischenden Mahlzeiten sucht, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Sie bieten nicht nur eine köstliche und...
One Pot Gerichte - schnell & einfachÜber die One Pot GerichteOne Pot Gerichte sind eines der vielseitigsten und einfachsten Gerichte in der Küche. Ob als Mittagessen oder Abendessen, sie bieten eine einfache Möglichkeit, eine Vielzahl von Zutaten in einer einzigen...
Flammkuchen - kalorienarm & einfachÜber den kalorienarmen FlammkuchenIch zeige dir in diesem Beitrag, eine gesündere Variante des Flammkuchens, die perfekt für alle ist, die bewusst genießen möchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. Kalorienarme Flammkuchen sind...
Kartoffelgerichte - schnell & einfachÜber die KartoffelgerichteKartoffelgerichte sind vielseitig, nahrhaft und in vielen Küchen der Welt zu finden. Von knusprigen Bratkartoffeln und cremigem Kartoffelpüree bis hin zu herzhaften Kartoffelaufläufen und deftigen...
15 Fitness RezepteÜber die High Protein RezepteEin gesunder Lebensstil und körperliche Fitness sind heute wichtiger denn je. Die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu...
Die besten NudelgerichteÜber die besten NudelgerichteNudelgerichte gehören zu den beliebtesten Gerichten weltweit. Ob als schnelle Mahlzeit für den Feierabend oder als festliches Menü für besondere Anlässe, Nudeln bieten eine unendliche Vielfalt an...
Die besten Salat RezepteÜber die besten Salat RezepteEgal ob als Beilage oder Hauptmahlzeit, Salate sind eine super Wahl für eine gesunde Ernährung und absolut vielseitig. Genau deshalb habe ich dir hier meine liebsten Salat Rezepte mitgebracht, die du ganz einfach...
Essen zum Mitnehmen - 7 einfache IdeenÜber das Essen zum MitnehmenDu bist auf der Suche nach einfachen Rezepten, die sich perfekt in die Arbeit mitnehmen lassen? Dann bist du hier genau richtig. Alle Rezepte lassen sich wunderbar mitnehmen und du benötigst nicht mal...
Essensideen - gesund & einfachÜber die EssensideenGerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, sich Zeit für ein ausgiebiges Essen zu nehmen. Stattdessen greifen viele auf schnelle Alternativen wie Fast Food oder...
Rezepte ohne Fleisch - gesund & einfachÜber die Rezepte ohne FleischDu bist Vegetarier und bist auf der Suche nach Rezepten ganz ohne Fleisch? Dann bist du in diesem Blog Beitrag genau richtig. Alle Rezepte kommen komplett ohne Fleisch aus, sind super einfach zu...
Die besten Auflauf RezeptÜber die Auflauf RezepteAufläufe sind eines der vielseitigsten und einfachsten Gerichte in der Küche. Ob als Mittagessen oder Abendessen, sie bieten eine einfache Möglichkeit, eine Vielzahl von Zutaten in einer einzigen Schüssel zu...
Die besten Diät RezeptÜber die Diät RezepteIn diesem Beitrag möchte ich dir meine besten Diät-Rezepte vorstellen! Wenn Du auf der Suche nach köstlichen und gesunden Rezepten bist, um Deine Diätziele zu erreichen, dann bist Du hier genau richtig. Es ist oft eine...
Schnelles Abendessen - gesund & einfachÜber die schnellen Rezepte für dein AbendessenGerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, sich Zeit für ein ausgiebiges Abendessen zu nehmen. Stattdessen greifen viele auf...
Roher Brokkolisalat mit ApfelÜber den rohen Brokkolisalat mit Apfel Diesen Brokkolisalat mit Apfel, Paprika und Pinienkernen musst du einfach probieren. Dieser Salat ist nicht nur lecker, sondern auch voller Nährstoffe und eignet sich perfekt als Beilage. Ich liebe...
Proteinreiches Mittag- und AbendessenÜber das proteinreiche Mittag- und AbendessenIn diesem Blog-Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du dein Mittag- und Abendessen auf eine proteinreiche Art und Weise gestalten kannst. Protein ist ein wichtiger Bestandteil unserer...
Die besten Chunky Flavour RezepteÜber die Rezepte mit Chunky FlavourIn den meisten Desserts und Kuchen sind einfach viel zu viel Zucker enthalten, dabei gibt es mittlerweile so viele tolle Zucker Alternativen, wie z. B. Chunky Flavour. Der Zuckerersatz hat kaum...
7 Rezepte für ein leichtes AbendessenÜber die Rezepte für dein leichtes AbendessenEin leichtes Abendessen ist die perfekte Wahl, wenn man am Abend nicht zu viel essen möchte, um leichter einschlafen zu können. Dieses sollte hauptsächlich aus Obst und Gemüse bestehen,...
Die besten Wrap RezepteÜber die Wrap Rezepte Wraps sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Sandwiches und lassen sich vielseitig befüllen. Ob als schneller Snack oder als Mittagessen für unterwegs, sie sind immer eine gute Wahl. Ich habe für euch einige meiner...
Wraps mit FrischkäseÜber die Wraps mit Frischkäse Wraps mit Frischkäse sind eine leckere und einfache Möglichkeit, schnell und unkompliziert eine Mahlzeit zu zaubern. Ob als schneller Snack zwischendurch oder als Mittagessen am Arbeitsplatz, Wraps eignen sich perfekt...
Saftige Protein-SchokomuffinsÜber die saftigen Protein-Schokomuffins Diese saftigen Protein-Schokomuffins enthalten viel Eiweiß, sind komplett ohne Zucker gemacht und schmecken unfassbar lecker. Das Beste an meinen Protein-Schokomuffins ist, dass sie trotzdem genauso...
7 gesunde Salate zum AbnehmenÜber die Salate zum AbnehmenSalate sind eine hervorragende Wahl, wenn es darum geht, beim Abnehmen zu helfen. Sie sind nicht nur leicht und kalorienarm, sondern auch voller Nährstoffe und Ballaststoffe. Sie sättigen und unterstützen somit...
Meal Prep Rezepte - 7 einfache IdeenÜber die Meal Prep IdeenMeal Prep, oder auch Meal Prepping, wird immer beliebter. Der Grund ist klar: Indem man sich im Voraus um die Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten kümmert, kann man Zeit und Geld sparen und hat...
Bircher Müsli selber machenÜber das Bircher Müsli Heute möchte ich euch ein gesundes und leckeres Frühstücksrezept vorstellen: Bircher Müsli. Bircher Müsli wurde von dem Schweizer Arzt Maximilian Bircher-Benner Ende des 19. Jahrhunderts entwickelt und ist seither ein...
Schnelles Mittagessen - gesund & einfachÜber die schnellen Rezepte für dein MittagessenGerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, sich Zeit für ein ausgiebiges Mittagessen zu nehmen. Stattdessen greifen viele auf...
7 kalorienarme DessertsÜber die kalorienarmen DessertsKalorienarme Desserts sind der perfekte Snack für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf süße Genüsse verzichten wollen. Ob zwischendurch als kleiner Snack oder als Abschluss einer Mahlzeit – es...
15 gesunde Rezepte zum AbnehmenÜber die gesunden Rezepte für deine DiätDu möchtest abnehmen und dabei auf gesunde und leckere Rezepte setzen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blog Beitrag stelle ich dir einige tolle Rezeptideen vor, die nicht nur lecker...
15 kalorienarme RezepteÜber die kalorienarmen RezepteHier findest du die besten kalorienarmen Rezepte, die dich perfekt bei deiner Abnahme unterstützen, egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Diese Rezepte halten dich auf alle Fälle lange gesättigt, sind gesund,...
15 High Protein RezepteÜber die High Protein RezepteProteine sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und einer Diät, um bestmöglich gesättigt zu bleiben. Für viele Menschen ist es jedoch schwierig,...
Gnocchi Auflauf Tomate MozzarellaÜber den Gnocchi Auflauf mit Tomate MozzarellaGnocchi-Auflauf mit Tomate und Mozzarella ist ein leckeres und einfaches Gericht, das perfekt dafür ist, wenn es Mittags oder Abends in der Küche mal wieder schnell gehen muss. Der Auflauf...
Heiße Schokolade - kalorienarm & ohne ZuckerÜber die kalorienarme heiße SchokoladeDieses Rezept für kalorienarme heiße Schokolade ohne Zucker ist eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen heißen Schokoladen-Rezepten, die oft viel Zucker und Fett...
Tomatensuppe aus dem OfenÜber die gesunde Tomatensuppe aus dem OfenDie Tomatensuppe aus dem Ofen ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept, das für jeden geeignet ist, der nach einer wärmenden Mahlzeit für die kalten Tage sucht. Die Zutaten für die...
Apfelwaffeln ohne ZuckerÜber die Apfelwaffeln ohne ZuckerEine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Waffeln sind die Apfelwaffeln. Dieses Rezept benötigt keinen zusätzlichen Zucker und ist daher auch für eine Diät, Zuckerkranke oder gesundheitsbewusste...
Das beste DinkelvollkornbrotÜber das Dinkelvollkornbrot Diese Dinkelvollkornbrot ist super einfach in der Zubereitung. Dieses Brot Rezept wurde ohne Hefe gemacht und ist somit absolut gelingsicher. Du möchtest gut gesättigt in den Tag starten oder dir eine gesunde...
Kartoffelsuppe mit WürstchenÜber die Kartoffelsuppe mit Würstchen Diese Kartoffelsuppe mit Würstchen ist super einfach in der Zubereitung. Sie hält dich vor allem in den kalten Monaten, wie Herbst und Winter schön warm. Wer liebt sie nicht, die klassische...
Fladenbrot - kalorienarm (nur 3 Zutaten)Über das kalorienarme FladenbrotDieses Fladenbrot ist super schnell gemacht, kalorienarm und du benötigst gerade mal 3 Zutaten für dieses Rezept. Zusätzliche kommt dieses Fladenbrot Rezept komplett ohne Hefe aus.So habe ich das...
Quarkbrötchen - nur 3 ZutatenÜber die QuarkbrötchenDiese Quarkbrötchen sind unfassbar lecker, super schnell gemacht und du benötigst gerade mal 3 Zutaten für dieses Rezept. Zusätzliche kommt dieses Quarkbrötchen Rezept komplett ohne Hefe aus. Probiere das einfache...
Tortellini al fornoÜber die Tortellini al fornoDiese Tortellini al forno sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Das Tortellini al forno Rezept ist vegetarisch gehalten und mit Sahnesoße verfeinert.Noch mehr Tortellini Rezepte für dichEinen weiteren...
Die besten Protein BrowniesÜber die Protein BrowniesDiese Protein Brownies sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Mit knapp 10 g Eiweiß pro Stück sind sie definitiv die perfekte Eiweißbombe für zwischendurch. Du bist noch auf der Suche nach einem...
Protein Pancakes - 30 g EiweißÜber die Protein PancakesDiese Protein Pancakes sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Mit stolzen 30 g Eiweiß sind sie definitiv die perfekte Eiweißbombe, um gut gesättigt in den Tag zu starten. Du bist noch auf der...
Griechische Reisnudeln aus dem OfenÜber die griechischen Reisnudeln aus dem OfenDiese griechischen Reisnudeln aus dem Ofen sind unfassbar lecker und auch noch super schnell gemacht. Alle Zutaten in eine Auflaufform geben, ab in den Ofen und schon ist der Reisnudel...
Chia Pudding - das einfachste GrundrezeptÜber den Chia PuddingDieser Chia Pudding ist super einfach, kalorienarm und besteht gerade mal aus 3 Zutaten. Außerdem ist dieses Chia Pudding Grundrezept auch noch vegan und total gesund. Chia Pudding eignet sich wunder als...
Protein Pizza(teig) - nur 3 ZutatenÜber den Protein PizzateigDieser Protein Pizzateig ist super eiweißhaltig, kalorienarm und besteht gerade mal aus 3 Zutaten. Außerdem wird in diesem Protein Pizza Rezept kein Eiweißpulver genutzt. Eiweißhaltige Pizza selber machen...
Käsespätzle - kalorienarm & einfachÜber die kalorienarmen KäsespätzleKäsespätzle in kalorienarm, das geht? Ja, und wie! Geschmacklich mach das meiner Meinung nach kaum einen Unterschied zu den Originalen. Lecker schlemmen und trotzdem abnehmen. Dieses Käsespätzle...
Apfelküchlein ohne ZuckerÜber die Apfelküchlein ohne Zucker Diese Apfelküchlein ohne Zucker eignen sich wunderbar als gesundes Frühstück oder kalorienarmer Nachmittagssnack. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut...
Frühstücksmuffins mit EiÜber die Frühstücksmuffins mit Ei Diese Frühstücksmuffins mit Ei eignen sich wunderbar als leckeres Frühstück. Die Zubereitung der einfachen Frühstücksidee ist wirklich super schnell erledigt und absolut gelingsicher. Diese Frühstücksmuffins...
Einfacher Brotsalat - PanzanellaÜber den italienischen Brotsalat Dieser einfache Brotsalat ist ein super lecker Salat und eignet sich wunderbar als Beilage zum Grillen oder kann auch wunderbar als Hauptspeise gegessen werden. Der Panzanella ist super schnell gemacht...
Götterquark - einfaches DessertÜber den Götterquark Dieser Götterquark ist ein super einfaches Dessert, welches nur 4 Zutaten benötigt. Außerdem ist das Göttermousse komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich. Das Schöne an dem Götterquark...
Gesunder Käsekuchen ohne ZuckerÜber den gesunden Käsekuchen ohne Zucker Dieser Käsekuchen wird komplett ohne Zucker gemacht, ist proteinreich und kalorienarm zugleich. Du benötigst für den einfachen Cheesecake nur 5 Grundzutaten. Egal ob als proteinreiches Frühstück...
Protein Brötchen - einfach & schnellÜber die Protein Brötchen Diese Protein Brötchen sind super schnell gemacht und mit gerade mal 4 Zutaten total einfach in der Zubereitung. Du möchtest gut gesättigt in den Tag starten? Dann sind diese eiweißhaltigen Brötchen...
Quetschkartoffeln - Smashed Potatoes aus dem OfenÜber die Quetschkartoffeln Diese knusprigen Quetschkartoffeln - auch genannt Smashed Potates - aus dem Ofen sind mal eine andere Art Kartoffeln zuzubereiten. Probiere das leckere Kartoffelgericht unbedingt aus. Diese 4...
Kritharaki Salat - schnell & einfachÜber den Kritharaki Salat Dieser Kritharaki Salat mit Paprika, Feta, Gurke, Tomaten und Oliven ist der perfekte griechische Nudelsalat. Das Salat Rezept ist außerdem total einfach in der Zubereitung und super schnell fertig. ...
Tassenkuchen ohne EiÜber den Tassenkuchen ohne Ei Dieses Tassenkuchen Rezept wird komplett ohne Ei gemacht und ist das perfekte Dessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super schnell geht. Durch die Zubereitung in...
Spekulatius Dessert mit Himbeeren - WeihnachtsdessertÜber das Spekulatius Dessert mit Himbeeren Dieses Spekulatius Dessert mit Himbeeren ist das perfekte Weihnachtsdessert, da es nur wenige Zutaten benötigt, total einfach in der Zubereitung ist und auch noch super...
One Pot Pasta mit Feta und SpinatÜber die One Pot Pasta Dieser One Pot ist wirklich sehr lecker und auch noch super schnell gemacht. Durch den Spinat und den Feta hält dich das Pasta Rezept lange satt und ist somit ein super Abend- oder Mittagessen. Ich liebe ja...
Kalorienarmer Porridge unter 250 KalorienÜber den kalorienarmen Porridge Dieser Porridge ist eine gesunde, proteinreiche und vor allem kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Haferbrei. Durch die Zucchini im Porridge wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken...
Gemüseauflauf - kalorienarm & einfachÜber den Gemüseauflauf Dieser Gemüseauflauf ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Mahlzeit. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Mittagessen mit Kartoffeln und Mozzarella sehr sättigend und somit...
Protein MilchreisÜber den High Protein Milchreis Dieser High Protein Milchreis ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Milchreis. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Frühstück aus Reis sehr sättigend und somit...
Chicken Nuggets - kalorienarm & gesundÜber die kalorienarmen Chicken Nuggets Diese Chicken Nuggets sind eine kalorienarme und gesunde Alternative zu den herkömmlichen Chicken Nuggets von McDonald's. Die Chicken Nuggets sind perfekt für Figurbewusste, die nicht auf...
7 kalorienarme Frühstücks RezepteÜber die kalorienarmen Frühstücks RezepteDu bist auf der Suche nach kalorienarmen Frühstücksideen? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe dir hier 5 süße und 2 herzhafte Frühstücks Rezepte mitgebracht. Um gut gesättigt in den Tag...
Overnight Oats - proteinreich & kalorienarmÜber das proteinreiche Overnight Oats Overnight Oats ist eine gesunde, kalorienarme und vor allem proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Müsli. Durch den hohen Proteingehalt ist das gesunde Frühstück aus Haferflocken...
Würstchengulasch - einfaches RezeptÜber das einfache Würstchengualsch Das Rezept für das schnelle Würstchengualsch mit Kartoffeln ist sehr einfach und schnell zubereitet. Du kannst das Gulasch auch schon am Vortag zubereiten und dann einfach nur noch erwärmen oder...
Gnocchi Gemüse Pfanne - schnell & einfachÜber die Gnocchi Gemüse PfanneDiese Gnocchi Gemüse Pfanne ist super schnell gemacht. Das Pfannengericht ist wirklich ein einfaches Abendessen. Dieses Rezept eignet sich auch wunderbar als Vorbereitung für den nächsten Tag....
Putengeschnetzeltes mit PaprikaÜber das Putengeschnetzelte mit PaprikaDieses Rezept für Putengeschnetzeltes mit Paprika ist super schnell gemacht. Das Geschnetzelte Rezept ist wirklich ein einfaches Abendessen. Die köstliche Rahmsoße macht mein Putengeschnetzeltes...
Schupfnudelpfanne - vegetarisch & schnellÜber die vegetarische SchupfnudelpfanneDieses einfache und vegetarische Schupfnudelpfannen Rezept ist super schnell zubereitet. Du benötigst dafür gerade mal 15 Minuten. Die Kombination aus Schupfnudeln, Erbsen und...
Wrap-Pizza - kalorienarme & einfache BlitzpizzaÜber die kalorienarme Wrap-PizzaDieses Wrap-Pizza Rezept ist das einfachste, kalorienärmste und leckerste Pizza Rezept zugleich. Die Zubereitung dauert keine 5 Minuten und den Rest erledigt nur noch der Ofen. Ich habe...
Die weltbeste KürbiscremesuppeÜber die KürbiscremesuppeDiese cremige Kürbiscremesuppe gehört definitiv zu meinen absoluten Lieblingsrezepten. Dieses Kürbiscremesuppen Rezept wird mit Kokosmilch gemacht und ist somit auch noch vegan. Jedes Jahr, wenn der Herbst...
Vegetarische Wraps - einfach & kalorienarmÜber die vegetarischen WrapsDieser super einfache Wrap ist vegetarisch, schmeckt herzhaft, hat super wenig Kalorien und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 252 Kalorien und stolze 23 g...
Super einfacher Kichererbsen SalatÜber den einfachen Kichererbsen SalatDieser super einfache Kichererbsen Salat ist vegan, schmeckt herzhaft und sättigt gut, ohne vollgestopft zu sein. Dabei hat er pro Portion nur 276 Kalorien. Perfekt auch zum Mitnehmen in die...
Baked Oats ohne BananeÜber den gesunden FrühstückskuchenBaked Oats ist ein wunderbares und vor allem super gesundes Frühstück. Dieses Baked Oats Rezept wird sogar komplett ohne Banane zubereitet. Baked Oats zum Frühstück ist wie als würdest du Kuchen zum Frühstück...
Kalorienarme Spaghetti Bolognese - 450 KalorienÜber die kalorienarme Spaghetti BologneseDiese Spaghetti Bolognese kommt gerade mal auf 450 Kalorien und ist somit eine wunderbare kalorienarme Alternative zur normalen Spaghetti Bolognese. Geschmacklich musst du bei...
Couscous Salat - vegan & einfachÜber den veganen Couscous SalatDieser einfache Couscous Salat ist eine super Salatbeilage oder eignet sich auch wunderbar als vegane Hauptmahlzeit. Zusätzlich ist der Salat unglaublich gesund und unfassbar lecker. Zusätzlich ist der...
Frühstückswrap mit Ei - 350 KalorienÜber den Frühstückswrap mit EiDieser einfache Frühstückswrap mit Ei ist die perfekte herzhafte Frühstücksidee. Durch seinen hohen Eiweißgehalt startest du gut gesättigt in den Tag. Der Frühstückswrap hat gerade mal 350 Kalorien und...
Einfacher Spitzkohlsalat mit OrangeÜber das einfache Spitzkohlsalat RezeptDieses leckere Spitzkohlsalat Rezept schmeckt unfassbar erfrischend und ist die perfekte leichte Grillbeilage. Der einfache Sommersalat wird zusätzlich mit Orangen, Kürbiskernen und einem...
Hähnchen Curry mit Gemüse & KokosmilchÜber das Hähnchen Curry mit Gemüse und KokosmilchDieses einfache Hähnchen Curry ist unglaublich lecker und super schnell gemacht. Das leckere Hähnchen Curry Rezept ist mit viel frischem Gemüse und Kokosmilch zubereitet. Durch...
Vegetarische Reispfanne - schnell & einfachÜber die vegetarische ReispfanneDiese vegetarische Reispfanne ist unglaublich lecker und super schnell gemacht. Dieses Reispfannen Rezept ist das perfekte Mittagessen, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Mit gerade mal...
Gnocchi Pfanne mit Spinat und Feta - einfach & schnellÜber die Gnocchi Pfanne mit Spinat und FetaDiese einfache Gnocchi Pfanne ist unglaublich lecker und super schnell gemacht. Dieses Gnocchi Pfannen Rezept ist das perfekte Abendessen, wenn es mal wieder schnell...