Lauwarmer Salat mit HalloumiÜber den lauwarmen Salat mit HalloumiManchmal braucht man einfach ein Rezept, das schnell geht, satt macht und trotzdem frisch und besonders schmeckt. Genau das ist dieser lauwarme Ofengemüse-Salat mit Halloumi. Mit dabei sind geröstete...
Erdbeertiramisu ohne MascarponeÜber das kalorienarme TiramisuEs ist endlich wieder Erdbeerzeit – und ganz ehrlich, wer liebt nicht Erdbeeren? Genau deshalb habe ich dir heute ein super leckeres Erdbeer-Tiramisu mitgebracht. Ganz ohne Mascarpone, ohne Sahne und auch...
Kartoffelpüree - kalorienarm & einfachÜber das kalorienarme KartoffelpüreeDieses kalorienarme Kartoffelpüree ist nicht nur super einfach, sondern auch schnell zubereitet. Kartoffeln eignen sich hervorragend für eine kalorienarme Ernährung, da sie besonders gut und...
Kalorienarmes Tiramisu - gesund & proteinreichÜber das kalorienarme TiramisuTiramisu in kalorienarm – geht das überhaupt? Aber klar doch! Ich zeige dir, wie du den italienischen Dessertklassiker ganz ohne zugesetzten Zucker zubereiten kannst – einzig der...
Gnocchiauflauf mit grünem Spargel - super cremigÜber den Gnocchiauflauf mit grünem Spargel Dieser cremige Gnocchiauflauf mit grünem Spargel, Tomaten und Kräuterfrischkäse ist so unfassbar einfach gemacht. Alles in eine Auflaufform werfen und den Rest übernimmt der...
Mediterraner Nudelsalat mit PestoÜber den mediterranen Nudelsalat mit Pesto Was darf natürlich bei keinem Grillabend fehlen? Der perfekte mediterrane Nudelsalat mit Pesto, Tomaten, getrockneten Tomaten, Rucola, Pinienkernen und Mozzarella. Ganz schnell gemacht und...
Meal Prep Rezepte - über 50 schnelle IdeenÜber die Meal Prep IdeenMeal Prep, oder auch Meal Prepping, wird immer beliebter. Der Grund ist klar: Indem man sich im Voraus um die Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten kümmert, kann man Zeit und Geld sparen und hat...
Loaded Fries - leckere überbackene PommesÜber die Loaded FriesKnusprige Pommes mit Chili sin Carne und überbackenem Käse? Das klingt doch mega, oder? Dann musst du unbedingt mal mein Loaded Fries Rezept ausprobieren. Ganz einfach gemacht und schmeckt Groß und Klein...
Karottenkuchen ohne Zucker - super saftigÜber den Karottenkuchen ohne ZuckerIch lehne mich mal weit aus dem Fenster und behaupte: Das ist der beste Karottenkuchen ohne Zucker, den du je probieren wirst! Er steckt voller gesunder Zutaten, ist kalorienarm, proteinreich...
Kartoffelgratin - kalorienarm & einfachÜber das kalorienarme KartoffelgratinKartoffelgratin in kalorienarm, das geht? Oh ja und ich zeige dir wie! Dieses leichte Kartoffelgratin ist nicht nur perfekt für Kalorienbewusste, sondern auch noch unfassbar einfach...
Gefüllte Paprika mit Feta - schnell & einfachÜber die gefüllte Paprika mit FetaDiese gefüllte Paprika mit Feta & Frischkäse ist super schnell gemacht, vegetarisch und unfassbar lecker. Das Rezept eignet sich wunderbar als Meal Prep und du benötigst nur wenige...
Feta Brot - nur 4 ZutatenÜber das Feta BrotDieses Feta Brot besteht gerade mal aus nur 4 Zutaten und ist wirklich so einfach gemacht. Die perfekte Beilage für den nächsten Grillabend oder zu einem köstlichen Salat passt das Brot mit Feta ganz wunderbar. Probiere es...
Knödelauflauf mit Spinat, Tomaten & MozzarellaÜber den Knödelauflauf mit Spinat, Tomaten & MozzarellaEin leckeres Gericht, das schnell zubereitet ist und garantiert allen schmeckt: Der Knödelauflauf mit Spinat, Tomaten und Mozzarella ist perfekt für ein super...
Lasagne - kalorienarm & einfachÜber die kalorienarme LasagneDu liebst Lasagne, möchtest aber gerade auf deiner Ernährung achten? Dann habe ich hier eine kalorienarme und proteinreiche Variante, die genauso lecker ist wie das Original! Perfekt, um deinen...
Ramensuppe mit Curry & KokosmilchÜber die Curry-Kokos-Ramen SuppeDiese Curry-Ramensuppe mit Garnelen ist super schnell gemacht. Mit knackigem Pak Choi, Paprika, Champignons und einer cremigen Curry-Kokos-Brühe ist sie nicht nur unfassbar lecker, sondern die...
Ofenlachs mit Gemüse - low CarbÜber den Ofenlachs mit GemüseDieser Ofenlachs mit Gemüse ist das perfekte Rezept für alle, die sich gesund ernähren möchten. Mit frischem Lachs, knackigem Gemüse und einer feinen Parmesan-Kruste ist dieses Gericht nicht nur lecker,...
Bratapfel ohne Zucker - gesund & schnellÜber den Bratapfel ohne ZuckerDieser Bratapfel ohne Zucker ist die perfekte gesunde Alternative zum süßen Klassiker. Gefüllt mit Nüssen, Rosinen, Haferflocken und Zimt, ist er schnell gemacht und schmeckt einfach himmlisch....
Croûtons selber machen - knusprig, lecker und ganz einfach!Über die CroûtonsCroûtons sind der perfekte knusprige Begleiter für Salate, Suppen oder als Snack zwischendurch. Selbstgemachte Croûtons sind nicht nur günstiger als die fertige Variante aus dem Supermarkt,...
Paprika-Tomaten-Suppe - einfach & schnellÜber die Paprika-Tomaten-SuppeWenn du nach einer leichten, gesunden und superleckeren Suppe suchst, bist du hier genau richtig! Diese Paprika-Tomaten-Suppe ist ein wahres Geschmackserlebnis und dazu noch schnell zubereitet....
Lasagnesuppe - vegetarisch & einfachÜber die vegetarische LasagnesuppeDiese Lasagnesuppe ist der perfekte Mix aus italienischem Klassiker und wärmender Gemüsesuppe. Mit roten Linsen, einer leichten Creme und passierten Tomaten zauberst du ein einfaches und...
Paprika-Hähnchen-Pfanne mit Reis - cremig & leckerÜber die Paprika-Hähnchen-Pfanne mit ReisDu suchst nach einem schnellen, proteinreichen Abendessen, das lecker und sättigend ist, aber nicht viele Kalorien hat? Dann ist diese Paprika-Hähnchen-Pfanne mit Reis genau...
7 gesunde WeihnachtsrezepteÜber die gesunden WeihnachtsrezepteDie Weihnachtszeit ist voller süßer Verlockungen – und es wäre viel zu schade, auf all die leckeren Naschereien zu verzichten! Wenn du auch ohne Zucker und Kalorienbomben in den festlichen Genuss kommen...
Kalorienarmer Glühwein ohne Zucker – sooo leckerÜber den kalorienarmen Glühwein ohne ZuckerDu liebst Glühwein, möchtest aber auf unnötige Kalorien und Zucker verzichten? Dann ist dieser kalorienarme Glühwein ohne Zucker genau das Richtige für dich! Mit einer Mischung...
Kartoffeltarte mit Räucherlachs & Spinat – einfach & leckerÜber die Kartoffeltarte mit Räucherlachs & SpinatDiese Kartoffeltarte mit Smashed Potato-Boden bringt Abwechslung und Geschmack auf den Tisch! Die Kombination aus Kartoffeln, würzigem Räucherlachs...
Quinoa Bowl mit Hähnchen – gesund, lecker & proteinreichÜber die Quinoa Bowl mit HähnchenDiese Quinoa Bowl mit Hähnchen ist die perfekte Kombi aus knackigem Gemüse, zartem Hähnchen und nussigem Quinoa – alles getoppt mit einem frischen Limetten-Erdnuss-Dressing!...
Salat mit Hokkaido-Kürbis, Feta & GranatapfelÜber den Salat mit Kürbis & Feta Dieser Salat mit Hokkaido-Kürbis und Feta ist einfach das perfekte Herbstgericht! Der geröstete Kürbis bringt eine schöne, warme Süße mit, die super zum würzigen Feta und den...
Süßkartoffelsuppe – schnell & cremigÜber die Süßkartoffelsuppe mit KokosmilchDiese Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch, Ingwer, Karotten und Curry ist die perfekte Mischung aus süß, würzig und cremig! Mit Ingwer und Curry erhält die Suppe eine angenehme Schärfe,...
Bratapfel Spekulatius Dessert - schnell & einfachÜber das Bratapfel Spekulatius DessertWenn du nach einem festlichen, gesunden und schnell zubereiteten Weihnachtsdessert suchst, dann ist dieses Bratapfel-Spekulatius-Dessert im Glas genau das Richtige für dich! Mit...
Ei-Auflauf mit Spinat - proteinreich & kalorienarmÜber den Ei-Auflauf mit SpinatDieser Ei-Auflauf mit Spinat, Mais, Hüttenkäse und Tomaten ist die perfekte Wahl für ein herzhaftes Frühstück oder ein leichtes Hauptgericht. Vollgepackt mit Proteinen und gleichzeitig...
Buchweizen Pfannkuchen - gesund & leckerÜber die Buchweizen PfannkuchenDiese Buchweizen-Pfannkuchen sind nicht nur lecker, sondern auch super gesund und komplett ohne Zucker! Mit dem nussigen Geschmack von Buchweizenmehl sind sie die perfekte gesunde Alternative...
Schoko Overnight Oats - gesund & leckerÜber das Schoko Overnight OatsDieses Schoko Overnight Oats ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund und kommt ganz ohne Zucker aus! In nur wenigen Minuten vorbereitet, wartet am nächsten Morgen ein cremiges,...
Süßkartoffel Burrito Bowl - sooo leckerÜber die Süßkartoffel Burrito BowlDiese Süßkartoffel Burrito Bowl ist so unfassbar genial! Mit knusprig gebackenen Süßkartoffeln, köstlichem Hackfleisch und cremiger Guacamole zauberst du eine gesunde, farbenfrohe Mahlzeit, die...
Das beste Spaghettikürbis RezeptÜber das Spaghettikürbis RezeptDieses Spaghettikürbis-Rezept ist einfach das Beste! Mit einer Caprese-Kombination aus Tomate, Mozzarella und zartem Hähnchen zauberst du ein Gericht, das nicht nur gesund, sondern auch so lecker ist....
Buchweizen Porridge - super gesundÜber das Buchweizen Porridge RezeptStarte gesund und voller Energie in den Tag mit diesem Buchweizen-Porridge. Dieses Superfood ist nicht nur unglaublich nährstoffreich, sondern auch einfach zuzubereiten. Perfekt, um deinen Morgen mit...
Meal Prep Salat im GlasÜber den Meal Prep Salat im GlasDieser Meal Prep Salat im Glas ist der perfekte Weg, eine proteinreiche und ganze Mahlzeit für unterwegs oder die Arbeit vorzubereiten. Dieser schnelle und einfache Trend aus den Social Media ist nicht nur...
Schneller Eiersalat ohne MayoÜber den schnellen Eiersalat ohne MayonnaiseDieses Eiersalat Rezept kommt komplett ohne Mayonnaise aus. Dadurch ist es kalorienärmer als herkömmlicher Eiersalat und kann als Eiweißbombe perfekt in deine Diät integriert werden. Dieses...
Zucchiniquiche ohne BodenÜber die Zucchini Quiche ohne Boden Dieses einfache und super leckere Rezept für eine Zucchini Quiche ohne Boden, welches perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen ist, musst du einfach probieren. Mit nur wenigen Handgriffen ist es im...
Wassermelonen Feta Salat mit BalsamicoÜber den Wassermelonen Feta Salat mit BalsamicoDefinitiv einer meiner absoluten Lieblings-Sommersalate! Dieser Wassermelonen Feta Salat mit Gurke, Minze & Balsamico ist so erfrischend und eine absolut geniale Kombi. Du musst...
Haferflocken Pancakes - gesund & leckerÜber die Haferflocken Pancakes ohne Banane Diese Haferflocken Pancakes sind ganz ohne Banane gemacht und schmecken unfassbar lecker. Dieses Rezept ist eine gesündere Variante zu normalen Pancakes. Die fluffigen Pancakes sind...
Käsekuchen aus der MikrowelleÜber den Käsekuchen aus der Mikrowelle Der wohl schnellste und einfachste Käsekuchen der Welt. Dieses Rezept benötigt keine 10 Minuten und schmeckt so unfassbar lecker. Alle Zutaten zusammenmischen, ab in die Mikro und schon ist es fertig....
One Pot Pasta mit grünem SpargelÜber die One Pot Pasta mit grünem SpargelDiese One Pot Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Feta ist so super schnell gemacht und unfassbar lecker. Das perfekte Mittag- oder Abendessen, wenn es mal wieder schnell gehen...
Maultaschenpfanne mit Ei & GemüseÜber die Maultaschenpfanne mit Ei & GemüseDieses Maultaschenpfannen Rezept mit Ei & Gemüse ist wirklich so schnell gemacht! Das perfekte Feierabend Rezept, wenn man keine Zeit zum Kochen hat. Probiere es unbedingt...
Mediterraner Kartoffelsalat mit Feta & PestoÜber den mediterranen Kartoffelsalat Dieser mediterrane Kartoffelsalat mit Pesto und Feta, direkt aus dem Ofen, ist schnell und einfach zuzubereiten und als Grillsalat unfassbar lecker. Mal ein lecker Twist mit...
Spargelauflauf - super einfach & schnellÜber den Spargelauflauf mit Schinken und SpinatSpargelauflauf mit Schinken und Spinat – ein schnelles, einfaches Gericht, das ganz ohne Vorkochen des Spargels auskommt und dazu noch low carb ist. Perfekt für eine gesunde...
Rote Bete Carpaccio mit Feta & WalnüssenÜber das rote Bete Carpaccio mit Feta und Walnüssen Dieses Rote Bete Carpaccio mit Feta, Walnüssen und Honig-Senf-Dressing ist eine farbenfrohe und geniale Vorspeise, die durch die Kombination aus süßer Rote Bete, cremigem...
Zucchinipfanne mit Reis und FetaÜber die Zucchinipfanne mit Reis und FetaDiese unfassbar schnell gemachte Zucchinipfanne mit Reis und Feta musst du einfach probieren. Sie ist das perfekte Meal Prep Rezept für dein Mittag- oder Abendessen. Ganz einfach gemacht und auch...
Crunchy Kartoffelsalat - knusprig & leckerÜber den Crunchy KartoffelsalatKnuspriger Kartoffelsalat, auch als "Smashed Potato Salad" bekannt, ist die neuste coole Idee für Kartoffelsalat. Ganz einfach: Man nimmt zerdrückte Kartoffeln, die im Ofen oder Airfryer...
Gesunde Apfelmuffins ohne ZuckerÜber die Apfelmuffins ohne ZuckerDiese Apfelmuffins ohne Zucker sind saftig, schnell zu machen, gesund und unfassbar lecker. Diese zuckerfreien Muffins sind perfekt für alle, die bewusster naschen möchten. Sie lassen sich einfach...
Gesunder Apfelkuchen ohne ZuckerÜber den gesunden ApfelkuchenEin gesunder Apfelkuchen ohne Zucker ist eine super Alternative zu herkömmlichen Süßspeisen, die oft viel Zucker enthalten. Durch die Verwendung von Haferflocken als Basis erhält der Kuchen eine zusätzliche...
Die besten Protein BagelÜber den High Protein BagelWie wäre es aber, wenn wir den Bagel ein bisschen aufpeppen und ihn proteinreich machen? Genau das erreichen wir mit dem High Protein Bagel – eine leckere und gesunde Version des klassischen Bagels. Dieses Rezept ist...
Die besten proteinreichen Snacks - süß & herzhaftÜber die porteinreichen SnacksHier findest du die besten proteinreichen Snacks für deine eiweißreiche Ernährung. Egal ob süß oder salzig, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Einige der Rezepte kommen komplett...
Burrata Salat mit Rucola & HimbeerenÜber die Burrata Salat mit Rucola & Himbeeren Mein Burrata-Salat ist so erfrischend und cremig zugleich. Die Kombination aus cremigem Burrata-Käse, frischem Rucola und fruchtigen Himbeeren ist so genial. Dieser Salat ist...
Das beste Baked Oats RezeptÜber das Baked Oats mit BananeBaked Oats ist eine leckere und einfache Frühstücksidee, die im Ofen gebacken wird. Die Grundzutat sind dabei Haferflocken. Im Ofen gebacken bekommt es eine tolle, kuchenartige Konsistenz. Oft wird es mit Obst,...
Couscous Salat mit Feta - super einfachÜber den Couscous Salat mit FetaDieser einfache Couscous Salat mit Feta ist eine super Salatbeilage fürs Grillen oder eignet sich auch wunderbar als einfache Hauptmahlzeit. Außerdem ist der Salat unglaublich gesund und unfassbar...
Chinesischer Gurkensalat - super einfachÜber den chinesische Gurkensalat Dieser chinesische Gurkensalat ist ein erfrischender und aromatischer Begleiter aus der asiatischen Küche, der sich durch seine einfache Zubereitung und knackigen Textur auszeichnet. Er...
Geröstete Kichererbsen - proteinreicher SnackÜber die gerösteten Kichererbsen Diese gerösteten Kichererbsen aus dem Backofen sind der perfekte gesunde und eiweißhaltige Snack für zwischendurch. Zusätzlich eigenen sich diese auch als Topping für Salate oder Bowls....
Linseneintopf mit Kartoffeln - schnell & einfachÜber den Linseneintopf Wenn du nach einem schnellen Mittagessen suchst, das super einfach zubereitet ist, dann ist mein Linseneintopf mit Kartoffeln die perfekte Lösung! Mit diesem Rezept kannst du einfach alles in...
Gefüllte Süßkartoffel mit Spinat & FetaÜber die gefüllte Süßkartoffel Selbstgemachte gefüllte Süßkartoffeln mit Spinat und Feta ist eine leckere und gesunde Mahlzeit. Dieses einfache Rezept kombiniert die natürliche Süße der Süßkartoffel mit dem erdigen Geschmack...
Haferflockenkekse - nur 3 ZutatenÜber die Haferflockenkekse Dieses Haferflockenkekse Rezept mit nur drei Zutaten, nämlich Banane, Haferflocken und Schokodrops, ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten. Diese leckeren Kekse sind die perfekte...
Erbsen Pasta - schnell & einfachÜber die Erbsen Pasta Wenn du nach einem schnellen Mittagessen suchst, ist dieses Erbsen-Pasta-Rezept die perfekte Wahl. Dieses Nudelgericht ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Noch mehr leckere Pasta Rezepte...
Plätzchen ohne Zucker - so einfach & leckerÜber die Plätzchen ohne Zucker Plätzchen gehören zur Weihnachtszeit einfach dazu und versprühen sofort eine besondere, weihnachtliche Atmosphäre. Doch was tun, wenn man den Zucker meiden möchte, aber nicht auf diesen...
Kichererbsen Curry - super schnell & cremigÜber das Kichererbsen Curry Kichererbsen Curry mit Spinat und Kokosmilch ist ein schnelles Mittagessen, das sich ideal für Meal Prep eignet. Dieses köstliche Gericht ist nicht nur gesund, sondern auch einfach...
Ofenlachs mit Spinat - schnell & einfachÜber den Ofenlachs mit Spinat Ein einfaches und schnelles Ofengericht, das in nur 30 Minuten fertig ist, ist mein Lachsfilet im Ofen auf Rahmspinat mit Kirschtomaten. Es schmeckt lecker, ist gesund und sowohl für Kinder als...
One Pot Reis mit Feta, Tomaten & BrokkoliÜber den One Pot Reis mit Feta Wenn du nach einem schnellen Mittagessen suchst, das super einfach zubereitet ist, dann ist mein One Pot Reis mit Feta, Tomaten und Brokkoli die perfekte Lösung! Mit diesem Rezept kannst du...
Der einfachste Kartoffel-Gemüse-AuflaufÜber den Kartoffel-Gemüse-Auflauf Der Kartoffel-Gemüse-Auflauf ist ein herzhaftes Gericht, das aus Kartoffeln, Gemüse und überbackenen Käse besteht. Dieses Auflauf Rezept ist einfach zuzubereiten und schmeckt garantiert der...
Spinatrolle mit Lachs - einfach & schnellÜber die Spinatrolle mit Lachs Die Spinatrolle mit Lachs ist eine gesunde und low-carb Option für alle, die abnehmen möchten. Sie kombiniert frischen Spinat und Lachs zu einer leckeren Füllung und lässt sich schnell...
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf - so lecker!Über den Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf Der Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ist ein herzhaftes Gericht, das aus Kartoffelwürfeln, gewürztem Hackfleisch und überbackenen Käse besteht. Dieses Auflauf Rezept ist einfach zuzubereiten...
Protein Pudding selber machen - 28 g EiweißÜber den selbstgemachten Protein Pudding Bock auf was Süßes, aber auch auf Protein? Protein Pudding selber zu machen ist echt einfacher, als du denkst! Kein Schnickschnack aus dem Supermarkt und du weißt genau, was drin...
Gebrannte Mandeln ohne ZuckerÜber die gebrannten Mandeln ohne Zucker Gebrannte Mandeln gehören zur kalten Jahreszeit und den festlichen Anlässen einfach dazu und versprühen sofort eine besondere, gemütliche Atmosphäre. Doch was tun, wenn man den Zucker meiden möchte,...
Die besten Kürbis Rezepte - einfach & super leckerÜber die Kürbis RezepteKürbisfans aufgepasst: Der Herbst wäre echt öde ohne schmackhafte Kürbisgerichte, oder? Ob nun 'ne samtige Kürbissuppe oder eine Portion Kürbis Pasta - es gibt haufenweise Möglichkeiten,...
Ofengemüse mit Kürbis - einfach & lecker!Über das Ofengemüse mit Kürbis Ofengemüse trifft Kürbis und Feta, und schwups, hast du den Herbst auf dem Teller. Dieses Rezept ist echt einfach und bringt Hokkaido, Zucchini, Zwiebeln, Paprika und Feta richtig cool...
Ofenkürbis mit Feta - einfach & lecker!Über den Ofenkürbis mit Feta Feta trifft Ofenkürbis, und schwups, hast du den Herbst auf dem Teller. Dieses Rezept ist echt einfach und bringt Hokkaido und Feta richtig cool zusammen. Das perfekte Mittag- oder Abendessen für...
Kürbis-Kartoffel-Auflauf - einfach & lecker!Über den Kürbis-Kartoffel-Auflauf Dieser Kürbis-Kartoffel-Auflauf ist genau das Richtige, wenn's draußen kalt wird! Dieser einfache Auflauf, gepimpt mit cremigem Kräuterfrischkäse, ist total easy und schmeckt wirklich...
Kürbis Pasta mit Feta - super cremig & schnellÜber die Kürbis Pasta Diese Kürbis-Pasta aus dem Ofen mit Feta ist der absolute Herbst-Hit! Die Soße aus Kürbis wird total stressfrei im Ofen gemacht. Was du bekommst, ist eine mega cremige und super leckere Mahlzeit....
Gesunde Lebkuchen ohne ZuckerÜber die Lebkuchen ohne Zucker Oft sind im Laden gekaufte Lebkuchen ziemlich zuckerlastig. Aber weißt du was? Man kann sie auch ohne den ganzen Zucker backen. Hier findest du mein liebstes Rezept für Lebkuchen, welche komplett ohne Zucker...
Cremige Hähnchenbrust aus dem Backofen - super schnell & einfachÜber die Hähnchenbrust aus dem Backofen Das Hähnchenbrust-Rezept mit Paprika und Kartoffeln kommt ganz ohne Anbraten aus und wird einfach im Ofen gegart, wodurch das Fleisch herrlich zart und saftig...
Spaghettikürbis Rezept mit HackfleischÜber den Spaghettikürbis mit Hackfleisch In diesem Rezept wird der Spaghettikürbis ganz unkompliziert im Ofen zubereitet. Nach dem Backen erhält man nämlich daraus köstliche Kürbis-Spaghetti. Dieses Gericht ist nicht nur einfach...
Die besten proteinreichen FrühstücksrezepteÜber die High Protein FrühstücksrezepteProteine sind essenziell für unsere Gesundheit, unterstützen den Muskelaufbau und sorgen für anhaltende Sättigung, besonders in Diätphasen. Viele haben jedoch Schwierigkeiten, genug...
Die besten Spinat RezepteÜber die besten Spinat RezepteSpinat ist einfach klasse. Mit seinem leichten, erdigen Geschmack peppt er viele Gerichte auf und bringt gleichzeitig eine Menge Gutes für unseren Körper mit. Überall auf der Welt schätzen Köche dieses grüne...
Super günstige Rezepte unter 5 €Über die günstigen RezepteDa stetig die Preise steigen, präsentiere ich dir speziell kostengünstige Rezepte, die schnell und unkompliziert umzusetzen sind. Vertrau darauf: Geschmackvoll bedeutet nicht zwangsläufig teuer. Meine...
Überbackene Brötchen - so einfach & leckerÜber die überbackenen Brötchen Überbackene Brötchen sind ein beliebtes und vielseitiges Gericht, das sowohl als Hauptmahlzeit, Vorspeise oder sogar Snack serviert werden kann. Die Basis bildet ein Brötchen, das je nach...
15 Rezepte mit wenig ZutatenÜber die Rezepte mit wenig ZutatenGerade in der stressigen Arbeitswelt, in der wir heute leben, fällt es vielen Menschen schwer, auf ihre Ernährung zu achten. Genau aus diesem Grund zeige ich dir hier meine liebsten Rezepte mit maximal 5...
Die besten Protein-KuchenÜber die Protein-Kuchen Protein-Kuchen sind eine leckere und gesunde Alternative zu herkömmlichen Kuchen, da sie einen höheren Proteingehalt aufweisen, was einen besser sättigt, mit sich bringt. Sie sind perfekt für alle, die abnehmen wollen...
Schnelle Eiermuffins - low carb Egg MuffinsÜber die EiermuffinsEiermuffins sind ein gesundes und eiweißreiches Frühstück. Sie eignen sich perfekt für Personen, die sich an eine kohlenhydratarme Ernährung halten möchten und gut gesättigt in den Tag starten wollen. Sie...
7 Haferflocken Rezepte - gesund & schnellÜber die Haferflocken RezepteHier findest du meine absoluten Lieblingsrezepte mit Haferflocken, die nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern auch unglaublich lecker schmecken. Von leckeren Overnight Oats für ein...
Nudeln mit Gemüse - schnell & einfachÜber die Nudeln mit GemüseSuchst du nach einem schnellen, gesunden und leckeren Abendessen? Diese cremigen Nudeln mit Gemüse sind genau das Richtige! Mit frischen Zutaten wie Paprika, Zucchini und Karotten ist dieses Rezept...
Die 3 besten Porridge Rezepte - einfach & schnellÜber die Porridge Rezepte Du bist auf der Suche nach leckeren Porridge Rezepten? Dann solltest du unbedingt mal meine liebsten Haferbrei-Variationen probieren. Egal ob kalorienarm, schokoladig oder als fruchtiger...
Apfel-Zimt-PorridgeÜber den Apfel-Zimt-Porridge Apfel-Zimt-Porridge ist ein gesundes und schnell zubereitetes Frühstück, das ideal für alle ist, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf eine nahrhafte Mahlzeit verzichten möchten. Es kombiniert das Gute von...
Schoko-PorridgeÜber den Schoko-Porridge Schoko-Porridge ist ein gesundes und schnell zubereitetes Frühstück, das ideal für alle ist, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf eine nahrhafte Mahlzeit verzichten möchten. Es kombiniert das Gute von Haferflocken mit...
Hüttenkäse SalatÜber den Hüttenkäse Salat Hüttenkäse-Salat ist eine proteinreiche und gesunde Option für eine schnelle und einfach zubereitete Mahlzeit. Der Hauptbestandteil dieses Salats ist der körnige Frischkäse, der reich an Eiweiß ist und somit perfekt in deine...
Cremige Tortellini-Pfanne mit GemüseÜber die Tortellini-Pfanne mit Gemüse Tortellini-Pfanne mit Gemüse ist ein leckeres und vielseitiges Gericht, das sowohl für Vegetarier als auch für Fleischliebhaber eine gute Wahl ist. Diese leckere Mahlzeit kombiniert herzhafte...
7 Reisgerichte - schnell & einfachÜber die ReisgerichteReisgerichte sind eine vielseitige und beliebte Option für eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit. Reis selbst ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen und...
Gebratener Reis mit Gemüse und EiÜber den gebratenen Reis mit Gemüse und Ei Gebratener Reis mit Ei ist ein fantastisches Reisgericht, das sich perfekt als schnelles und gesundes Mittagessen eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch super schnell...
Sushi Bowl mit LachsÜber die Sushi Bowl mit Lachs Die Sushi Bowl mit Lachs ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die die beliebten Geschmacksnoten und Texturen von Sushi in einer leicht zugänglichen Schüssel vereint. Diese moderne Interpretation von Sushi bietet...
3 grüne Smoothie RezepteÜber die grünen Smoothie Rezepte Ein grüner Smoothie ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ihre Ernährung mit einer großen Portion Gemüse und Obst bereichern möchten. Er wird aus einer Kombination von grünem Blattgemüse, wie...
Flammkuchen BrezelnÜber die Flammkuchen Brezen Flammkuchen Brezeln ist eine innovative Kombination der klassischen französischen und deutschen Küche. Hier treffen die charakteristischen Aromen des Elsass und Bayerns aufeinander, um ein völlig neues Geschmackserlebnis...
15 Brunch Ideen für zu Hause - gesund & schnellÜber die Brunch IdeenBrunch ist eine wunderbare Mahlzeit, die das Beste aus Frühstück und Mittagessen kombiniert. Es ist eine Gelegenheit, mit Freunden oder Familie zusammenzukommen und gemütlich gemeinsam zu speisen....
15 fettarme RezepteÜber die fettarmen Rezepte Fettarme Rezepte sind eine gute Option für Menschen, die ihre Ernährung gesünder gestalten möchten oder bestimmte Gesundheitsziele verfolgen. Fettarme Gerichte enthalten weniger gesättigte und trans-Fettsäuren, die mit...
Was koche ich heute/morgen? - gesunde & schnelle RezepteWas koche ich heute oder morgen? Die besten Rezept IdeenDu bist wahrscheinlich hier, weil du dich ständig fragst: „Was soll ich heute Abend zum Essen zubereiten?“. Mir erging es lange genauso. Mittlerweile...
7 zuckerfreie Kuchen - schnell & einfachÜber die zuckerfreien KuchenZuckerfreie Kuchen sind eine hervorragende Option für Menschen, die auf ihren Zuckerkonsum achten möchten, sei es aus gesundheitlichen Gründen, wie Diabetes, oder um Gewicht zu verlieren oder...