9 kalorienarme Frühstücksrezepte

Name: 9 kalorienarme Frühstücksrezepte
Cook time: 15 min

Kalorienarme Frühstücksrezepte süß & herzhaft

Über die kalorienarmen Frühstücks Rezepte

Du bist auf der Suche nach kalorienarmen Frühstücksideen? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe dir hier süße und herzhafte Frühstücks Rezepte mitgebracht.

Um gut gesättigt in den Tag zu starten, sind diese Rezepte auch noch proteinreich gehalten.

Hier kommen kalorienarme und gesunde Rezepte für dein Frühstück

Ich stelle dir jetzt meine besten kalorienarmen Frühstücks Rezepte vor, die nicht nur perfekt für eine kalorienarme Ernährung geeignet sind, sondern deine Diät leichter machen, super leicht zu machen sind und zusätzlich unfassbar lecker schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren 🙂

Kalorienarme Frühstücksideen in herzhaft

High Protein Bagel

Wie wäre es, wenn wir den klassischen Bagel nicht nur aufwerten, sondern auch mit einer kräftigen Dosis Protein anreichern? Genau das bietet der High Protein Bagel – eine köstliche und gesunde Version des traditionellen Bagels, die zudem ein kalorienarmes Frühstück darstellt. Dieses Rezept ist supereinfach in der Zubereitung und prall gefüllt mit Eiweiß, was nicht nur zu einem anhaltenden Sättigungsgefühl beiträgt, sondern auch beim Muskelaufbau hilft.

Eiermuffins – low carb egg muffins

Eiermuffins sind ein gesundes, eiweißreiches und kalorienarmes Frühstück, ideal für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät bevorzugen und energiegeladen in den Tag starten möchten. Sie sind zudem hervorragend für Meal Prep geeignet und bieten eine schnelle Frühstücksoption.

Frühstückswrap mit Ei

Dieser einfache Ei-Frühstückswrap stellt eine ideale herzhafte Option für das Frühstück dar, die dich dank ihres hohen Eiweißgehalts satt in den Tag starten lässt.

Mit nur 350 Kalorien und gleichzeitig 29 g Eiweiß ist er hervorragend für eine kalorienbewusste und eiweißreiche Ernährung geeignet.

Vegetarischer Wrap gefüllt mit Tomate Mozzarella

Dieser leicht zuzubereitende vegetarische Wrap überzeugt mit seinem herzhaften Geschmack, ist dabei kalorienarm und sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl ohne Schwere. Mit nur 252 Kalorien pro Portion und beeindruckenden 23 g Eiweiß ist er perfekt für eine gesunde Ernährung.

Süße kalorienarme Frühstücksrezepte

Overnight Oats

Overnight Oats bieten eine gesunde, kalorienarme und proteinreiche Option als Alternative zum traditionellen Müsli. Dank ihres hohen Proteingehalts sorgen diese Haferflocken für ein besonders sättigendes Frühstück, das einen optimalen Start in den Tag garantiert.

Für alle, die morgens wenig Zeit haben, sind High-Protein Overnight Oats ideal. Sie sind nicht nur schnell zubereitet, sondern auch perfekt für unterwegs, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Meal Prep macht.

Veganes Bananenbrot

Dieses Bananenbrot ist vegan, daher wird es gänzlich ohne Eier zubereitet. Zudem enthält das Rezept für dieses vegane Bananenbrot keinen Zucker, was es ideal für eine kalorienbewusste Ernährungsweise macht.

Protein Pudding

Lust auf Süßes und gleichzeitig auf eine ordentliche Portion Protein? Proteinpudding selbst zu machen ist wirklich einfacher, als du vielleicht denkst! Vergiss den üblichen Kram aus dem Supermarkt – so weißt du genau, was in deinem Pudding steckt. Außerdem kannst du ganz leicht deinen Lieblingsgeschmack zaubern. Das ist ein echter Hit für alle, die ihren Protein-Kick wollen, ohne beim Geschmack Abstriche zu machen. Also, ran an den Löffel und los geht’s!

Baked Oats ohne Banane

Baked Oats bieten ein fantastisches und extrem gesundes Frühstückserlebnis. Besonders an diesem Rezept ist, dass es ganz ohne Banane auskommt.

Das Genießen von Baked Oats am Morgen fühlt sich an, als würde man Kuchen zum Frühstück essen – nur dass hierbei ausschließlich gesunde Zutaten verwendet werden. Dieser Frühstücksauflauf setzt sich aus Haferflocken und Erdbeeren zusammen, wobei bewusst auf Banane verzichtet wird, um eine Alternative zu den üblichen Baked Oats Varianten mit Banane zu bieten.

Bananen Pfannkuchen

Dieses Bananen-Pfannkuchen-Rezept zeichnet sich durch seine geringe Kalorienzahl und hohen Eiweißgehalt aus. Mit nur 274 Kalorien pro Portion fügt es sich nahtlos in deinen Diätplan ein.

Mit 14 g Eiweiß pro Portion bieten diese eiweißreichen Pancakes eine nahrhafte Mahlzeit. Du kannst die Bananen-Pfannkuchen sowohl als gesundes Frühstück als auch als kalorienarmen Snack für den kleinen Hunger zwischendurch genießen.

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